经期可以喝茶吗

富生活 2022-03-21 14:05:55   264

李强 副主任医师

胜利油田中心医院 妇科

导读

茶是不少人都喜欢喝的一种饮品,适量的喝茶,可以很好的提高人体免疫力,保证人们能够拥有健康的身体。但是喝茶也有很多注意事项,比如说在女性经期,是不能喝茶的,因为这会导致女性体内的铁元素流失多,导致女性出现贫血的现象,甚至还会出现加重便秘、导致食欲不振等后果。

经期可以喝茶吗
经期可以喝茶吗

经期可以喝茶吗

通常情况下,人体中合成血红蛋白的重要元素――铁元素每天都有一定量的流失。但对于女性,月经期间随着血液的大量流失,铁元素会比往常流失的更多。如果这段时间再喝茶,无疑会加重铁元素的流失量。因为在茶中,有一种化学物质就是鞣酸,这种物质会和食物中的铁分子结合,这样就会影响到我们的肠道对于铁分子的吸收。茶越浓,人体对铁分子的吸收力就越低。因此经期尽量不喝茶,而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物,以便补充铁元素。

经期喝茶的危害

加重便秘:由于黄体激素的分泌,有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动,因此使大便滞留在肠道,加重便秘症状。  导致食欲不振:由于茶叶中含有单宁,而单宁还有收敛作用,能抑制人体消化液的分泌,极易出现经期食欲不振,大便秘结等症状。研究还表明,绿茶越浓,对铁吸收的阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更为明显。

经期注意事项

经期御寒能力下降,受凉易引起疾病,像月经过少或突然停止。因而要避免淋雨,趟水,用凉水冲脚;少食或不食冰冻食物、饮料。少吃刺激性食物,多吃蔬菜和水果,保持大便通畅免得盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡,感情波动也大,故最好不饮浓茶、咖啡等。

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