挂面的热量是多少

2021-01-15 00:00:02

面条大家都是吃过的,不过面条只是一个总称,它还分为挂面、龙须面、手擀面、刀削面等等。不同的面条热量是不是一样呢?挂面是我们最为常见的一种面条,一般是将制作好的面条风干包装好的,买回来直接在开水中煮熟了吃。那么,大家知道挂面的热量是多少吗?下面我们一起来看一下。

挂面的热量是多少

每100克的挂面所含有的热量为346大卡,一把挂面的质量大约为50克,其所含有的热量为173大卡,需要我们跳51分钟的健美操才能消耗掉。

吃挂面会长胖吗

从上面的数值我们会觉得挂面的热量值其实不低,但是当我们在煮挂面的时候,干挂面是吸收了一部分的水分的,所以实际煮熟了的挂面100克要比干的挂面少很多。也就是说,我们虽然吃了100克的挂面,但是实际上并没有100克。所以这样算下来的话,挂面的热量比同等质量的米饭热量是稍微低一些的。但是也不是说挂面就是低热量的食物。

挂面怎么吃不发胖

挂面尽管比米饭的热量要低一些,但是其热量也并不是特别低的,如果我们食用的时候没有稍加注意的话,是会导致我们的身体发胖的,那么我们怎么吃才能不发胖呢?

我们在吃挂面的时候,一般都会放一些汤底,很多人会喜欢用油腻的红烧肉的汤或者煮的骨头汤等作为汤底伴着吃,觉得吃起来味道非常不错,但是大家知道吗,这样吃的话,虽然口感是比一般的好吃,但是在无形之中给我们的身体是增加了很多的热量的,对于减肥是非常不利的。比较健康的吃法应该是用煮汤面的水加一些调味料就可以了。另外为了让营养更加均衡,可以加一些青菜瘦肉块搭配着吃,这样吃起来口感也更加好一些。

看了上面的介绍,相信大家对于挂面的热量是多少这个问题已经了解了吧。挂面煮起来非常快,特别是没有时间的人喜欢下一碗挂面当做主食来吃。大家在吃的时候,一定要控制好自己的频率,不要觉得挂面方便就偷懒顿顿吃挂面,这样对我们的健康是不太好的。如果时间长了,可能会导致我们出现营养不良的问题。另外,大家在煮挂面的时候,最好是能够额外的加一些其他的配菜一起吃,这样营养均衡一些。