对于孕妇而言,其在怀孕期间进行的饮食工作是十分关键的。那么,在怀孕初期的时候,孕妇吃复合维生素了,还需要吃叶酸吗?

首先,大家应当要结合自身实际,了解其在怀孕初期所需要的叶酸量是多少。一般而言,成年人的叶酸摄入量应当要为400微克/天,而孕妇的摄入量则应当是600微克/天。叶酸是B族维生素的一种,也叫维生素B9,孕期及时补充叶酸能够有效降低胎儿神经管畸形的发病率。正常来说,孕妇朋友们此时是可以通过食补的方式来补充叶酸,但是值得注意的是,借由食疗的方式补充叶酸,其在吸收的过程中会存在有一定的流失,使得叶酸的实际吸收利用率小于50%。

而复合维生素中一般都是含有叶酸的,孕妇们要想借助复合维生素来补充机体的叶酸。此时,应当要确认所选择的复合维生素中叶酸的含量为多少,才能最终确认其是否需要额外进行叶酸的补充。如果摄入的复合维生素中,里面的叶酸含量已经达标了,就不能再另外补充叶酸了。

研究发现,叶酸这一物质能够促进机体骨髓中幼细胞成熟。对于孕妇而言,如果缺乏叶酸的话,此时则有可能会导致胎儿出现有胎儿神经管发育缺陷、低体重甚至是心脏缺陷等可能。此外,对于备孕的女性来说,则可以尝试在其进行怀孕前的三个月,就开始每天服用100-300微克叶酸补充剂,从而保障叶酸的足够摄取。

当然,在平时的生活中,孕妇朋友们要想达到补叶酸的目的,还可以尝试摄入叶酸含量较高的食物如绿叶蔬菜、新鲜水果等,以进一步保证其机体的健康。但是需要注意的是,借由食疗的方式补充叶酸,其在吸收的过程中会存在有一定的流失,因而其实际吸收利用率并不高。

指导专家:张云梅,吉林省敦化市第二人民医院副院长,妇产科主任。

一直从事妇产科临床工作,熟练掌握妇产科的常见病多发病的诊断和治疗,并对产科急症,不孕不育,内分泌,更年期等方面有颇深的造诣。