1

李白的“快乐养生法”。

提起“诗仙”李白,许多名句都会自动从脑海里跳出来,朗朗上口:

人生得意须尽欢,莫使金樽空对月;天生我材必有用,千金散尽还复来;烹羊宰牛且为乐,会须一饮三百杯……

李白的浪漫,豪放,活得任性,是大多数人都望尘莫及的,我们这些凡夫俗子都会啧啧赞叹,看人家,活得多潇洒!

传说彭祖活了800岁,他的养生精髓,就是养心:让内心丰盈,精神愉悦,思想通达,进而达到健康长寿的目的。

李白也是如此,他总是保持乐观豁达的心态,澄澈明静的心情,敢爱敢恨不留遗憾,让自己的一生“不虚此行”。

此外,李白还保持远大理想,不断进取,不停追求,锲而不舍,铁杵成针。

不论是游走四方,还是挥毫泼墨,都是修炼情志的好方法,才华得以彰显,情绪得以疏解,气血得以平衡,健康如约而至。

2

李清照的“自然养生法”。

如果说,李清照是古代第二才女的话,恐怕没有人敢称第一。

李清照的才情遗世独立,她的精神烛照千秋。

李清照一生写了很多脍炙人口的作品,包括诗、词、散文等,其中以词作闻名于世。

不过命运也不曾让她一帆风顺。

李清照在18岁的时候,遇到了自己的白马王子,两人携手步入婚姻殿堂,可谓“郎才女貌,珠联璧合”。

因为志同道合,他们夫唱妇随,幸福得无与伦,那段日子是她最美好的回忆。

后来,金兵的入侵,致使家乡沦陷,夫妻二人也不得不举南下逃生。

赵明诚英年早逝,让李清照无比痛心。

但她没有消极,没有自暴自弃,凭借自己的坚强和勇敢,活过古稀之年。

盘点李清照的养生方法,最核心的一条,就是“崇尚自然”。

她从小活泼好动,喜欢郊游,并且热爱多种体育运动,在大自然里,锻炼了强健的筋骨,在诗书画里濡养了精神。

身心双修,让她目光远大,精神富足;也让她豁达豪放,自信洒脱,而这些恰恰就是她健康长寿的不二法门。

3

颜真卿的“运动养生法”。

我们熟知颜真卿的,大约都是他的书法:雄浑苍健,气势磅礴。

其实,颜真卿还是我国唐代著名的爱国政治家和杰出的诗人,许多佳作名篇,流芳百世。

公元785年,颜真卿被哗变的军阀李希烈缢死于蔡州龙兴寺,那一年他已经76岁高龄了。

不是这次劫难,他一定活得更长。

颜真卿75岁华诞,亲友好友登门祝贺。

借着一点酒力,他铺开宣纸,大秀书法;然后还表演了一套体操绝技,惊艳全场。

七十多岁的年龄,他没有任何老态龙钟的迹象,表演了跳高、跳远、空中俯卧撑等动作,不仅身轻如燕,而且孔武有力。

其实,这些“功夫”,都得益于他热爱体育运动的习惯,长期坚持,久久为功。

我们常说,生命在于运动。

开心地过,快乐地活,让身体越来越健康,所有的美好都会如约而至。

不论是练习书法,还是修炼技能,最重要的一点,就是排除杂念,专心致志。

有了潜心钻研,有了别有洞天,世俗的烦恼都会如烟飘散,情志通达,益寿延年。

4

袁枚的“旅游养生法”。

袁枚是我国清代的著名文学家。

从年轻时代,袁枚就对大自然情有独钟,他的许多创作灵感,都得益于绿水青山之间。

过去,人们的远大理想莫过于“学而优则仕”。袁枚却在春风得意时急流勇退,辞职不干,过起了自己喜欢的日子:游山玩水,快意江湖。

这一玩,就是40年之久。

因此,说他是大旅行家,毫不为过。

他的足迹踏遍大半个中国,在过去交通不便利的情况下,活动量可想而知。

“两湖两广两河山,二江云贵福吉安”……只要时间允许,他都会赏名山大川,寻幽访胜,乐此不疲。

因为看的多,走的远,所以下笔如有神。

他有这样一首诗:

“自觉山水胆足夸,年赴七十走天涯。

公然一万三千里,听水听风笑到家。”

80岁,袁枚还可以徒步登山,步履稳健。

这年寿诞,挚友送来贺词:“八十精神胜少年,登山足健踏云烟”。

袁枚活到了83岁,在当时哪个年代,足可以成为“神仙级”的存在了。

一个人不服老,就不会老,内心青春激扬,精神澄澈明静,身体勤修勤炼,自然福寿安康。

5

欧阳修的“五友养生法”。

欧阳修年轻的时候,曾经患过抑郁症,常常是夜不能寐,辗转反侧。

因为,有一段时间凌云壮志不得施展,四处求医,毫无效果。

好朋友心疼不已,就用“琴、棋、书、画、诗”转移他的注意力。

没想到,欧阳修很快迷上了它们,有了“五友”的陪伴,他得趣其中,流连忘返。

随着时间的推移,他的病症竟然不药痊愈。

欧阳修写过一篇文章《送杨序》,里面这样说:“予常有幽忧之疾,退而闲居,不能治也,既而学琴、棋、书、画、诗,久而乐之,不知疾之在其体也”。

欧阳修还在《秋声赋》里告诫人们,消极情绪过多会伤害心灵,劳动过重会伤害身体。一个人总是多愁善感,会未老先衰。

如果老年人能够用积极的态度,乐观向上地生活、工作,则可以“返老还童”。

培养高雅的兴趣爱好,让自己精神富足,思想丰盈,内心安宁,健康长寿就会一直陪在身边,不离不弃。