十人九湿,湿气太重会给我们身体带来很多毛病,如:头晕、口臭、浑身乏力、舌苔发白发黄又厚重,很是辛苦。不仅如此,后面还有很多毛病会出现,看来湿气重是一件很严重的事。下面介绍几种食物,每天煲汤喝一点,让你不知不觉排湿气。

 

茯苓

 

茯苓是菌科植物,是药食同时源的佳肴,可食也可入药。茯苓性平,味甘淡,功能是利水渗湿、健脾、化痰,而且还宁心安神,主治脾虚泄泻、心悸失眠、水肿等症。如果用牛奶等乳制品调和后食用,能增添它的美味与营养。茯苓药性平和,不伤正气,所以既能扶正,又能祛邪,有利于痰湿的人定心神。

 

 

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薏米

 

现实生活中,很多人身材相对均匀,却长着小肚子的人大多属于痰温体质。中医理论认为,正是由于体内的津液代谢不够畅通,容易产生痰湿,泛溢肌肤或停滞体内,从而形成肥胖。因此可以说大肚腩是痰湿体质最明显的标志。湿热体质的人要想消除小肚腩,可以通过薏米粥来改善湿热体质。主要是薏米有补脾除湿的功效,另外冬瓜子也有化痰利湿的作用,它和薏米合用,化痰利湿的效果会更好。所以湿热体质的人可以经常食用。

 

 

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赤小豆

 

赤小豆含有多种营养成分,尤其是维生素C含量丰富,另外还含有多种矿物质。李时珍称赤小豆为“心之谷”,可健脾益胃,通气除烦,益气补血,还有很好的利尿作用。赤小豆富含铁质,能使人气色红润,多吃赤小豆还可补血、促进血液循环、增强抵抗力等,同时还有补充经期营养、舒缓经痛的效果,是女性健康的良好伙伴。如果将赤小豆与薏米一起煮粥食用,祛湿除热的功效会更好。

 

 

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冬瓜

 

《本草纲目》中记载冬瓜:“令人好颜色,益气不饥,久服轻身耐老。”常食冬瓜可以养颜护肤、畅通气机、减肥,延缓衰老。冬瓜中含有丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维都具有很好的滋润效果。经常食用可使肌肤柔润、白嫩,并能有效预防皱纹的生成。冬瓜桂花汤能健脾燥湿、化痰行气、利水消肿,从而去除面色淡黄暗沉、无光泽的现象,对于湿热体质的人来说,还有一个意外的收获,就是收获美丽的同时,体重也减轻不少。因此,脸色不好的人可以经常喝冬瓜桂花汤。

 

 

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绿豆

 

绿豆含有丰富的矿物质、维生素,有很好的清热解湿的作用,是湿热体质的一味良药。对于湿热体质的人来说,食用绿豆最好的方法是将绿豆煮成绿豆汤。需要注意的是,绿豆汤不宜喝太凉的,因为绿豆本身性寒凉,若再饮冰的绿豆汤,会更加影响脾胃功能,易造成脾胃失衡、腹泻。所以,脾胃虚寒的人不可以多吃。

 

 

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体内有湿气,除了饮食以外,平时应该多运动,排除汗液也是减少湿气的一种方法。只要坚持祛湿,身上的那些烦恼就会通通消除,改变湿气体质,拥有健康好身体!