民间一直流传着大便拉不出来拍三下能够立马排便,这个方法现在并没有很明确的解释。很多人说用这个方法立马能够排便,也有很多人说一点也没有用,这个方法应该要看个人。快速排便的方法除了拍三下外还可以揉肚子和蹲着上厕所。

想要快速排便方法

1、 拍三下

揉肚子也是能够帮助缓解大便拉不出来的,在上厕所的时候出现大便拉不出啦将手按压在肚脐眼上然后来回揉,也可以顺时针揉20下再顺时针揉20下,然后再往下揉。揉肚子是能够促进肠胃蠕动的,肠胃活性越大排便越好。

3、 蹲着上厕所

避免便秘最好的方法就是从饮食上来调理,饮食少吃油腻、不好消化、容易腹胀的食物,然后平时多吃清淡不上火、好消化的食物。日常要多吃粗粮、膳食纤维高的食物,还要多吃蔬菜、水果多喝水补充水分,最好多喝酸奶,酸奶能够帮助肠胃蠕动。

2、 良好的上厕所习惯

避免便秘还要养成良好的上厕所的习惯,像上厕所不要蹲太久,上厕所的时间越久越容易出现排便难。所以上厕所要养成不在厕所里面,玩手机、看书的习惯。还要养成每天上厕所的习惯,每天上厕所能够告诉身体需要排便的信息。

结语:通过上文的介绍,相信大家都了解了关于大便拉不出来拍三下有用吗,和想要快速排便的方法,希望大家在日常生活中能够有效运用。