口臭似乎是一个很常见的问题,那个味道啊,简直像是鲱鱼罐头+下水沟+酸腐食物的混合气味,简直熏得人快要窒息。

当你实在无可奈何,准备上网搜搜“如何委婉的告诉同事他有口臭”,然而你突然发现,同事也在搜类似问题……

世界上最遥远的距离不是生与死,

而是别人都知道你有口臭,你自己却不知道。

据有关数据统计,中国有口臭情况的人群约占 30% 左右

换言之,每3个人至少有 1 个人说话是有味道的……

其实想开一点的话,反正大家都有,谁也别嫌弃谁!

最怕是别人没有,而你却……

所以,口臭是什么原因导致的呢?

(1)现代研究认为,口臭与口腔内微生物繁殖、感染幽门螺杆菌等因素有重要关系,像龋齿、牙结石、牙龈炎、牙周炎、舌炎、口腔黏膜病等,这类病理性问题常常都会伴有口臭的情况,也叫持续性口臭;

(2)而暂时性的口臭很好理解,因为进食大蒜、大葱、榴莲等气味强烈的食物,容易形成口气,过几天就能自然消失。

而中医认为口臭与脾胃有密切关系,现代人们生活节奏加快,饮食不节,喜食辛辣刺激之品,脾胃损伤

加之工作压力大,耗气伤阴,气机失畅,故口气多见。

就如清代《杂病源流犀烛》中说:“虚火郁热,蕴于胸胃之间则口臭,或劳心味厚之人亦口臭,或肺为火灼口臭。

根据病因不同,口臭又可分为多种症型,中招的朋友,亡羊补牢未为晚~

1、胃火

经常吃辛辣的食物,或邪热犯脾,或内伤气机、郁滞化热,导致脾胃积热,也就是我们常说的胃有火啊,腐热之气上出于口,而致口臭。

胃火伴有的症状:

(1)口臭、牙龈肿痛

(2)容易长口腔溃疡

(3)脸色发红,身体有发热的感觉

(4)口渴,喜欢喝冷饮

(5)舌红苔黄、脉滑数

你有没有中招?

胃火不可怕,日常可以泡点豆花茶来调理身体

⭐材料:生绿豆30克,野菊花10克

⭐做法:将绿豆洗净,浸透,备用;瓦锅内,放入适量清水,放入绿豆,煮约30分钟,加入野菊花,再小火煮约10分钟,即可代茶饮用。具有清热、解毒、利湿的功效,适用于胃火口臭者,症见口舌生疮、牙痛、小便黄等。

饮食上平常可以多吃点豆腐、绿豆、苦瓜、白菜、芹菜、香蕉、梨等清胃火的食物。

2、积食

暴饮暴食、饮食不节,食积不化,则容易拥堵肠胃,导致气机阻塞,且食积日久化腐,腐臭之气上蒸,而形成口臭。

虽然说美食不可辜负,但有时也要节制一下~

积食伴有的症状:

(1)口臭,有想吐的感觉

(2)食欲减退,有饱腹感

(3)小便短赤、大便次数增多

(4)舌红苔黄或舌苔变厚、脉滑数

日常可以泡点山子茶

⭐材料:山楂10克,莱柏子10克,生甘草3克。

⭐做法:将上述茶料洗净,放入杯中,用沸水冲泡,盖严温浸20分钟,即可代茶饮用。消食、健胃、化痰。适用于食积口臭者,症见腹胀、纳差、吞酸、嗳腐等。

饮食上平常可以多吃点帮助消化的食物,如山楂、胡萝卜、西红柿、麦芽等。

3、肺热

外感热邪或痰积日久化热,热蕴肺络,蕴结成痈,热腐成脓,腐臭之气上冲于喉而成口臭。

肺热伴有的症状:

(1)口臭,鼻塞,或有嗅觉不灵

(2)咳嗽、咳黄脓痰

(3)咽喉干、喉咙肿痛

(4)面色红,或有发热

(5)舌红少苔、脉细数

日常可以泡点花茶

⭐材料:百合15克,款冬花10g。

⭐方法:将百合洗净,放入瓦锅内,加适量清水,煮约30分钟,加入款冬花,再小火煮约10分钟,代茶饮用。具有清热、润肺、化痰的功效,适用于痰热口臭者,症见咳嗽、痰多、胸闷等。

饮食上平常可以多吃点百合、生地、银耳、冬瓜、梨子、无花果等清肺热的食物。

4、脾虚

脾胃虚弱,运化失调,清阳不升,浊阴不降,遂成口臭。

脾虚伴有的症状:

(1)口苦口臭,脸上爱出油

(2)神疲乏力,食欲减退

(3)形体肥胖或消瘦

(4)大便不成形,容易粘马桶

(5)舌淡胖,舌边有齿痕,苔白腻

日常可以泡点苓薏豆皮茶,健脾而祛湿

饮食上也可以吃点山药、薏仁、芡实、赤小豆、茯苓等健脾祛湿的食物。

当然,平常的习惯也是非常重要的,首先要做到勤刷牙,保持口腔内的卫生。

饮食上也要注意,多吃新鲜的蔬菜瓜果,少吃辛辣刺激难消化的食物。