生活当中有很多的人都会有一些肥胖的症状,那么你知道吗?肥胖症给我们的身体带来非常多的危害的,生活中有很多的人们并不知道什么样子的减肥方式才是最好的的症状才能够减肥,那就让我们一起来了解一下。

你可能真的不知道什么是减肥

 

说出来你可能觉得好笑,难道我不知道什么是减肥么?

 

你可能真的不知道,因为有些人的确需要减肥,而有些人则不需要,在肥胖的定义中,医学界和专业的营养学研究者讲的都是——影响你健康的那一部分脂肪,而很多人减肥只是出于审美角度。

 

所以,真正意义上的减肥,是在说危害到你减肥的那部分身体脂肪,它只是单纯地讨论健康,并没有涉及到审美的角度。

 

包括现如今医学、科研中出现的各种减肥相关的研究和新药,围绕的都是这部分需要减掉的脂肪,以及这部分肥胖人群相关的并发症,比如糖尿病、脂肪肝、心脑血管疾病等等。

 

减肥从来不是一件值得讨论的事

 

所以当你明确地知道什么是肥胖以后我们再讨论接下来的问题。

 

我们当然可以批判单一、纤瘦为主的审美观,但是面对健康问题的时候,审美必须让位。单纯从肥胖和健康角度来看,几乎可以说——不存在健康的胖子。

 

毫不留情地说肥胖就是一种病,一种现代病,它最早集中出现在欧美等发达国家,理由很简单他们最先解决了粮食温饱的问题。

 

这造成的结果就是食物资源变得丰富,并且廉价,同时易获得,我们今天几乎把食物的易获得发挥到了极致。你甚至可以足不出户就可以用手机app选择近3公里的外卖服务,这些都为肥胖率的增长创造了可能性。

 

是否存在健康的胖子呢?

 

奇葩说中有个辩手称:“没有发现肥胖对健康的影响”(

 

实际上相关的研究有很多,来自英国伦敦帝国学院等30多个研究机构合作了一个史上最大的肥胖和心脏病相关的临床研究,整个研究历时十二年,涉及了50多万人。结果显示与代谢率和体重正常的人相比,单独代谢率不正常的人群患冠心病的风险增加了115%。体重超重、代谢率不正常人群的风险增加了133%,肥胖兼代谢率不正常的人群患冠心病的风险增加了154%。

 

即便是代谢正常但是体重超重的人,患冠心病的风险也会增加26%,所以根本谈不上健康的胖子,很多超重的名人和成功人士都在关注自己的健康,努力减重。

 

这里的肥胖、超重等词汇指的BMI指数相关范围内,相对应的人群。

 

代谢不正常指的是,高密度胆固醇低、高血压高血脂高血糖等代谢类疾病,以及腰围过粗等这些关键词但凡占了3个或者个以上,都算代谢异常。

 

还有一项长达5年的研究显示(英国伯明翰大学),代谢正常但仅仅体重超标的人相比健康人群心衰的风险增加了96%,可以说一胖毁所有,不光是浅薄的审美。

 

BMI、腰围、腰臀比

 

关注肥胖和健康的话,更应该把目光放在BMI指数、腰围和腰臀比上。

 

首先,肥胖和癌症是相关的,起码已知的是多种癌症是和肥胖有关联的。

 

其次,BMI每增加5个指数,男性患直肠癌的风险就会增加9%,胆囊癌的风险就会增加56%,也许你会觉得BMI指数的指导意义不大。

 

但除非你肌肉量很大,否则它的参考意义还是有的,毕竟对于普通人BMI增加5个指数,刨去身高增加和肌肉增长,余下最有可能的就是脂肪了。

 

尽管BMI指数不能称之为唯一的指标,但就像上面所讲BMI指数超标对于普通人来说,很容易预判出他是否肥胖。而脂肪主要堆积的部位则是腰腹处。

 

女性的脂肪很多时候是增加了在臀部和腰腹处,腰腹处肥胖和癌症几乎是正相关的,男性也是如此。有一项长达13年的研究发现,腰腹处的脂肪,与其他部位如大腿、胳膊相比,前者堆积过多会增加女性所有癌症的风险。

 

腰腹处脂肪堆积过多基本上内脏也会有过量的脂肪堆积,同样类似的研究也给出了有趣的数据。比如腰围小于81.3厘米(大约二尺四)的女性,和腰围超过99.1厘米(接近三尺)的女性相比,结肠癌的风险相差了2倍。

 

而腰围小于83.8厘米的男性,和腰围超过101.6厘米的男性相比,患结肠癌的风险也会增加。可以这么说,腰围越大,结肠癌的风险也就相应增加。

 

有研究认为堆积在腰腹处和内脏上的脂肪会释放一种“成纤维细胞生长因子-2”,简称为FGF2,健康人群体内FGF-2是无害甚至绝对有益的,但随着腰腹处脂肪的增加,脂肪释放FGF-2的量也会增加,结果就有可能增加上皮细胞癌变的风险。

 

所以,抛去世俗偏见和审美,减肥从来不是一件值得讨论的事,为了健康,肥必减不可。

 

其实有很多的人们都会有一些肥胖的危害,给我们的身体带来的困扰也是比较多的,在生活当中一定要按照正确的方法来减肥才是最好的,能够保证我们的生命更加的健康,所以在平时的时候我们可以到医院里检查我们的身体,如果真的出现了一些肥胖的症状的话,一定要按照正规的方法来减肥。