一般人每天排便1-2次或者2天排便1次,都是比较正常的排便间隔时间。但对于一些便秘者来说,常常需要3-5天甚至更久的时间才能排便一次。我们都知道长时间不排便对于身体是有一定危害的。也有很多人好奇5天不拉屎大便哪去了,今天就给大家解答这些问题。

一、5天不拉屎大便哪去了

对于长期不排便的人来说,吃精制食品、垃圾食品以及肉类等食物是非常不合适的,因为这些食物缺乏膳食纤维,只会加重便秘的程度。对于便秘者来说,最合适的食物是五谷杂粮和蔬菜瓜果,由于纤维素必须要吸收足够的水分才能膨胀,从而发挥促进肠道蠕动的作用,因此长期不排便最好是喝杂粮粥以及新鲜蔬菜水果等食物。

2、坚持体育锻炼

早晨5-7点是大肠经最活跃的时间,在这个时间段排便也是一天当中相对最容易的,因此建议每天在这个时间段起床,喝一杯淡淡的柠檬蜂蜜水,然后就去排便,可以减轻排便困难的症状。另外,每晚最好也选一个排便的固定时间,养成定时排便的习惯有助于让身体形成一种规律,从而预防便秘。

4、规范治疗

由于很多便秘患者是由于疾病所致,因此还是需要采用规范的中西医治疗,以恢复正常的肠道功能和排便反射,比如肺热、脾虚、肾虚等因素均可导致便秘,可以选择中医中药调理。对于患者个人来说,不要随意用药,尤其是容易导致便秘的泻药。

结语:5天不拉屎大便哪去了,长期不排便的人其实大便仍然停留在肠道内,只是因为没有便意或者肠道功能障碍而无法排出而已。对于长期不大便的人来说,需要养成良好的饮食、运动和定时排便习惯,如果是由于疾病因素所致,还需采取规范的治疗。