说起孩子吃饭的事,不少家长都有倒不完的苦水。别人家的孩子吃嘛嘛香,自家的孩子一到饭点就上演一场对抗赛,这不吃,那也不吃,家长使出浑身解数,软硬兼施也没法让孩子多吃几口。

 

孩子为什么不爱吃饭?厦门市中医院儿科主任医师陈四文说,小儿厌食要分具体情况,有些的确是先天脾胃虚弱或疾病导致厌食,但是,现代小儿厌食大多数是与不良饮食习惯、不当喂养方式有关。她提醒家长,切忌填鸭式喂养,也忌太过随意,要注意荤素搭配,保持户外运动,少吃零食,控制瓜果摄入。

 

生怕孩子吃不饱 过度喂养伤脾胃

 

怎么才算小儿厌食?陈四文介绍,小儿厌食症指长期的食欲减退或消失、以食量减少为主要症状,一般持续2个月以上。这是一种慢性消化功能紊乱综合征,是儿科常见病、多发病,1-6岁小儿多见,且有逐年上升趋势。

 

小儿厌食症的原因,常见的有两大原因,一个是家长方面的喂养问题;另一个是孩子自身脾胃较弱。这两者中,因喂养方式不当导致小儿厌食症为常见现象。这其中,多见年轻父母过度关注孩子、迷信育儿书籍,或是爷爷奶奶追着喂、逼着吃,导致孩子在强迫状态下吃得过多,心情又不舒畅,反而损伤脾胃,久而久之,就出现精神性厌食。还有些家长则是太随意,让孩子随意摄入零食、油炸食品,冬天也不控制水果、冰淇淋,导致孩子脾胃虚弱,出现厌食的症状。

 

陈四文说,很多家长总是生怕孩子吃不饱、不够营养,每顿都会像填鸭一样喂宝宝。结果,反而加重宝宝脾胃的负荷,损伤脾胃,导致孩子消化不良,久则变成厌食。

 

乱进补吃营养品 反而不利于恢复

 

“面对厌食的孩子,很多家长寄希望于各种开胃药物或保健品。其实他们没有意识到,正是自己不当的喂养方式令宝宝厌食。如果不改变填鸭式的喂养方式,再多的开胃药也无济于事。”陈四文表示。

 

因此,陈四文强调,在养育孩子的过程中,家长要切记:若要小儿安,三分饥与寒。通俗来说,就是每顿都不要吃得太饱,大概七八分饱就可以。孩子不想吃的时候,不要强迫他,愿意吃多少吃多少。特别是已经出现积食的孩子,家长要适当减食,减两三顿后,孩子的脾胃功能就可以逐步恢复。孩子不想吃的时候,可以给他吃少一点,吃好消化的软一点、素一点的食物。零食要控制,尤其是冬天要注意控制饮料、水果,特别不要吃冰淇淋等冰冻食品。冬天吃冰冻食品,特别损伤脾胃。

 

特别要注意的是,不要一出现孩子厌食的状态,或是体重、身高略低于平均值,家长就认为孩子是缺营养了,动不动想着补充营养,给孩子摄入大量蛋白质食物,不停地补钙、补锌。其实,排除疾病因素来看,现在的孩子饮食大多不缺营养,多是因为脾胃吸收得不好,导致缺乏微量元素,最终出现厌食、瘦弱的恶性循环状态。“越吃进补食物,肉类吃得太多,反倒不利于脾胃的恢复。”陈四文说,当孩子胃口不佳时,正确方式应该是增加户外活动,特别像春天正是适宜户外活动的季节,可以进行爬山、放风筝等多晒太阳的踏青活动,让孩子心情愉悦,又增加了运动量,这样胃口也会好转。

 

中医食疗方

 

消积食调脾胃

 

除了科学喂养,还有一些食疗的方法,陈四文推荐给家长。在孩子出现口臭、舌苔厚、食欲不佳等积食症状时,要减少进食量,用适量山楂、炒谷芽、炒麦芽、鸡内金一起煮水给孩子喝,或是用白萝卜炖汤、煮白粥,都可以帮助孩子消积化食,改善食欲。当然,孩子出现厌食状态时,是不是真的患上小儿厌食症,就需要专业医生进行判断。

 

陈四文说,先天脾胃虚弱的孩子,多与遗传、早产有关,或是其他疾病影响脾胃功能,比如慢性腹泻、便秘等,需要医生的帮忙。容易出现慢性腹泻的孩子,可以用茯苓10克、白术10克、陈皮6克、鸡内金10克炖瘦肉,每周一两次,可以帮助健脾胃;而大便干燥、食欲不佳的孩子,多喜欢喝汤,常属于脾胃阴液不足,可以用石斛10克加陈皮3克炖瘦肉,帮助孩子养阴理气,调理便秘。

 

厦门是比较潮湿的城市,特别是春夏之交,湿气比较重,脾胃虚弱的孩子,容易有湿气,这时候就会表现得比较倦怠,不想吃饭,舌苔厚腻。陈四文建议,如果舌苔偏白又厚,是寒湿,可以用茯苓10克、白扁豆10克煮粥祛湿,也可以使用含有藿香、佩兰的香囊挂在寝室里,有利于祛湿。孩子舌苔黄腻,大便粘臭,则是湿热,可以用炒薏米仁,加上红小豆、冬瓜煮汤或者煮粥,能清热祛湿,恢复孩子的脾胃功能。