1

保平衡。

早年读书,非常喜欢背诵刘禹锡的《陋室铭》,至今耳熟能详:“山不在高,有仙则名。水不在深,有龙则灵。斯是陋室,惟吾德馨。”

这也让我记住了一位“国医大师”的名字,他就是颜德馨先生。

颜德馨先生出身中医世家,耳濡目染,幼年就学习岐黄之术,孜孜以求。

由医入道,妙手仁心他跻身杏林高手,对于养生保健,他也是行家里手。

鲐背之年,他依然神采奕奕,鹤发童颜,走路带风,声若洪钟。

颜德馨先生的第一个养生秘诀,就是“平衡”。阴阳平衡,气血平衡,心理平衡,就是健康的标志,一个人如果能够保持自身各方面的平衡,健康就不离不弃,疾病就绕道而行。

在中医界,颜德馨先生最出名的一项发明,就是调气活血的“衡法二号”,在心脑血管疾病治疗方面成效卓著。

因此,颜德馨先生被誉为“衡法之父”。

2

常运动。

《吕氏春秋》里有一句经典金句:流水不腐,户枢不蠹,动也。

西方艺术大师达•芬奇曾经说过,运动,是一切生命的源泉。

颜德馨先生认为,生命在于流动。养生,就养气血;气血通达,百病不侵。

颜德馨先生指出,气血,是生命之本。衰老的本质就是气虚血瘀。

年龄的增长,环境的影响,饮食的不当,情绪的起伏,都可能致使气机不畅,瘀血内生,壅塞脏腑,新陈代谢紊乱,加速身体的衰老。

所以说,保养身体,就显得至关重要。

面对记者采访,他侃侃而谈,说我的长寿之道归功于两个核心思想,一是不知老,二是正确认识保健之道。

具体实践起来,就是“多运动”。运动能够加速新陈代谢,促进气血流通,重返“年轻态”。

3

要宽松。

颜德馨先生强调,衣服宽松,穿着舒适,便于身体血液流通;精神宽松,多交朋友,便于让生活流动起来;思想宽松,心灵自由,让精神能够流动起来。

生命在于运动,动起来,更精彩。

他的这种宽松,不是放任自流,无拘无束;而是“文圣”孔子所说的人生最高境界:“从心所欲而不逾矩”。

我所理解的“宽松”,大致是这样的:

不被清规戒律困囿,不被烦恼痛苦牵绊;

不被恶劣情绪侵扰,不被喧嚣世俗同化。

生活的宽松,是包容别人,也是放过自己;

灵魂的宽松,是气吞万象,也是别有洞天。

在这样的环境下,内心春和景明,精神郁郁葱葱,思想四通八达,情绪平安稳定。

如此一来,健康长寿必然如约而至。

4

慎饮食。

说到饮食,必然说到了脾胃。脾胃是后天之本,也是身体健康的根基所在。

在饮食方面,颜德馨先生认为,注重补脾健胃,才是养生之道。

都说,吃饭是头等大事。

会吃的,越来越健康,越吃越漂亮;

不会吃,越吃越肥胖,越吃越遭殃。

在这里,他有一个“3不吃”原则,值得借鉴。

第一,不吃过量之食;第二,不吃不喜之食;第三,不吃大补之食。

这段话分解开来,意思就是每顿饭不吃太饱;不吃让自己身体不舒服的东西;不吃那些所谓功能强大的补品。

偶尔吃一点药,也是活血、运脾之类的药,用以保护脾胃康宁。

5

重日常。

俗话说,道不远人。最好的养生,其实就是良好的生活习惯。养生的精髓,最终也要落实到生活的细枝末节,而不是高大上的理论体系。

颜德馨先生非常注重日常生活上的小习惯,不抽烟,是他的原则。

烈性酒不喝,喝酒也绝不会过量,每次喝小一小盅,就“浅尝辄止”了。

作息根据自然天时而定,比如春天早睡早起,夏天晚睡早起,冬天早睡晚起。

还有一点就是,根据自身的生物钟,合理地安排作息时间,对于健康,大有裨益。

睡眠质量好坏,以第二天精神状态为标准。

每天精神焕发,做事事半功倍;身体健康,心情愉快,家常便饭也会香甜可口。

把日常生活理顺了,也是给健康之舟保驾护航,给长寿大厦添砖加瓦。

6

调情志。

曾经看过一本书,名字叫《不生气就不生病》,得到一个核心价值观:不拿别人的错误来惩罚自己,开心就是养生,快乐容易长寿。

颜德馨先生性格随和,平易近人,他经常劝慰身边的人,高高兴兴工作,快快乐乐生活,就是最佳的养生保健之道。

能够做到不发怒,少生气,就是极好的修养。一旦有了不良,务必及时宣泄掉,比如跟知心朋友聊天,一吐为快;跟挚爱亲人交流沟通,化解郁闷;挥毫泼墨写字画画,忘却烦恼。

他还指出,经常用脑的人,更容易“年轻”。

中医认为,脑藏神,有神则生,神弱则病,而无神则死。

对于老年人来说,勤动脑,多学习,保持头脑灵活,思维清晰,就是促进大脑的气血运行,对于我们的身心健康,好处多多。

他认为,“气为百病之长,血为百病之胎”。调理好情志,疏通了气血,健康就会与我们如影随形,不离不弃。