12月22日是“二十四节气”的“冬至”。进入“冬至”,意味着一年中最冷的天气到来。市疾控中心提醒广大市民,寒冬季节,要切实做好预防措施,特别是要预防好四大冬季常见疾病,确保健康过冬。

 

预防感冒:注意防寒保暖 增强抵抗力

 

感冒是日常生活中的多发病,尤其在冬春季节,甚至可使机体抵抗力下降而并发其他疾病,如急性肺炎、冠心病、肺心病等,因此必须重视感冒的防治。

 

要预防感冒,首先应注意防寒保暖,冬季天气寒冷,市民要根据天气及时增减衣物,避免着凉;其次,可适当开展一些体育运动,增强机体抵抗力;第三,要注意通风换气,居室内要保持空气流通、清新,避免空气污浊引发呼吸道疾病;最后,机体抵抗力较弱的人群,如老人、孩子,可接种肺炎疫苗或流感疫苗,预防感冒等疾病的发生。

 

心脑血管疾病患者:严防死守 密切关注

 

天气寒冷可引起小血管的痉挛和收缩,使血压升高,心跳加快,血液黏滞度增高,因此,寒冬季节,心脑血管疾病的发病率呈上升趋势。

 

进入冬季,心脑血管疾病患者一定要注意做好预防工作。要注意防寒保暖,避免受凉,遵医嘱按时按量服用降压、降糖、降脂、溶栓、扩血管和防心肌缺氧的常规药物。此外,还应定期进行心电图、脑血流图等检查,密切监测血压、血脂指标。饮食上,心脑血管患者要低盐低脂,及时补充维生素及微量元素,忌烟酒,多吃一些绿色、黄色果蔬,增加血管韧性和弹性,以达到预防心血管疾病的目的。

 

肺病患者:护好呼吸系统 注意室内消毒

 

冬季是肺心病的高发期。寒冷、干燥的空气可引起肺病患者呼吸道黏膜分泌物增加,气体交换受阻,使病情加重或恶化,很可能引发呼吸系统衰竭以及心脏衰竭的严重后果。

 

慢性支气管炎或肺心病患者在进入冬季后,要注意体温和痰液的变化,如体温不正常、脓性痰量增多,往往是呼吸道感染的症状,要及时就医。同时还要特别注意预防和减少感冒的发生。要注意保护好呼吸道和胸部不受寒冷的侵袭,外出时要围上围巾、戴好口罩帽子,平时要多喝开水,戒烟酒,防止呼吸道过于干燥,房间里最好定期用食醋蒸熏,以消毒杀菌。

 

胃病患者:避免胃部受凉 进食量“胃”而行

人体受到寒冷刺激后,胃肠很容易发生痉挛性收缩,供血减少,人体的植物神经功能发生紊乱,胃肠蠕动的正常规律也被扰乱,导致胃病高发。所以天气一冷,很多人特别容易出现胃痛、腹饱闷感、嗳气、反酸、食欲下降等症状,严重者甚至诱发消化性溃疡的发生或复发。

 

进入冬季,胃病患者要注意保暖,以免胃部受凉,尽量吃一些温和的食物。冬季市民喜食火锅,特别是温补类的食物,如牛羊肉火锅等。过量食用此类食品,会增加胃部负担,更易诱发胃病,并容易引起便秘,所以冬季进补要量“胃”而行。若是老胃病患者,饮食应该以温、软、淡、素、鲜为宜,最好能做到定时定量、少食多餐,从而达到防患于“胃”然的目的。

 

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