维生素D作为我们体内重要的维生素种类,如果我们体内维生素D含量不足,可能会导致我们的身体出现相对应的症状,不加以及时补充可能会导致身体越来越差。

身体缺乏维生素D具体会出现哪些症状?

1、容易产生负面情绪,长期情绪低落

 

很多人都认为情绪低落跟维生素D是没有任何关联的,其实这是一个常识上的误区。根据相关的科学研究表明,绝大多数抑郁症患者在患病期间服用维生素D片,对于抑郁症有很明显的克制效果。如果长时间的缺乏维生素D可能会引起情绪抑郁,且这种情况在老年群体中最为常见。

 

2、感觉腰酸背痛

 

维生素D对于钙的吸收是至关重要的,如果长时间的缺乏维生素D,会导致身体吸收钙离子的能力大打折扣,引起骨骼缺钙、全身骨骼都感觉到有酸胀感,腰酸腿痛。如果平时出现类似情况则需要考虑是否是缺乏维生素D。

 

3、感冒之后老是不好

 

维生素D平时会帮助维系我们自身的免疫功能,当身体缺乏维生素D之后,我们体内的免疫功能也会降低。此时如果收到外界病毒入侵或是患上感冒,如果只依靠自身的免疫功能恢复则需要很是漫长的时间。当身体长期缺乏维生素D,常见的会引起支气管炎、病毒性感冒、肺炎等呼吸道疾病。

4、经常感觉身体疲惫、头疼

 

常见引起身体疲倦的原因有失眠、肾虚、糖尿病等。但如果身体长期缺乏维生素D是可能导致出现身体机能下降,感觉到浑身乏力,且如果维生素D含量长期低于一个临界点还会导致患者出现疼痛、恶心等症状。

 

5、运动后感觉到关节处异常酸痛

 

维生素D在平时会维系自身骨骼关节的状态,如果长期的使维生素D含量低于一个临界点,是会导致在运动或重体力劳动之后出现关节胀痛、酸软等情况的,且还会导致关节、软组织受伤的概率上升。

 

6、容易导致掉发

 

脱发的原因有很多种,例如:遗传性脱发、强烈的紫外线照射、发囊感染脱落、缺乏维生素D等。如果身体长时间的缺乏维生素D是会导致掉发的情况,严重时还会导致秃顶

 

7、伤口愈合缓慢

 

维生素D在平时会帮助自身免疫功能控制炎症的出现,抵抗外界的病毒感染,如果身体缺乏维生素D那么在出现伤口之后,抵抗炎症的能力过低,会导致伤口愈合周期变长恢复困难。

身体长期缺乏维生素D会导致身体疲倦、抵抗力下降、掉发、严重时还会导致抑郁症等情况。当察觉自身维生素D含量过低时需要及时补充。