有过便秘的朋友们应该很能体会那种痛苦,但是很多人不规律的饮食习惯其实很容易造成便秘。一旦便秘,最快最有效的方法有哪些呢?小编整理了一些常见方法还有独门偏方,大家可以试试~

治疗便秘要喝对茶水

治疗便秘最快的方法是什么?治疗便秘最有效的方法

1、喝蜂蜜水,蜂蜜可以促进胃肠吸收,加速食物的分解,所以能很大意义上的缓解便秘。好处:润肺解毒,蜂蜜有止咳润肺的功效,如果加一个雪梨效果更佳!

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2、喝茶排毒,百年畅清茶可以调节肠道系统,排除体内残留的毒素,从最大限度上解除便秘,长期喝效果最佳。好处:解腻,油腻的东西吃多了也不利于消化,这个时候需要喝一杯茶来分解多余的脂肪,保证畅通!

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运动也能治便秘

方法一 仰卧起座

1、针对便秘疾病,大家可以做一些仰卧起坐运动来调理。

仰躺姿势,双腿并拢,脚掌贴地,膝盖微弯,往上拱起,双手交叉放在胸前下方的胃部处。

2、双手保持紧贴胃部,一边呼气一边慢慢抬起头部、肩部、上背部。

方法二 卧姿侧扭

1、卧姿测扭动作既简单又方便,而且对于便秘的调理效果也很好。

仰躺姿势,双腿并拢,脚掌贴地,膝盖微弯,往上拱起,双手伸直,自然放在身体两侧。

2、呼气,同时慢慢转动双腿至右侧,使膝盖右方着地。注意膝盖保持并拢状态。

方法三 侧卧呼吸

1、侧躺,双腿并拢,膝盖弯曲,右手向头顶前方伸直,左手弯曲放在胸前位置。吸气。

2、上半身保持不动,然后深呼气,这样循环10次。

方法四 侧躺起身

1、侧躺,双腿并拢,膝盖弯曲,双手抱住后脑,吸气。然后呼气,同时抬起头部和右肩膀,使之离开地面。

2、吸气,同时慢慢放下头部和肩膀,回到动作1。动作重复做10次。

方法五 腹部按摩

1、仰躺姿势,双腿并拢,脚掌贴地,膝盖微弯,往上拱起,双手伸直,自然放在身体两侧。

2、双手十指交叉,放在胃部的位置,沿着箭头方向做上下按摩。

3、然后沿着肚脐四周做顺时针按摩动作,循环做10次。

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顽固性便秘偏方

(1)蜂蜜甘蔗汁。蜂蜜、甘蔗汁各l杯,拌匀,每日早晚空腹饮。适用于热秘。

(2)黄芪玉竹煲兔肉。黄芪、玉竹各30克,兔肉适量,加水煮熟,盐调味服食。适用于气虚便秘。

(3)首乌红枣粥。何首乌30克,红枣10枚,冰糖适量,粳米60克。先将何首乌水煎取药汁,再与红枣、粳米共煮煮粥,粥成人冰糖,溶化后服食。适用于血虚便燥。

(4)芝麻核桃粉。黑芝麻、核桃仁各等份,炒熟,研成细末,装于瓶内。每日1次,每次30克,加蜂蜜适量,温水调服。适用于阳虚冷秘。

(5)鸡薯羹。鲜白毛鸡矢藤15~30、白芯番薯200克(切细),煎水,加适量片糖服用。

(5)黄芪笋鱼汤。黄芪10~20克、党参15~30、黑芝麻12~24克(布裹)、玉竹15~30克、
陈皮5、笋壳鱼100~150克,煲汤。适用鱼气虚便燥,津液不足之便秘。

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(7)将橘皮洗净。切细丝,加白糖、蜂蜜适量,煮沸,冷却,每次1汤匙,每日服3次,可治便秘,经常喝点蜂蜜水,也可解除便秘之苦。

(8)饭后吃梨。梨鲜甜可口、香脆多汁,是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%,钾的含量也不少。同苹果一样,它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜,但是它的热量和脂肪含量很低,极适合爱吃甜又怕胖的人食用。梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维),它是非可溶性纤维,能帮助预防便秘及消化性疾病,可以净化肾脏,清洁肠道,长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌。

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便秘是需要慢慢调理的

1、要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.

2、平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.

3、坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅

4、便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.