芒种是什么节气?芒种节气的养生食方
今天二十四节气的“芒种”芒种节气里气温升高降水多
因此“芒种时节”调理养生有5大重点
“芒种“养生有5大要点
1、每天午休
我国有些地方有谚语说:“芒种夏至天,走路要人牵;牵的要人拉,拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。夏日昼长夜短,午休30分钟至1小时,有助于身体解除疲劳。
2、勤洗衣服
芒种过后天气炎热,细菌也更加容易滋生。再加上人体新陈代谢加快,流汗多,此时是皮肤病的高发时期。勤换衣服,特别是内衣裤,每天换洗非常必要。
3、多补水
芒种时节气温明显升高、雨量增加,人体进入新陈代谢最旺盛的时期。此时水分消耗较多,只有多补水,才能弥补机体需求。除了日常饮水,还可食用黄瓜、西瓜、生菜等。
4、早晚避免着凉
夏季空调温度调得太低,容易引起热伤风。同时,阴雨潮湿,寒湿易伤机体,也易患风湿症。另外,这个时节,要预防手足口病,还要注意预防中暑、水痘、腮腺炎等疾病的发生。
5、出汗后别急着洗澡
大汗后,流经肌肉的血液增多,心率加快,如果洗澡的水过热,会加速血液流动,使身体本来就膨胀的血管和毛孔扩张,同时又增加了皮肤及肌肉的血流量,使血液不足以供应心脏和大脑等其他重要器官,造成机体缺氧,出现眩晕等症状。
针对芒种时节的气候特点给大家推荐3道食疗
“芒种时节“食疗方
西洋参茶
材料:西洋参片3克。
制法:西洋参片放茶缸内,沸水冲泡15分钟,代茶饮,饮完加水再泡,直至参味变淡时吃参渣。
功效:益气养阴。适合熬夜透支,疲倦气短,口干舌燥之人饮用。
眉豆鸡脚瘦肉汤
材料:眉豆200克,薏仁30克,鸡脚8只,瘦肉100g,陈皮10克,生姜2片。
制法:上述材料洗净后放入煲内,加水适量,先用大火煮沸,再用小火煲2小时,加盐调味即可食用。
功效:健脾去湿,强健筋骨。适合湿热天气,奔波劳累,腿足酸痛之人食用。
酸梅汤
原料(2人份):乌梅50克、山楂15克、甘草2克、冰糖15克。
做法:上述加800毫升水一同煮,晾凉后代茶饮。
功效:能够生津止渴,清热解暑,增进食欲。适合食欲不振、消化不良的人。