文丨饭饭妈

 

“怎么几天没见,你家孩子瘦成这样了?这两天没吃好呢?现在可要给孩子补充好营养哦!”

 

周末的时候天气比较好,我就带孩子出去玩、没想到刚到公园,碰见了之前比较熟悉的宝妈,她就说了上面这样一句话。

 

听完这句话之后,看到孩子的状况我也感到非常的懊恼。孩子这两天不知道怎么了,总是挑食、厌食,即使给他拿出来以前他特别喜欢吃的面包蛋糕之类的小甜点,他也没有任何的兴趣。

 

我都不知道到底应该怎么办?平时问孩子到底喜欢吃什么?他也不说,只是说“爸爸妈妈做什么,就吃什么。你们说遇到这样的情况到底应该怎么办呢?你家孩子有没有过类似的行为呢?”

于是宝妈就说“现在谁家孩子不是这样吗?平时给他们做的再好吃,端上去基本上都是吃上一两口,再也不愿意动嘴了。

 

有些时候看上去还感觉非常的没良心,但是没办法孩子的营养得顾上。

 

我家孩子当时出现挑食的情况,想尽办法给孩子吃,比如不愿意看到水果,当时就给孩子榨汁喝。

 

除此之外,想要补充某种营养元素,也会给孩子做成点心之类的,总之还是要看孩子喜欢什么就做什么给他吃。

 

孩子的饮食健康问题必须要调整,就像你家孩子表现出来的,这样症状一拖再拖可不是什么好事,长时间营养不良,势必会阻碍孩子的身体发育,加上又是个男孩,到时候长不高可不好了。

听完宝妈们的话,我也感到十分的着急,在孩子慢慢长大之后,他们会表现出来自己的喜好,就像我们日常生活中和其他人相处时,所表现出来不同特征一样,例如有的人比较是喜欢吃甜食,有的人喜欢吃小点心,这就是大家对于食物的不同态度。

 

特别是孩子在三岁之后,他们的味觉系统,以及大脑系统不断的发育,可以进行相互的协调,所以我们也会发现,孩子在这个阶段嘴非常刁。

 

当然我们也应该提前去了解清楚,孩子表现出来这样的症状到底是因为什么?除此之外,也应该了解清楚孩子各个症状背后的危害,避免时间持续过长影响了孩子的身体发育。

01、80%的孩子都会挑食,主要和这几个原因有关

当然如果发现自家孩子出现挑食、厌食、对食物不敏感的情况,各位宝妈也不应该过分的紧张。孩子表现出来这样的状态其实是正常的,经过相应的调查,我们可以发现大部分的孩子都会出现食欲不佳和食欲不振的情况,而这些情况普遍出现的原因跟这些有关。

 

 

1)孩子不喜欢食物的味道

 

确实在父母的想法之中,孩子挑食主要是他们不太喜欢吃一些水果蔬菜,蔬菜或许是大部分人从小都比较讨厌的食物,主要原因在于它里面所含有的纤维素没有任何的味道,也不会刺激孩子的味蕾。

 

而水果本身的味道也是较为清淡,不会让孩子有太大的兴趣,而且有些蔬菜和水果的味道会比较重,孩子才会比较抗拒。

 

除此之外,因为绿色蔬菜颜色都是清一色,无法吸引孩子的味觉,从而让孩子感觉这些食物都是一个模样,吃着吃着就腻了。

2)父母本身有挑食偏食的习惯

 

并不是任何家长都会表现出来良好的饮食习惯,在和孩子相处的过程之中,他们的行为也会影响到孩子本身对于食物喜欢程度。

 

加上 现在都是年轻人在照顾孩子,特别不注意,饮食习惯和健康也不注意,那么孩子就会有样学样,跟着父母的胃口走。

 

我一个朋友特别喜欢喝酒,他把他女儿养成了一个“小酒鬼”,连吃饭都要加酒泡着才肯吃,而且吃的特别香,挺无奈的。

 

 

3)父母对于孩子过分宠爱

 

对于现在大部分孩子来说,最喜欢的可能就是我们所了解到的零食,油炸食品,膨化食品,毕竟这些食物都比较香,确实味道也很好,而父母看见孩子喜欢吃,加上孩子闹一下,父母就心软给孩子买了。

 

但是这些食物往往添加了多种的添加剂,孩子吃多了,就容易让孩子养成挑食偏食的习惯,因为这些食物口味比较重,容易刺激孩子的味蕾,让孩子的味蕾习惯这种味道,之后再给孩子吃过于清淡的食物,孩子就不会买账了,这对孩子添加辅食是非常不利的。

所以,这些都是孩子出现挑食偏食的原因,父母一定不要忽视,而且有时候父母的一个行为习惯对孩子影响都很大,当父母意识到自己的错误时,一定要及时改掉。

 

02、孩子错误的饮食习惯,父母不要忽视这些负面影响,早了解早纠正

豆豆:“妈妈,我不喜欢吃胡萝卜!我要吃肉,你今天可不可以不要给我吃蔬菜了?”

