随着物质条件的充裕,大家的需求也有所改变,开始重视身体的养护。尤其是中老年人,当孩子们都有各自的家庭时,自己最大的心愿就是身体硬朗,享受天伦之乐。于是看着各种保健食品眼花缭乱的宣传,总是不免“心动”,仿佛每句话都说到自己的心坎上。

中老年人对物质生活要求不高,很多人省吃俭用半辈子,用攒的钱换一堆保健食品。可现在市面上的保健食品并没有那么规范,有些食品不仅没有养护作用,反而对身体造成一定的损伤。

 

所以在购买保健食品时,要结合自身状况,谨慎购买。今天给大家盘点3种市面上常见的保健食品,提醒父母“少交智商税”,建议解。

 

1、蛋白粉

 

蛋白粉一般是从大豆或牛奶中提纯制成,其中蛋白质含量较高。很多人认为老人日常多吃蛋白粉能够强身健体,包括一些健身人士也推崇吃蛋白粉增加肌肉含量。

其实一个健康的人只要营养均衡,每天从食物中摄取的蛋白质含量足够自身循环使用。过量的食用蛋白粉,并不能在体内转化为能量,反而会加重体内循环负担,从而出现身体肿胀、四肢乏力等问题。

 

2、酵素

 

上年纪后,身体机能逐渐衰退,其中最明显的就是肠胃功能减弱。很多中老年人非常容易有便秘的问题,各种促进消化、提升代谢的酵素应运而生。

酵素是通过食物发酵后产生的一种活性物质,大部分酵素进入体内会直接失去活性。少部分留存下来的也会与体内其它物质结合,并不能起到商家所宣传的作用。甚至一些酵素还会携带细菌,影响体内正常的循环环境,对身体造成损伤。

 

3、鱼油

 

市面上的鱼油种类繁多,老人孩子都会进行补充。鱼油就是从多脂肪的鱼类中提取的油脂,它是有一定的保健作用,但并没有宣传的那么神奇。对于身体没有问题的人,远不如吃鱼肉来得实在。

鱼油的制作工艺比较复杂,在加工过程中容易被细菌侵染。而且鱼油的热量很高,对于代谢比较慢的中老年人来说,长期食用容易引起肥胖,诱发身体不适。

 

每个人都会老去,对于父母买保健食品的行为我们理解,但也要好好把关。老话说“人以五谷杂粮为食”。保健食品只能起到锦上添花的作用,养护身体的根本在于日常的饮食调理。

再好的保健食品也比不上膳食营养均衡。可很多中老年人三餐比较单一,平时不妨补充一些五谷杂粮做的零食。在这里给大家分享2种适合中老年人的美食,顶饱解馋,还能滋养身体,关键是吃得放心。

 

1、三川归黑豆浆粉

 

大部分老年人习惯早餐喝粥,白粥中的营养物质非常单一,而且含糖量高,不适合上年纪的人长期喝。不妨换换口味,在家里囤一些三川归黑豆浆粉,省去自己研磨豆浆的麻烦,冲泡方便,营养又好喝。

最重要的是三川归黑豆浆粉零添加零蔗糖,配料表只有黑豆黑米、经典的“双黑组合”,在祛除豆腥味的基础上还能激发黑豆中的营养。再加以麦芽糖醇调味,不能吃糖的老年人也能安心喝。

独立小袋包装的三川归黑豆浆粉能更好地保留食材中的营养物质。早上一杯豆浆搭配适量主食,基本满足一上午的营养需求。豆浆粉研磨细腻,利于身体吸收。入口清香丝滑,微甜爽口,更符合中老年人的口味。

 

2、七度方益颜糕

 

俗话说“每天三颗枣,郎中不用找”,红枣就是咱们身边随处可见,又能滋养身体的佳品。上年纪容易气血不足,导致精神不佳,腿脚没劲。多吃点红豆、红枣等食材,帮助补充气血,对身体好处多多。

今天我给大家找到用红枣、红豆做的七度方益颜糕,好吃又营养。除上述食材,还加入玫瑰、枸杞和花生,都是常见的滋补食物。老话说“以色补色”,多种天然红色食物经合理配比后制成常温糕点。纯食物制作,味道好还不易上火,长期吃更稳妥。

方块状的七度方益颜糕上薄薄撒一层火龙果粉末,吃起来果香味十足,清新爽口。采用木糖醇调味,清爽不甜腻。红豆的绵软和红枣的甘甜融合,越嚼越香,回味悠长。每天当零食吃几块,腿脚有劲精力充沛。

 

每个年龄段对人生的追求不同,人到暮年最大的愿望就是拥有好身体,省得麻烦儿女。作为孩子平时要多花一些时间关注他们的生活,帮助他们避开这样保健食品的坑,养护好身体。