多活动舌头

经常活动舌头可以影响脸部的肌肉,平时在空闲的时间可以让舌头在口腔内多多活动一会儿,可以将舌头卷起了朝里伸,又或者是将舌头在口腔里面转圈,尽量让舌头触碰口腔里的每一个地方,经常这样多活动一下舌头对于消除双下巴效果非常不错。双下巴

亲吻天花板

长期低头是一个很容易形成双下巴的习惯,所以在平时应该有意识的多抬一抬头,让下巴得到拉伸,在脖子向后仰的时候可以做出亲吻的动作,坚持5秒之后再放松,每15次为一组,每天最好坚持做两组。

侧方位颈部拉伸

用左手从头顶抱住自己的头,将手掌贴在右耳上,然后轻轻的向胳膊的方向拉伸,同时=右手将右肩向下按,坚持10秒钟左右慢慢放松,然后反方向再来一次,一左一右为一组,每次坚持做三组就可以了。

旋转下巴

旋转下巴的动作也非常简单,在站着或者坐着的时候将脖子向一个方向尽量拉伸,然后以下巴为圆心转圈,逆时针和顺时针各转一圈为一组,每天需要做10组。

尝试用舌头触碰鼻子

将舌头伸出来然后尽量向上翘,尝试着用舌头去触碰鼻尖,当然能不能碰到不是最关键的,关键是在这个过程中下巴的肌肉得到了很好的锻炼和拉伸。

拍打

每天早晚护肤后可以尝试拍打下巴的淋巴,由颈部向下颚的方向轻轻拍打,在拍打的过程中手掌要贴紧皮肤,并且保持仰头的姿势,这样可以起到提拉皮肤的作用,每天早晚各拍打30下,就能帮助消除双下巴。