专注力比智商更能影响一个人的最终成就。 ——心理学家丹尼尔·戈尔曼 法国生物学家乔治·居维叶曾说,“天才,首先是注意力”;联合国教科文组织进一步指出,儿童的注意力水平差异,是导致学习效果差异的主要原因。 无论是学习还是工作,甚至是人际交往和娱乐活动,每个人都必须通过将注意力保持在某一个点上较长时间,才能顺利完成。而将注意力指向特定内容,并能够不受干扰,一直维持这个状态的能力,就叫专注力。

而保持良好的专注力,是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。可以说,专注力是所有认知能力的基础。具有良好专注力的孩子,才可能拥有较好的学习能力,记忆能力,计划能力,空间能力,语言能力,甚至进而影响到生活能力、社交能力等。 如果注意力不集中会直接影响孩子的情绪和人格的发展,进而可能影响到人际关系、学习能力、自信心等各个方面。严重者可能会发展为注意力障碍,以至无法正常学习和生活。

我们知道,每个孩子大脑的发展水平、年龄状况不一样,专注力水平也不一样。 下面这15道题,来测测你家宝宝专注力是否达标? 《中国儿童注意力水平测评量表》 1.做作业时,你喜欢开着电视吗? A.是的,我觉得只有这样做作业才不会枯燥。 B.不是,我做作业一向很专心,一边看电视,一边做作业会相互干扰。 C.一般不会,但有时做作业时间长的时候会看看电视。 2.听别人讲话时,你会常常想着另外一件事吗? A.是的,我会不由自主地想其它一些事情。 B.我会尽量应付讲话的人。 C.我不会一心二用,否则可能两件事情都做不好。 3.你常常在做作业的时候还能耳听八方吗? A.我在做作业时对周围的一切了如指掌。 B.我做作业时不关心周围的事情。 C.这种情况不常发生,除非我在抄习题。 4.做暑假作业时,你花几天的时间就能将所有的作业做完? A.是的,快速做完后,会有更多的时间用来玩。 B.基本不是,因为这样做会影响做功课的质量。 C.偶尔,如果有事想出去玩才会这样。 5.你每次看书的时间有多长? A.我一般最长能看一个小时左右。 B.是的,看一小会儿我就想玩,坐不住。 C.我每次看书时间都很长,能坚持住两个小时左右。 6.你经常在看完一页书后却不知书上讲的是什么吗? A.是的,我很难集中注意力。 B.我只能记住一点。 C.我看完书后,能记住书上所讲的内容。 7.做试卷时,你会经常漏掉题目吗? A.是的,我很粗心,做题有点心不在焉。 B.不会,我做任何事情都很认真。 C.我几乎每次都要漏掉点什么。 8.上课时,你是否经常想起昨天发生的事情? A.是的,我很容易想起昨天开心的事情。 B.上课的时候,我会跟着老师的节拍走。 C.当上课不紧张时,我会开一会儿小差。 9.妈妈叫你拿碗筷,你却常常拿一些其他的东西吗? A.当我在看喜欢的动画片时会。 B.一般不会,我一向做事很准确。 C.是的,我会经常拿错东西。 10.你放的东西经常会找不着吗? A.我放的东西有条有理,除非别人挪动了位置。 B.我经常会乱放东西。 C.我常常找不到橡皮、尺子等小东西。 11.上课时如果外面下雨,你会分心吗? A.我会听一会儿雨声,然后再继续上课。 B.上课时外面的雨声不会让我分心。 C.是的,我会被雨声吸引。 12.心里一有事,你就会在上课时坐不住吗? A.是的,我常常会念念不忘心里的事。 B.我会将不愉快的事情放在一边。 C.我会在不影响上课的前提下想想心事。 13.班上来了新老师,你会将注意力放在老师的穿着上吗? A.我会花点时间想想新老师的事情。 B.我会像原来一样认真听课。 C.我会好奇地一直打量着新老师。 14.当家里来了客人,你会取消做作业的计划吗? A.我会和客人聊一会儿再做作业。 B.是的,正好有理由热闹热闹。 C.不会,我会按照自己的计划做作业。 15.一旦身体不舒服,你会请假不上学吗? A.如果不上新课的话我就请假。 B.正好有理由不去上课。 C.我不会因为小病而影响上课。 请将孩子的选择参照下表,统计得分。各题的计分标准如下:

35-45分 您的孩子的注意力非常棒!孩子能在自己想做的事情上保持相当长的时间和高效的注意力。 25-34分 您的孩子的注意力基本上能够维持日常的学习和生活的需要。但是,还有许多事情因为孩子的注意力不够集中而不够完美。如果孩子能再专心一点,也许学习成绩就会提升一大步。 15-24分 警钟已经敲响了,您孩子的注意力亟待提高!孩子很容易被周围环境所干扰,即使没有干扰的时候也很容易开小差。 如果不通过科学的方法坚持训练,这种情况可能会给孩子带来很大的影响。 良好的专注力是孩子今后学习的有力保障,而专注力不是天生的,它需要后天的培养。当孩子的注意力总是被破坏,总得不到保护时,注意力就会慢慢涣散。所以,请让孩子从容地做完他投入的“工作”。在不受打扰的前提下,注意力是孩子自然具备的一项品质。 下面教大家几种提升孩子专注力的方法,供大家参考。 营造良好的环境 宝宝们都有强大的好奇心,如果你想让宝宝安静地看书或者搭积木,就给他营造一个良好的、安静的环境,或者直接陪他一起。电视和手机暂时就先不要看了,嘈杂的环境很难保证宝宝不会分心。

鼓励宝宝独立思考 宝宝遇到难题,在思考的时候,本身就是处于专注的状态的,这个时候家长们不要急忙去帮助他,而要给他足够的时间和空间来独立完成。这样不仅可以锻炼宝宝的专注力,同时宝宝会更有成就感,会越来越喜欢思考。 当然也不是说家长就完全袖手旁观,在宝宝无法完成的时候,家长还是要起到引导、示范的作用的。但是主要还是以宝宝为主的。

带宝宝多做运动 我们在做运动的时候,专注力是高度集中的。研究表明,游泳、足球、武术、体操、跆拳道、网球等需要用到复杂技巧、严格遵循规则的运动,更有利于激发大脑活力,让孩子保持全神贯注状态,以便完成体力与脑力的双重挑战。家长们可以带宝宝适当地做这些运动,不仅可以提升宝宝专注力,还有益于宝宝身心健康。

做一些有关专注力的小游戏 比如舒尔特训练、数独游戏、填字游戏、数数字游戏、拼图游戏、花样搭积木等等。寓教于乐,让宝宝在轻松快乐的学习环境中提升自己。 专业的老师训练 家长们每天忙碌于工作和家庭之间,可能陪伴孩子的时间就比较少了。但是家长们又想把最好的都给孩子,不想孩子输在起跑线上。那么还有一个两全的方法,就是把孩子交给专业的老师来辅导,老师为主,家长为辅,同样可以起到个很好的效果。 声明:转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。( 文章来源:山中野猿)