辟谷减肥的正确方法!

富生活 2022-03-16 13:32:27   351
辟谷减肥的正确方法!
辟谷减肥的正确方法!

N年前,我试过连续3个星期没有吃饭,只是喝水和吃点松子,按过去的说法,那就叫辟谷,意思是不吃五谷杂粮。当然,我的辟谷跟道家修炼的正宗辟谷不能相提并论,俺在辟谷期间杂事挺多,不像山里面的道人那样可以闭关清修。

我说这事不是提倡搞辟谷减肥,相反,正是由于我有过21天的辟谷经历,才主张大家用循序渐进的方法来减肥。因为过激的减食行为不利于身体健康,而且对意志力和环境的要求都比较高,一般人不具备这些条件。下面就谈几点辟谷体会。

1.体重下降明显。辟谷21天,体重减了20斤,平均每天掉1斤。我不是胖子,辟谷前的体重属于正常范围,因此这个减重速度还是挺快的。辟谷结束那天朋友给我拍了几个照,现在拿来看看,让人想起的《饿狼传说》。

2.体能消耗大。辟谷期间还得上课干事,开始那一个星期没感觉体力有什么不济,但到后来就明显感到体能不足,一回到宿舍就想躺下,不想活动。这种疲弱的状态越到后来越明显,虽然头脑比以前更灵敏,但缺乏体力就会影响学习和生活,所以3周后就结束辟谷,逐步恢复正常饮食。

3.对意志力要求比较高。尤其是第一个星期最难熬,肚子饿的咕咕直叫还能咬牙挺过去,但心里面恋着食物就很难对付。每当到了食堂开饭的时候就得过心理关,在那关节眼上,那怕是一个馍馍、两根清菜也能把人的意志击垮。所以一到大伙吃饭的时候我就出去,惹不起就只能躲了。

4.一般人不适合辟谷。当我结束辟谷以后,有俩同学看着辟谷既省事又省钱,也想试一试。一位辟了一天就不行了,他说想不明白我怎么能长时间不吃,他只是饿了一天就走不动。另一位更搞笑,第一顿打算不吃,呆在屋里看见别人吃香喝辣的,老吞唾沫,最终还是受不了诱惑。事后他乐着说:吃饭可真是一种享受啊!可见 “人是铁饭是钢”这话没什么错,平常人确是一顿不吃饿得慌。

5.辟谷期间需要有人关照。我在辟谷期间,每天都有同学在身边,他们默默地注视着我的动静,怕我身体吃不消,还有学医的朋友过来看望,因此我的辟谷处境是安全的。如果是自己一个人搞辟谷,就会有一定的危险,有人因节食过度曾经在大街上晕倒,我自己在辟谷的后期也出现过头晕现象,那是血糖过低产生的生理反应。可见过度节食是会影响身体健康的。

6.辟谷有一些益处。一是排出了宿便,二是思维变得敏锐,三是锻炼了意志,四是打破了一些固有观念。还有一点是形体变得比较柔软。辟谷以前我练双盘很艰难,坚持不了5分钟,辟谷结束那天夜里,我一盘就是45分钟,神奇!当时打量了一下自己的下肢,发现双腿已经由粗变细了。

 

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