经常有人在减肥的过程中服用名叫“左旋肉碱”的补剂,那么,左旋肉碱它是什么?对我们减肥减脂有没有帮助呢?

 

左旋肉碱、右旋肉碱、L丙酰肉碱统称为肉碱,是一种水溶性维生素样化合物,主要储存在肌肉细胞中。用来促进长链脂肪酸向线粒体内转运,说句人话,就是脂肪燃烧的搬运工。

理论上补充肉碱可以促进脂肪的燃烧,但是补剂中的肉碱可不等同于身体中所含的肉碱。口服肉碱有85%会经肾脏排出体外(想想吧!你尿出去的都是钱哦!);

按照人体安全范围,每天补充2g~5g肉碱再乘以利用率,需要连续100天或许可以增加10%的肌肉肉碱,这仅仅是理论上的数值!

总结来说:口服肉碱对减肥没有什么作用,一是因为身体无法吸收利用;二是因为脂肪燃烧快慢是身体里面线粒体的多少说了算,肉碱只是助推剂,就是说运动不运动肉碱对减肥没有任何帮助!

 

这次你明白了吧!