1

106岁吕正操上将,他的养生经:“动”。

吕正操将军的“动”,体现在3个方面:即“劳动”、“运动”、“活动”。

早年,吕正操将军追随少帅张学良,把打网球的习惯培养了起来,从此一发而不可收,把这项运动一直坚持到100岁。

离休之后,他养花种草,栽培瓜果,用频繁的劳动,让生活充实有趣。

他也经常参加各类活动,有时邀请战友在家里聚会,清茶一盏,畅所欲言。

不过,他善于把握一个“度”,读书看报、聆听音乐、适当小憩,都是调节不错的调节方式。

古人云,一张一弛,是文武之道。

其实,一张一弛更是养生之道。

工作之余,吕正操将军会专门“休闲一下”。

忙碌之余,给心情“放个假”,欣赏花好月圆,笑看万里江山,保持身心愉悦,就是养生保健的最佳方式。

2

101岁童陆生少将,他的养生经:“笑”。

俗话说,笑一笑,十年少,愁一愁,白了头。

耄耋之年,他依然精神矍铄,耳聪目明。

离休后,他长期坚持义务行医,乐此不疲。

童陆生将军说:“做人要心好,心好的人一般都能包容、不计较、热情洋溢;他们总是笑口常开,这是最大的养生”。

在北大荒期间,他花甲之年因为身体不适,时常感冒发烧,非常痛苦,病好之后,他开始学习中医治病,态度认真,孜孜不倦。

长期的理论加实践,效果显著。

时间一长,他成了远近闻名“医生”,治病救人也成了他的特长。

有记者采访,问他:“您有哪些养生秘诀呢?”他回答:“爱国,人就不会只想自己;爱人民,就会助人为乐。乐天者寿,勤奋者健。”

多做好事,服务别人,快乐自己。

身心愉快,对于延年益寿大有裨益。

 

3

105岁吴西少将,他的养生经:“舞”。

离休后,吴西将军的生活更加丰富多彩,他经常对身边的人说,人不服老,才不会老。

他是运动达人,台球、羽毛球、乒乓球样样精通,还经常在比赛中拿奖。

在延安时期,吴西将军学会了跳舞,这个爱好,他一直坚持到鲐背之年。

1988年,86岁的吴西将军在《中国老年》杂志举办的北京首届老年迪斯科健身舞大赛上,荣获第一名。

1995年、1996年,又连续两年获得国务院文津俱乐部舞蹈特等奖。

过了古稀之年,吴西将军开始学习书法,真草隶篆,并驾齐驱。他笑称“书法就是文字的舞蹈,灵魂的舞蹈”。

渐渐地,他形成了自己的风格:雄浑刚劲、飘逸隽秀,魅力十足。

4

104岁陈锐霆少将,他的养生经:“忙”。”

这位身经百战的老将军,离休后生活可谓丰富多彩:唱京戏,下围棋;练拳术,写书法;能爬山,常钓鱼。

有记者采访他,问及养生保健之道。

陈锐霆直言不讳地说:“自寻乐趣,不找烦恼,适度锻炼,忙比闲好”。

中国有句俗话,叫做“无事生非”。

很多人生病,都是自己“想”出来的,无所事事,忧心忡忡,自怨自艾,杞人忧天,这些恰恰是万病的根源。

陈锐霆认为,人到老年,最怕的是内心的空虚寂寞,忙碌一点,烦恼就会烟消云散。

因此,人到了晚年不妨找点事做,活得充实有趣,新鲜快乐,一方面不容易生病,另一方面,生活质量也会有效提高。

最重要的一个原则是:量力而行,适可而止。

5

102岁萧克上将,他的养生经:“写”。

萧克将军不仅是驰骋疆场的勇士,还是满腹经纶的作家,在众多的开国将军当中,他是唯一获得过茅盾文学奖的将军。

他的代表作《浴血罗霄》,自1937年5月动笔、1939年10月完稿,中间数易其稿,直到1988年建军节前夕,才正式出版。

1991年,《浴血罗霄》荣获茅盾文学奖。

年轻时代,萧克将军阅读了曹靖华翻译的《铁流》,热血澎湃。

从那时起,他就萌生了创作这样一部小说的想法,从日积月累,到撰写成文,经过坚持不懈的努力,他终于梦想成真。

因为写作需要,萧克将军的阅读自然很多。

不断地学习,不断地输入,不断地思考,然后才能够游刃有余地输出。

同时,写作还是手脑并用的创造性活动,不仅是身体上的锻炼,更是脑力劳动。因为专心致志,所以乐而忘忧,这对于健康最有帮助。