杜仲猪腰

食材:杜仲25g、猪腰一个、水适量制法:把猪腰去掉筋膜和杜仲一起加水炖煮1个小时左右,每天喝一碗汤,每隔两天到3天服用一次。功效:杜仲有益肾填精的作用,杜仲猪腰有滋补肝肾、强筋壮骨的作用,非常适合熬夜后腰酸背痛、四肢无力的人群。杜仲猪腰

夏枯草瘦肉汤

食材:夏枯草10g、猪瘦肉50-100g制法:把夏枯草、猪瘦肉加适量清水一起煲,待瘦肉熟后,加适量调味料即可食用,每日一碗。功效:夏枯草有清热泻火、明目、散结消肿的作用,夏枯草瘦肉汤对于熬夜后出现头晕、头痛、眼红者有很好的疗效。夏枯草瘦肉汤

粉葛生鱼汤

食材:粉葛250g、生鱼一条制法:把粉葛切成小块,生鱼去腮、去内脏后,加适量水共煲,待鱼熟后放入姜丝和其它调味料,再煮三分钟即可食用,每日一碗。功效:粉葛有解肌退热,发表透诊的作用,粉葛生鱼汤对于熬夜时劳力过度后出现的肌肉酸痛、颈肌胀痛者有很好的作用。粉葛生鱼汤

莲子百合瘦肉汤

食材:莲子20g、百合20g、猪瘦肉100g制法:将莲子、百合、猪瘦肉一同煲煮,带瘦肉熟烂后加适量调味料即可食用,每日1脘。功效:莲子有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的作用,百合有养阴润肺、清心安神的作用,莲子百合瘦肉汤适用于熬夜后出现的干咳、失眠、心烦、心悸等症状。莲子百合瘦肉汤

生地炖鸭蛋

食材:生地20g、鸡蛋1个制法:把生地和洗净带壳的鸭蛋一起炖熟,鸭蛋熟后捞出放入冷水中,浸泡2分钟,剥去壳后再放入汁中煮20分钟即可食用。每天一碗。功效:生地有凉血滋阴的作用,生地炖鸡蛋适用于熬夜后口干咽燥、牙龈肿痛、虚火上扬的人群。生地炖鸭蛋

西洋参炖瘦肉

食材:西洋参15g,瘦肉1两制法:把西洋参切成小块与瘦肉一同煲煮90分钟,即可食用。功效:西洋参有滋阴补气的作用,还能够清火生精,西洋参炖肉对于熬夜后津液不足、口渴舌燥的人群有很好的疗效。西洋参炖瘦肉

沙参玉竹汤

沙参50g、玉竹50g、瘦肉100g、蜜枣一颗制法:把玉竹、山参、瘦肉、蜜枣放一起加水炖煮1个小时左右,即可供2-3人食用。功效:沙参具有滋阴润肺、益胃生津、清热化痰的作用;玉竹有养阴如遭、润肠通便的作用;蜜枣能够养心、润肺、一起,三者一起煲汤,对于熬夜皮肤皱纹较重、谨慎憔悴的人群有很好的作用。沙参玉竹汤

雪耳百合汤

食材:雪耳50g、百合50g、木瓜一个制法:将雪耳、百合两者放一起煲烂,再加入去皮后切成块的木瓜。功效:百合有清心安神、补脑健脾、止咳润肺的作用,雪耳有益胃生津、清热活血、滋阴润肺的作用。雪耳百合水适用于熬夜后心烦失眠、咳嗽咳痰的患者。雪耳百合汤

霸王花猪骨汤

食材:霸王花草1-2根、猪骨半斤、蜜枣两颗。制法:把霸王花草、猪骨、蜜枣放一起加水炖煮90分钟左右,即可食用,每日一碗。功效:霸王花有润肺降噪、益气生精的作用,霸王花猪骨汤适用于熬夜后身体炽热、研究过量的患者。霸王花猪骨汤

杏仁珍珠豆腐汤

食材:杏仁10g、豆腐150g、珍珠粉2g、葡萄糖粉15g制法:将豆腐切块,将杏仁煮10分钟左右,加入豆腐和清水,待煮开后加入珍珠粉和葡萄糖粉煮3分钟左右即可食用,每次一碗。功效:杏仁珍珠豆腐汤有消极润肠、美白肌肤的作用,适用于熬夜的女性朋友。杏仁珍珠豆腐汤

首乌鸽蛋汤

食材:何首乌5g、熟地3g、鸽蛋50g、草菇10g制法:将煮熟后的鸽蛋放入冷水中去皮,将何首乌、熟地煎30分钟,留汁备用。用首乌、熟地汁与鸽蛋、草菇一起炖30分钟,煮熟后加调味料即可食用。功效:首乌鸽蛋汤有补肝肾、益精血的作用,对于熬夜后面容憔悴、腰膝酸软的人群有很好的作用。首乌鸽蛋汤

草决明兔肝汤

材料:兔肝1-2副,草决明10-12g做法:将兔肝洗净过水,放入汤锅中与草决明同煮,大伙烧开后,转小火慢炖,知道兔肝软烂为止,然后再汤中加入少许盐调味即可。功效:此方可以养肝护肝,对于熬夜的人有很好的调节作用。草决明兔肝汤

雪肌汤

做法:一个鲜百合剥片,五颗金丝小枣,五颗干桂圆。放入水中,加入冰糖适量,文火煮20-30分钟即成。功效:适于经常熬夜之美女,速效恢复气色。雪肌汤