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第一个“妙方”:乐观。

哲学家说,笑容是青春不败的花朵;快乐是长寿的灵丹妙药;宽容是幸福的坚实基础;高兴是健康的不二法门。

如果用一个字概括,那就是一个“笑”。

笑,是一种温度,温暖如春;

笑,是一种高度,高屋建瓴;

笑,是一种风度,风度翩翩;

笑,是一种大度,包罗万象。

常言道,笑一笑,十年少。

很多事情,想开了放下了,一笑而过;

很多纠结,看透了通达了,笑容可掬。

被誉为“楚辞泰斗”的文怀沙先就是一个乐观达人,他寿高109岁,潇潇洒洒一辈子,一个“笑”字,正是他养生的一大亮点。

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第二个“妙方”:幽默。

巴尔扎克说,幽默,是智慧的花朵。

文怀沙先生生性风趣幽默,他写过一首打油诗,万般情趣都在其中:

“ 少要沉稳老要狂,少时不稳小流氓,老来不狂病殃殃。多吃肥肉多喝酒。多与异性交朋友,最少活过九十九。”

文怀沙先生主张,日子要开心地过,生命要快乐地活。开心的日子,才欣欣向荣;快乐的生命,才处处风景。

每天都有小目标,精神抖擞,常保年轻态,健康长寿,水到渠成。

文怀沙先生指出,常高兴,等于给自己养生续命;不快乐,就是跟自己过不去。

幽默一点,人人喜欢;在其乐融融的氛围里,许多烦恼化作云烟。

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第三个“妙方”:通透。

网上有这样一个问题:什么样的人最厉害?

下面答案五花八门,林林总总。有的说力拔山兮气盖世;有的说,运筹帷幄之中,决胜千里之外;有人说,文韬武略,样样精通。

一个高赞回答:彻悟。

不论是达摩祖师,还是释迦牟尼,一个“彻悟”让他们的思想瞬间产生质的飞跃。

那仿佛是一个机关,轻轻一点,峰回路转;它柳暗花明,别有洞天。

仿佛一语惊醒梦中人,瞬间醍醐灌顶,立马茅塞顿开。

文怀沙先生就有这样一个优点,他不仅深思熟虑,还能够大彻大悟。

因此,他通透洒脱,自在如仙。

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第四个“妙方”:有趣。

作为大艺术家,在文怀沙先生眼里,万物皆有灵性,天地之间妙趣横生。

他没有分别心,笑看风云,一视同仁。

文怀沙先生认为,宇宙真正的主人,不是孔武有力者,不是纵横天地者,也不在于位高权重,而属于有心人的。

在有心人眼里,一花一世界,一鸟一天堂。

万里山河都可以在茶杯里沉浮;千般姿态都能够在生活里显影。

文怀沙先生喜欢追求,探索无止境。他的博学多才,令人高山仰止。

他是国学泰斗、楚辞专家、红学家,中医学家;他擅长绘画、书法、金石、雕刻等等。他的生活五彩缤纷,他的世界趣味无穷。

丰子恺先生说,好看的皮囊千篇一律,有趣的灵魂万里挑一。

对于文怀沙先生而言,一个“有趣”,让他的生活多姿多彩,景象万般。

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第五个“妙方”:爱美。

众所周知,艺术家是“美”的追随着,为了心中这道光,他们义无反顾,勇往直前;为了这份使命,他们夜以继日,马不停蹄。

广泛的爱好,正是文怀沙先生追求美的具体体现,以及孜孜不倦的实践。

“雕塑大师”罗丹说:美,是世界通用的语言,是一种让人脱胎换骨的力量。

把“爱美”当做毕生事业,不舍昼夜,乐此不疲,他真正做到了。

在美的滋润下,他重燃青春,意气风发;在美的追求中,他元气满满,活力四射。

专心于自己的赏心乐事,烦恼荡然无存;

沉醉于自己的艺术王国,快乐纷至沓来。

如此一来,健康长寿,水到渠成。

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第六个“妙方”:锻炼。

文怀沙先生还有一个特点:非常热爱运动,注重体育锻炼。

达•芬奇说,运动,是一切生命的源泉。

长久以来,在运动这件事上,文怀沙先生从不含糊,对于体育锻炼的热情,从未降温。

纵观他的一生,运动差不多跟他“形影不离”。

虽然如此,他却也有“不变的原则”:“因时制宜,适可而止”。

早上起来,他先来个“热身运动”。对头部,颈部,面部,进行梳理、拍打、按摩,让身体气血畅通,“苏醒”过来。

白天,他也会在工作间隙里,找点时间,满怀喜悦地运动。

文怀沙先生认为,一个人在不同的年龄段,所选择的运动锻炼方式都不一样,合适自己的才是最好的。

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第七个“妙方”:心安。

苏东坡说,心安处便是吾乡。

一个人能够心安理得,原本是幸福最好的状态,舒心怡然,益寿延年。

心态好,心情好,心肠好,人有三好,青春不老。因为“好”,所以安。一个“安”字住,万种风情来。

100岁的时候,有记者采访文怀沙先生,问他养生的妙方,具体有哪些。

文怀沙先生故作神秘地说,因为我每天都在偷着吃药,从不停顿。

记者有点蒙圈,进一步追问。

文怀沙先生哈哈大笑,解释道,我这两种药,一个是“满足”,另一个是“感恩”。

早起,吃一粒“满足”药,高高兴兴一整天;晚上,吃一粒“感恩”药,带着微笑好入眠。

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第八个“妙方”:有度。

古人云,凡事有度,过则为灾。

这个度的把握,恰恰就是高人与庸夫的区别。

就饮食而言,文怀沙先生主张定时定量;在口味上,他讲究以清淡为主。

虽然,他很有自己的“准则”,但特殊事情特殊对待,亲朋好友登门,他会陪着喝酒吃肉,谈笑风生,酣畅淋漓。

但是,他很少吃多撑了。原因很简单,那就是他爱饭前喝上一碗汤。

因为有了一定的饱腹感,所以他能够见好就收,及时退场。

他不厌食,不挑食,也不偏食,少盐少油少辛辣,是他的原则,荤素搭配,营养均衡,是他的风格。

起床、吃饭、工作,他讲究“有度”;锻炼、休闲、旅行,他制定计划,明确目标。走了

做到不偏不倚,收放自如,正是一个对于“度”的良好把握。