有多少家长常常感叹,宁愿自己替孩子生病,也不想看着孩子受一点罪,可偏偏自己家的娃小病不断。

 

免疫力可以说是孩子健康成长的“保护伞”,免疫力下降会带来一系列连锁反应。因为爱生病而影响正常饮食,导致孩子身体发育跟不上节奏。

 

与此同时,因为经常生病而不得不请假,即使在幼儿园也会耽误学习,更何况是到了小学和中学。就算孩子再聪明,经常落下课程想要重新追上进度也十分困难。

小孩子“初来乍到”,与细菌和病毒作斗的前期阶段难免会输掉,那么除了生病的表现之外,孩子的身体还会有哪些细微变化?

 

宝宝免疫力正在变差,会有哪些表现?

小婴儿生下来就有免疫力,到了6个月后就会重新建立一次。但宝宝的免疫力不是一天变差的,更不是一天就变强的。当他免疫力正在变差,会从身体上的各种小细节表现出来,家长留心观察。

 

▼ 最明显的特点,与同龄人对比生病次数多

 

小孩子的免疫力总体上比大人弱一些,虽说孩子生病和免疫力有关,但不能和家长的生病次数比较,而是和同龄的孩子做比较。尤其是生活在一个小区里和一个班级里的孩子。

 

大家在生活环境相似的情况下,若一个孩子生病次数明显多于小伙伴,也就意味着它的免疫力较低。

 

就拿最常见的感冒来说,10岁以下的孩子每年感冒2~5次都是正常的,不超过8次就问题不大。如果孩子几乎每个月都要跑一次医院,每年各种小毛病超过10次,那就是免疫力差的表现。

 

▼ 精神状态不饱满,和性格乖巧不一样

 

众所周知,小孩子被家长比喻为“休息5分钟,疯玩两小时”的神奇生物,不仅爱玩而且精神状态饱满,淘气得让家长头疼。

但老一辈很喜欢孩子这种状态,因为他们认为淘气的孩子身体好。老人的形容很简单,虽然不太准确,却是有道理的。

 

孩子的免疫力如何,能通过他的精神状态来看,精神饱满的孩子必然会活泼一些,反之孩子就看上去没精神,没底气,眼睛里也没有光。

 

▼ 宝宝的肠胃消化不是很好

 

免疫力逐渐下降的宝宝,在消化方面也较弱、肠胃很娇气,小便很黄,还经常便秘或拉肚子。家长往往只以为是孩子上火了或是没吃好,但饮食方面带来的影响时间较短,免疫力低的宝宝这些情况持续时间较长。

宝宝免疫力强不代表一直不生病,次数正常、且不是很严重的生病,是有利于免疫力成长的。

 

而加强宝宝免疫力的目的,是减少他不必要的生病,让宝宝身心发育跟上节奏,元气十足。

 

之前有虎爸为了锻炼孩子的身体和意志力,让孩子冬天时脱掉衣服在外面跑步;还有些家长为了避免孩子生病,经常把孩子保护在家里不敢轻易外出,这两种方式都比较极端。

 

宝宝免疫力差,家长要找出现象并守护他!

想让孩子的免疫力始终保持在一个较高的状态,家长可以从以下几个方面开始。

 

首先,保证孩子的“优质睡眠”

 

睡眠对孩子至关重要,孩子从小的大脑发育、身体发育、记忆力以及免疫力好不好,都要靠优质睡眠来帮助。

 

但有一点误区家长要清楚,睡眠时长固然重要,但睡对了时间也非常关键,否则睡得再久对孩子的免疫力也没有太大帮助。

孩子夜晚最佳入睡时间是21点左右上床,尽量保证在22点左右睡着,这样到了23点时,对身体有利的生长激素才能正常分泌,也让免疫力悄悄成长。

 

其次,保证适当的运动

 

老一辈喜欢看着蹦蹦跳跳的孩子,觉得那样的孩子很健康,确实有些联系。

 

经常闷在家里的孩子,和在外面玩耍有一些体力活动的孩子相比,体质偏弱一些。孩子的免疫力不会自己成长,适当的运动体力锻炼,有助于提高孩子的免疫力。

最后,“大补”不如吃得对

 

家长担心孩子身体不好,最先想到给孩子吃些好的补补身体,吃肉喝大补汤。但这类的食物或许会让孩子长肉,对免疫力提升却没有太大帮助。

 

想让孩子的免疫力变强一些,从饮食上要保证营养均衡,吃辅食前尽量母乳喂养,能吃辅食和大人饭后,要保证肉、蛋、维生素等丰富的营养摄入。

尤其是在维生素这一点,日常饮食中孩子很难摄入充足,却对“自主式免疫”提升有很大帮助。

 

除了日常水果蔬菜及时摄入,也可以给孩子补充一些复合维生素,为孩子免疫力成长,提供源源不断的“能量”和动力。