三月阳光和暖,脱下厚重的衣服,身上的肉再也无处可藏了。水桶腰、啤酒肚、“游泳圈”、大象腿……怎么看都不顺眼。

 

更关键的是,肥胖还是“万病之源”,高血压糖尿病心脑血管疾病,甚至癌症等都与之相关,减肥迫在眉睫!可减肥方法千千万,要么痛苦难坚持、要么不健康易反弹,简直把人折腾得筋疲力尽。

 

难道就没有什么健康安全、轻松有效、简单易实施的方法吗?今天,我们特别邀请到了北京三甲医院知名减重专家覃蔚岚主任,为大家讲解她是如何帮助成千上万的肥胖患者减脂成功,恢复健康身材的。

 

肥胖,从头到脚伤害你

 

肥胖被称为“万病之源”,实在一点不夸张,它对健康的影响遍布全身。

 

1危害心血管系统

 

肥胖者脂肪一般都比较多,不仅会增加心脏泵血的负担,多伴有高血压,也容易引起代谢紊乱,加剧炎症反应。

 

国外有学者研究发现,除其他心血管因素外,男性11%、女性约14%的心力衰竭是因为超重和肥胖。

2危害内分泌系统

 

肥胖,尤其中心性肥胖,容易引起脂肪、糖、蛋白质代谢及内分泌功能紊乱,不仅可引发高血糖高血脂、高尿酸等代谢疾病,还可影响性腺功能,出现肥胖生殖无能综合症,比如:女性出现多囊卵巢综合征,影响月经、生育。

3危害消化系统

 

肥胖易导致脂肪肝胰腺炎等,胆囊炎胆石症的发病率也会随着肥胖程度加重而增加,这可能与胖人胆固醇的代谢紊乱有关。

 

而且肥胖人群由于腹部脂肪比较多,还容易引起便秘、痔疮

 

4增加恶性肿瘤风险

 

肥胖增加多种癌症风险,包括女性乳腺癌、男性前列腺癌,甲状腺癌、大肠癌(肥胖人患病率比正常人高2~3倍)、膀胱癌子宫内膜肿瘤等等。

此外,肥胖还可影响骨关节系统,引起膝关节损伤腰椎间盘突出等;心理健康也会受肥胖影响。

 

肥胖分体质

 

减肥需辩证用药

 

在中医看来,肥胖也有体质之分,不同体质的肥胖患者,表现及用药都有所不同。

 

◎虚:临床上分为气虚、血虚阴虚阳虚等,根据脏腑辩证又分为心气虚、心血虚胃阴虚、脾气虚、肾阴虚肾阳虚等,常有气短无力、声低懒言、失眠多梦、唇舌色淡等表现,宜用茯苓、黄芪、薏仁、肉桂等。

 

◎实:常有发热、头痛、脘腹胀满、嗳腐吞酸等表现,宜用黄连、龙胆草等。

 

◎虚实结合。

具体覃主任是如何辩证用药,调理体质改善肥胖的,请关注今晚19点的微直播,专家会结合案例详细讲解。

 

中医减脂三维通调法

 

简单三步轻松瘦

 

一般认为,胖人多气虚、多痰湿,而随着病程延长,必然会发展为气虚血瘀或痰瘀互结。

 

当膏、脂、痰、浊沉积于脉络,阻碍血行,内生瘀血,瘀血进一步与膏脂、痰浊胶着于脉络中,更加阻碍气血运行,形成恶性循环。时间久了,就会损伤脉络,在外表现为肉眼可见的皮下脂肪,在内表现为症瘕积聚,如脂肪肝、各种结节等。

对于肥胖患者,覃主任总结了一套行之有效的“三维通调法”,帮助患者改善肥胖,降低疾病风险。

 

1第一步:调体质

 

“三维通调法”的第一步是调体质,分为“通、清、调”3个阶段。

 

①通:破瘀通络,软坚散结

 

对于血瘀的肥胖人群,根据血瘀的发展程度,应予以行血、活血、化瘀、破瘀、消癥等不同的治疗方式。

 

◎内服:常用葛根芩连汤 莪术浙贝母等,葛根芩连汤解表清里;莪术行气破血、消积止痛;浙贝母配合莪术,消坚散结。

 

◎外用:厚朴、苍术枳壳大黄制成止饿贴,搭配应用效果更好。

②清:祛痰浊,利水湿

 

对于痰湿的肥胖患者,应着重处理身体内的水液代谢,让水湿痰浊有去路。

 

◎利水湿:常用真武汤(白术、生姜、附子、芍药、茯苓) 大黄、芒硝等,真武汤温阳利水,大黄、芒硝增加祛湿功效;

 

◎去痰浊:常用半夏 陈皮;

 

同时搭配外用的祛湿贴,包括木香佩兰、苍术、白芷、花椒等,效果更佳。

③调:调补,补气虚

 

胖者多虚,或虚实夹杂。调则为补虚,补全身之气虚或补脾之气虚,或脾肾之阳。这一阶段,是在通、清之后,让轻便的身体回到健康状态,从根源上保持并预防反弹。

 

◎内服:常用补中益气汤(黄芪、人参、白术、炙甘草、当归、陈皮、柴胡升麻等) 葫芦巴,葫芦巴具有温肾阳的作用;

 

◎外用:健脾祛湿贴,包括党参、白术、泽泻、大黄、荷叶、丁香等。

2第二步:调饮食

 

管住嘴是减肥的必要方法,饮食方面,要定时、定量、巧搭配。

 

3第三步:调行动

 

在其他生活习惯方面,要注意规律作息,适量运动,更利于减重。

 

真实病例1

 

一位年轻的肥胖患者,体重200多斤,还患上了三高,就怕哪天高血压导致脑出血,危及生命。整个人心情也不好,都快抑郁了。

 

他曾靠运动减重不少,但肚子还是没有瘦下去,而且一停止锻炼就又胖回去了,特别影响信心。

 

后来听朋友说覃主任中医减肥效果很不错,就想试试。经覃主任诊断,患者属于脾虚湿重、阳虚、肾阳不足的证型,应温阳祛湿。调理一段时间后,真的瘦下来了,而且三高控制住了,心情也跟着好了起来。

 

真实病例2

 

一位女性患者,因为肥胖患上了多囊卵巢综合征,一直怀不上孩子。家里人虽然没明说,但心里还是有点隔阂。

 

她试了节食、锻炼等方法,都没能将体重减下去,也不敢吃减肥药。后来家人在短视频上看到覃主任中医减肥,就让她去试试。现在,不仅体重下去了,还生了个宝宝,全家都特别高兴。

 

(我是大医生官微)