宝宝的辅食添加是一个非常重要的阶段!

因为孩子在三岁之前是生长发育的重要阶段,孩子的身高在快速地增长,孩子的体重增长不仅仅代表的是肌肉的增长,还是骨骼的增长以及内脏的成熟,还有就是大脑重量的增加。

而这一切都跟辅食有关系,辅食加得好,孩子长得好,辅食加错了,会影响孩子的生长发育,甚至会导致孩子生病。

添加辅食给孩子吃什么特别的重要,而什么样的辅食才会更合适?更有利于孩子的生长发育,家长要牢记好辅食的七要素。

如何给孩子选择辅食?牢记好辅食“七要素”,让娃吃得好更健康

如何给宝宝选辅食?要牢记好辅食“七要素”,才能让娃吃得更健康

要素一:好消化

孩子之所以要添加辅食,是因为孩子的胃肠消化能力还不是特别成熟,但是单单通过喝奶又没有办法满足孩子生长发育的需求,所以孩子添加辅食的时候是需要好消化。

这样的好消化也是循序渐进的,孩子在刚开始添加辅食的时候要是软烂的,比如说各种菜泥 肉泥,到了孩子8个月左右,就变成稍微小一点的颗粒状,锻炼孩子的咀嚼能力。

到了孩子10个月以后开始给孩子吃颗粒比较大的软的饭类,但是也要避免给孩子吃粗纤维比较多的食物,比如说芹菜,或者说是一些比较硬的菜梗,孩子的胃肠是没有办法消化的。

 

要素二:好清洗

比如我们大人吃的小龙虾,为什么不能给孩子吃?除了小龙虾容易过敏之外,还有一个就是小龙虾它是非常难清洗的,万一清洗不干净,孩子吃了可能就会有胃肠不适的症状。

给孩子吃水果的时候,尽量可以选择削皮的水果,苹果,梨以及葡萄,如果是孩子在一岁之前,草莓其实并不建议吃,因为草莓有可能表皮会有农药残留。

 

要素三:好营养

比如米汤,骨头汤,鱼汤,这些食物很多老人家觉得是有营养的,其实这种是营养密度非常低的食物,它里面最主要的成分就是水。

孩子喝奶本来就有大量的水,再给孩子喝这些低营养密度的辅食,其实并不利于孩子的生长发育,反而会占用孩子的胃空间。

好辅食就是给孩子吃鱼、肉、蛋这些高蛋白,高矿物质的食物,营养价值才更高。

要素四:没骨头

一岁之前如果要给孩子吃鱼,一定要注意选择一些刺比较少的,特别是小刺比较少的鱼给孩子吃。

即使是大一点的孩子,三岁之前也建议不要给孩子吃带有小刺的鱼,因为孩子的吞咽能力还不是很强,万一被鱼刺呛到就很危险,给孩子吃肉的时候也不要带有骨头。

 

要素五:清淡口感好

孩子在一岁之前添加辅食不需要加盐,一岁到三岁每天只需要加盐1~2克。

因为孩子需要的钠非常少,通过日常的辅食就能够补充足够的钠,除了不给孩子加盐之外,还要注意在给孩子选择辅食的时候,一定要选择天然的,钠含量比较少的食物。

打个简单的比方,你在给孩子选择面条的时候,千万不要选择成人的面条,因为成人的面条钠含量比较高,而是给孩子选择儿童低钠的面条。

不要给孩子吃咸鱼,咸肉,咸菜这些钠含量比较高的食物。

 

要素六:不容易过敏

前段时间,有个5个半月的孩子吃了半个鸡蛋黄之后,因为严重的过敏被送到医院,幸亏医生抢救及时,否则孩子真的会丧失生命。

有吃鸡蛋羹过敏的,更有孩子吃鱼吃虾过敏的。

所以孩子在添加辅食的时候,一定要避免给孩子吃容易过敏的食物,比如说父母是过敏体质,那么给孩子添加辅食的时候,鸡蛋的蛋白建议一岁以后再加。

一些容易过敏的食物,也到一岁以后再加,比如容易过敏的芒果,桃子,菠萝等这些水果,要一岁以后尝试着吃。

 

要素七:高铁

孩子6个月之前每天需要0.3毫克的铁,孩子到了7个月之后,每天需要10毫克的铁,而孩子6个月到7个月之间唯一的变化就是添加了辅食,所以孩子这多出来的9.7毫克的铁,就要通过辅食来添加。

所以在给孩子加辅食的时候,一定要考虑铁的含量,最新的《中国7~24月龄婴幼儿平衡膳食宝塔》,建议孩子刚开始添加辅食,可以添加肉泥,肝泥或者是高铁的米粉。

 

要想孩子通过吃辅食长得高,长得健康,一定要牢记好辅食的七要素。