 

朵朵:“今天早上不想吃饭,等到中午再吃可以吗?早上真的不饿,妈妈不用做饭了。”

 

可可:“你今天要是把这些都吃了,妈妈过会给你买零食吃。”

 

饮食的均衡对于孩子来说是较为重要的,因为他们的身体处于生长发育阶段,如果不注意孩子的饮食习惯,确实会给他们造成很大的影响。

 

 

  • 阻碍孩子的身体健康发育

人所需的微量元素,以及各个营养物质,其实都是从我们所吃的食物之中获取的,对于孩子来说,他们所食用的零食、膨化食品、油炸食品等,并不能给他们身体带来一定的营养。

 

所以,爸爸妈妈发现自己的孩子挑食一定要纠正,试想一下,如果孩子身体内部的某些微量元素不足的话,那么孩子的发育可能就会落后同龄人了。

 

 

  • 影响孩子和他人的相处

我们可以发现那些经常挑食、厌食的孩子,在和别人相处过程中,也会表现出来这样的情绪。有一部分孩子甚至会认为,这些孩子是不是较为矫情?

 

除此之外,他们表现出来的麻烦事儿也比较多,孩子在成长过程之中,如果和别人相处不自在,自然而然也就影响到了他们的性格,同时使得朋友缺乏。

  • 影响亲子关系

我们每天都需要做的事情就是吃饭睡觉,对于孩子来说也是如此,如果长时间都有挑食偏食的习惯,那么势必会影响父母的情绪,父母也会非常生气,辛辛苦苦给孩子做了那么久的饭菜,结果孩子一口都不吃,甚至会训斥孩子。

 

如果孩子长期遭受父母的训斥,那么孩子内心的想法,就不像我们所想的那样轻松,甚至还可能会怨恨父母。

 

特别是在和妈妈吵架的过程之中,孩子的性格也会产生相应的变化,变得更加的暴躁或者自卑,这种极端化的性格对于孩子的成长也不利。

 

所以,饮食对孩子的影响也是非常明显的,我们也希望每一位家长能够在生活中了解到孩子身上所存在的问题,并且进行一定的纠正。

03、孩子出现挑食厌食的毛病,父母到底应该怎么办呢?

在让孩子养成良好的饮食习惯前,父母千万不要以强迫的方式,让孩子改掉这样的习惯,这样有可能会让孩子产生逆反心理,从而导致情况更为严重,还有就是父母本身也要以身作则,给孩子树立好的榜样,引导孩子养成良好的饮食习惯。

 

 

✔变着法子给孩子做更美味的饭菜

 

确实对于孩子来说,形成不良的饮食习惯,主要原因在于他们对于饭菜没有任何的想法,在这个过程中,父母就需要思考自己的孩子到底喜欢吃什么?或者说孩子喜欢哪种形式?有一部分宝妈每天给孩子做饭,基本上都是粥和饼。

 

试想一下,孩子长期如此自然而然就会缺乏食欲,有一部分聪明的宝妈会给孩子煎、煮、蒸,这其实就表现出来不同形式相同食材所展现出来的状态,宝妈也可以多学习,花样繁多,孩子必然更加喜欢。

✔和孩子一起养成良好的饮食习惯

 

就像我们上面所说的,有一部分宝妈确实自己的饮食习惯都不好,又如何去要求孩子呢?所以,在吃饭的时候,父母也要避免挑食、厌食的毛病出现,给孩子做错误的示范。

 

即使不好吃,我们也应该考虑本身对于身体的影响,内心告诉自己“吃下去对身体好”,同时也以这样的观念去影响孩子,相信长时间的灌输也会让孩子越来越健康。

 

 

✔避免过分的宠爱孩子

 

不管孩子表现出来对零食有多大的兴趣,父母也应该控制住孩子吃零食的次数,特别是现在一些汉堡、炸鸡之类的食物,对于孩子的影响也是较为明显的。

 

而且我们也知道这些食物中的添加剂,对孩子的身体有一定的阻碍作用,一旦发现孩子出现挑食偏食,只喜欢吃这类食物的话,一定要及时纠正,避免孩子养成坏习惯。

 

除此之外,还有一些父母会用零食来诱惑孩子吃饭,比如吃了多少饭,就给孩子一些零食当做奖励,这样的方法也是不可取的,会让孩子养成只要吃饭就要零食来交换的习惯,长大后,可能就会需要其他的东西来交换孩子做事了,这对孩子的成长也是不利的。

有一部分宝妈发现自家孩子不喜欢吃饭,甚至会选择饿一顿的方式,如果我们发现孩子挑食厌食的毛病确实比较严重,其实可以考虑这样的方式。

 

当然如果已经影响到孩子的身体健康,我们最好还是进行专业的治疗、相信通过检查,我们也能得知孩子厌食的问题。

 

如果是身体问题,及时的治疗才是正道,当然除此之外,在日常生活中进行一定的习惯培养,我们也相信孩子能够越来越健康。

 

你们家孩子有挑食偏食的习惯吗?