1

心胸开阔。

一般来说,人到了古稀之年,就会老态龙钟,步履蹒跚。

而“国医大师”裘沛然先生,到了鲐背之年,依然思维敏捷、步履轻健,神采奕奕。

92岁高龄,仍然活跃在临床第一线,望问闻切,立方遣药,悬壶济世。

很多人啧啧称奇,纷纷求教他的养生秘诀。

裘沛然先生认为,养生方法五花八门,林林总总,最重要的一条是养心。

为此,他创造精妙方剂“一花四叶汤”。

一花,即指身体健康长寿之花;四叶,即一为豁达、二为潇洒、三为宽容、四为厚道。

裘沛然先生说,襟怀开阔,心胸豁达是最大的智慧。人生几十寒暑,都是白驹过隙!所有的斤斤计较,都是自寻烦恼。

2

知足常乐。

《增广贤文》有句话说:“良田千顷不过一日三餐,广厦万间只睡卧榻三尺。”

网上流传一句话:“人的烦恼与痛苦,皆来源于对欲望的渴求而不知足。”

平心而论,一个人生存的必需品并不多,烦恼痛苦纠缠不休,往往源于内心的“不知足”。

裘沛然先生曾给画家唐云题过一首牡丹诗,其中有一句发人深省:

“乍看惊富贵,凝视即云烟。”

我们常说,快乐的人,不是因为拥有的多,而且计较的少。

知足容易快乐,快乐延年益寿。善于快乐的人,往往都是养生高手。

裘沛然先生说,“人生短暂,多为社会做些有益的事,使之心安理得,亦已足矣”。

心态好,一切都好。心态是健康的内外动力。心平则气和,气和则形神康泰,病安从来?

3

读书学习。

裘沛然先生特别喜欢读书,他认为,读书是人生一大快事,神游四海,得趣八方;乐在其中,别有洞天。

裘沛然先生精通文史,谈吐隽永。他最喜欢的一部著作,是《孟子》,其中许多经典篇章,他能一字不差倒背如流。

他说,“读万卷书,行万里路,都是养生。”

耄耋之年,他以书为伴,乐此不疲,他还自称是“浪迹书海一老翁”。

他不仅读书多,还能诗善文,笔耕不辍。

他曾经写下绝句:“学如测海深难识,理未穷源事可疑。诗到换年浑是梦,世犹多病愧称医。”

短短几句话,勾勒出一个勤学好读,孜孜不倦谦逊上进的老人形象。

现实生活中,喜欢读书学习的人,总是精神饱满,思维活跃,灵魂丰盈,这些恰恰都是健康的宝贵元素,不可或缺。

4

无畏无惧。

裘沛然先生行医70多年,他一生勤求博采,深谙岐黄之道,精通人间之理。

他有一句至理名言,“养生且莫贪生”。

生老病死,新陈代谢,这是自然规律,天地万物都要遵循,概莫能外。

他还特意写了一首诗:

“养生奥指莫贪生,生死夷然意自平;

千古伟人尽黄土,死生小事不须惊。”

一直以来,很认同一句话,很多病人不是病死的,而且被自己吓死的。

罗斯福说:“我们最大的恐惧,就是恐惧本身,它让我们所有的努力都化作泡影”。

我们身边,就有很多活生生的例子。

有人得了病,心灰意冷,唉声叹气,仿佛日薄西山,万念俱灰。

有的人得了病,积极乐观,配合治疗,从容面对。反而收获长寿。

裘沛然先生指出,坦然面对生活,认真品味人生,乐天知命工作,用审美眼光看世界,活得缤纷多彩有滋有味,健康长寿必然不期而至。

5

凡事有度。

常言道,凡事有度,过则为灾。

裘沛然先生认为,养生法则其实并不复杂,其贵就在于识度和守度。

处理事物恰如其分、适当适合,就是有度。

在饮食方面,他推崇孙思邈的“饥中饱、饱中饥”理念;工作方面,他学习华佗的观念,“人体欲得劳动,但不当使极耳”。

作息方面,他遵循《内经》里的“夜卧早起,起居有常”;情志方面,他倡导:“乐而不淫,哀而不伤”。

金钱方面,他主张“君子爱财,取之有道”;做人方面,他信奉“仰不愧于天,俯不怍于人”。

正是因为他对“度”的把握,让健康长寿称为水到渠成的一件事,自然而然。

一个人的修养,说到底就是掌握分寸,做到对于一个“度”的良好把握,仅此而已。

把握好这个“度”,其实就是最好的养生了。

6

宅心仁厚。

裘沛然先生有这样一个人生信条,那就是“严于律己,宽以待人。”

裘老认为,宽容是幸福人生的基础,它不仅是一种美德,也是人际关系的润滑剂。

宽容,就是用一颗善良之心待人接物,是君子风范,也是养生箴言。

医学研究表明,宽容的人往往更容易获得长寿,它不仅让人心舒体泰、气血调和,还利于团结,利于和谐。

一件事情发生了,在不触及原则或者底线的情况下,宽容了别人,就是快乐了自己。

小肚鸡肠,伤害最大的其实还是自己。

裘沛然先生认为,为人厚道,可玩对养元气。尖酸刻薄使人精气散漫、抵抗力降低,容易导致多种疾病的侵扰。

内心光明、情志澄澈者,大多都有忠恕仁厚、纯一无伪的品质。

在此状态之下,人体气血和畅、五脏安宁;精神内守、真气随从,延年益寿,顺理成章。