我怀孕有6个多月了,总是感觉身体好累,担心影响宝宝健康。请问怀孕6个月总感觉好累是怎么回事?正常吗?

怀孕6个月总感觉好累是怎么回事?正常吗?

怀孕6个月总感觉好累

你的情况是胎儿压迫神经导致的现象可以注意平时的护理为好的。饮食应节制,食物宜无刺激性,含低纤维质,易于消化,具有足够营养的饮食;少食多餐有利于身体健康。

问题分析:你好,根据你的描述,考虑属于正常的,孕期随着腹部的增加,孕妇活动不便,很容易出现劳累等不适,加上天气炎热,人体比较容易疲乏,所以出现这种情况也属于正常的。

意见建议:建议平时注意加强营养,注意阴部卫生,多休息,定期进行孕检。

怀孕6个月总感觉好累是怎么回事?正常吗?

总感觉好累是怎么回事

在总有疲劳感的孕妇的血液里,有一种身体自己分泌的类似麻醉剂的激素。它的主要成分是黄体酮,主要作用于子宫。这些物质使子宫的肌纤维松弛,避免过早的疼痛,从而使得胎儿可以不受干扰地成长。尽管孕妇在这一期间经常感到疲劳,常常想睡觉,然而孕妇却不一定能在这一时期得到理想的休息。只有1/4的母亲在怀孕的头15周能享受到令人满意的睡眠。伴随怀孕的一些现象,诸如恶心、呕吐等等,也会影响睡眠的质量。

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如何应对怀孕期间疲劳

1、最好尽量多笑:笑有助于肾上腺素,它会给你能量。你可以试着看一些喜剧,或是阅读有趣的书籍,发现日常活动中的幽默,这些都能让你大笑。

2、经常伸展肢体:击退疲劳一个最简单最简单的方式就是,不论你在做什么,伸展出来。你可以透过产前瑜珈或是伸展类的运动,增加你的血液流量,血液中更多的氧气可以带给你能量。

3、获得优质睡眠:这看似简单,但你需要比怀孕前更多的睡眠,不只是获得更多睡眠,你应该要注重质和量。睡前洗个温水澡、睡觉抬高头部、早上补充液体都可以帮助你的睡眠。

4、增加你的铁质:很多准妈妈体内缺铁,这会增加疲劳。因此,你需要多摄取含铁的食物,像是菠菜、猪肝,如果你的饮食无法获得足够的铁质,你也可以服用铁剂来补足。

5、也摄取维生素:说到营养物质,在你的日常饮食补充大量的维生素和矿物质是一件很重要的事。你可以咨询医生如何补充你的营养,这能让你感觉比较好。

6、放松你的精神:有时候睡觉不一定是对抗疲劳的唯一方式,你也需要放松你的精神。你可以在公园散散步,或者是听音乐,找出可以让你放松的最好方式。

7、食用好的食物:你可能知道吃得好对你和宝宝很有益,但你可能不知道食物也能导致疲劳。含糖的食物和点心可以在几个小时后让你崩溃,建议你多吃蔬菜和水果,并且限制淀粉、加工食品的涉入。