【老年人要学会口腔自我保健方法】老年人要学会自我口腔保健方法,健康的牙齿是幸福晚年的保证。

(1)刷牙每天至少两次,每次至少2分钟,晚上睡前刷牙更重要。

(2)对于老年人,因多有牙龈退缩,容易发生食物嵌塞,可以适当增加刷牙次数,餐后刷牙。

(3)正确使用牙线和牙签,牙间隙刷。

(4)佩戴活动假牙的老年人,至少每天取出清洗假牙两次,而且在晚上睡前要取出假牙放入清水中浸泡,预防义齿口炎发生。

(5)身体的健康状况对口腔有直接影响。老年人要注意多吃一些含有丰富蛋白质、矿物质、维生素的食物,如鸡蛋、乳类制品、水果、蔬菜等。经常食用这些食物有益坚齿,而且还易于咀嚼和消化。

(6)老年人还要注意培养健康的生活方式,如适当的户外活动、乐观的情绪,同时改掉一些不良的习惯,如吸烟、酗酒、咬硬物等。

来源: 北京12320在聆听