钟孟飞 副主任医师

胜利油田中心医院 神经内科

老年人睡眠不好是否能喝茶
老年人睡眠不好是否能喝茶

导读

老年人喜欢饮水,喝茶水是习惯,茶叶不仅能兴奋中枢,还有利尿、扩血管作用。那么,老年人睡眠不好是否能喝茶呢?接下来为大家解答一下。

老年人睡眠不好是否能喝茶

老年人睡眠不好其实是可以喝茶的,尤其是普洱茶,它不会影响老年人的睡眠质量。茶也含有纤维素,不仅能够预防便秘,而且还有一些微量元素、矿物质可以补充机体所丢失的成分。但是有的茶不建议在下午和晚上饮用,因为会影响到老年人的睡眠,所以需要去甄别。如果睡眠不受影响,可以在下午喝一些茶。但是如果睡眠本身不是太好,建议在清晨或者是上午饮用,尽量不要晚上睡之前饮茶。如果喝茶影响老年人休息,老年人可通过其它方式改善睡眠,如白天多运动、下午吃完饭,晚上睡觉前在周围活动力增强,多做轻体力活动,可改善睡眠。

知识拓展:老年人喝茶的注意事项

1、喝茶要淡

浓茶中的单宁酸会抑制胃液分泌,妨碍消化,引起各种消化道疾病;浓茶还会扰乱人体植物神经系统,导致老年人夜晚兴奋,休息时间变得更短;浓茶还会增加心血管的负荷,容易出现心慌、心悸、胸闷、头晕等症状。

2、喝茶要少

大量液体进入血管,本身就会加重心脏负担,再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂,可以使心跳加快,血压升高。另外,大量饮茶后会稀释胃液,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状,所以患有十二指肠溃疡的老人尤其要注意。日常有饮茶习惯的健康老年人,一日可饮茶10克左右,分3~4次冲泡为宜。

以上就是关于老年人睡眠不好是否能喝茶的介绍。希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,生活愉快。

 

​文章推荐:

苦丁茶哪些人不能喝

喝红茶能降火吗

上火可以喝绿茶吗

乌梅玫瑰茶能天天喝吗

喝茶能降低胆固醇吗