如何生酮饮食,怎么定义生酮饮食。怎么定义生酮饮食,生酮饮食怎么吃怎么做,对于刚刚开始生酮的你我来说都是一个很大的难题,因为生酮一直在海外流行,同时他在海外也有很好的基础条件,这个条件主要体现在,人家不是以大米为主食的国家,简单说基本可以算是低碳饮食的国家,但是经过这么多年医学发展的结果告诉我们,真正健康的饮食应该是低碳水,高蛋白,低脂肪,高纤维,但是我们以大米为主食的国家基本来说就是完全相反的

大米成为我们每顿不可或缺的主食,对于很多人来说不吃米面几乎是不可能的,当然经过一段时间的磨合也是可以接受的 ,身体的适应能力是超级强大的,远远超过你的想象,下面我们具体来聊聊生酮饮食减肥的具体目标原理方案。

 

生酮的本质就是燃烧脂肪产生酮体,为什么要燃烧脂肪呢,就是因为酮体只能通过燃烧脂肪的形式产生,人体日常所需要的能量在不摄入碳水的情况下就只能燃烧脂肪产生,这样就有大量的酮体产生,然后我们就实现了瘦身。上面这就是生酮的过程原理逻辑,当然我们必须考虑到实际的生酮过程中可能出现的问题,比如突然爆碳,或者不小心吃了什么食物造成碳水的突然增加退酮等等问题,所以这也就是为什么碳水成为了大家关心的核心问题。饮食成为了生酮首要解决的核心问题

不吃碳水就可以让体内源源不断地燃烧脂肪,其他的您什么都可以吃,顿顿吃饱吃好不挨饿不运动躺瘦就行了。唯一的核心要素就是不吃碳水、

 

碳水常犯的错误我也总结出来了:营养品 维生素c 氨基酸等 蛋白肽,燕窝,中药等等

 

这些只是其中一部分,相信看到这里的你一定清楚地知道了如何生酮饮食,怎么定义生酮饮食,这个成为了我们关注的核心点。