1

有规律。

多少年来,人们为了探寻长寿的秘诀,跋山涉水,不遗余力;绞尽脑汁,费尽心机。

到头来,才发现所谓长寿秘诀,都是简单朴素的触手可及的,跟生活息息相关,密不可分。

这就是良好的“生活习惯”。它对于延年益寿,作用强大。

浙江余杭良渚街道良港村,有一个叫郎金凤的老人,如今107岁了,依然精神矍铄,头脑清晰,让无数人羡慕不已。

这个爱笑的老奶奶,总会让人联想到“福气”。

街坊邻居都亲切地称她“千福奶奶”。

有记者采访,发现郎奶奶的长寿“秘诀”并不复杂,就藏在日常生活当中。

郎奶奶说,民以食为天。首先一点,我在吃饭问题上,没有任何问题。

从年轻时代,到期颐之年,她的饭量一直没有减过。一日三餐极有规律,不偏不倚。

作为南方人,吃米饭是基本特点,她的每顿都吃半碗米饭,配上一些蔬菜。

2

能自律。

郎奶奶每次吃饭都有一个标准:七分饱。

感觉到了位,绝不会多吃一口,不管再好的食物,也不例外。

两顿饭之间,如果有了饥饿感,就吃点小零食,比如苹果、香蕉,或者花生、瓜子等。

拿她的话来说,就是吃得过饱会很难受,也是给肠胃增添负担,还不容易消化,对身体健康也就不会是好事。

因此,她说“七分饱,刚刚好”。

实践证明,“七分饱”利于食物的消化,利于营养的吸收,肠胃还感觉舒服,一举多得。

现在人,很多患病原因,基本上都是“管不住自己”,遇见美食,饕餮盛宴;节日狂欢,娱乐至死。该睡不睡,该起不起,都是疾病的根源。

管住嘴,迈开腿,健康快乐永相随。

说到底,就是自律。

3

有爱好。

郎奶奶有个特殊的“爱好”;喜欢吃甲鱼。

差不多1周都要炖一只,用来“解解馋”。

甲鱼中富含蛋白质、镁、铁、钙以及维生素。无异于一剂“长寿药”。

除此之外,它还可以帮助改善肌体免疫功能,减少疾病的发生。

从中医角度看,甲鱼肉能够帮助改善很多问题,比如气血两虚、肝肾不足、盗汗、出血等症状。

有一些专业方面的东西,郎奶奶可能并不懂,但是坚持吃甲鱼的习惯,的确让她获益良多。

郎奶奶还喜欢吃羊肉、各类蔬菜。

这些个人偏好,不一定适合每个人,但却有一定的借鉴作用,举一反三一下就好了。

4

有事做。

郎奶奶自幼心灵手巧,很多针线活她一看就会,稍微练一下,就会做起来轻松自如。

她做事认真,做出来的东西也是特别精致。比如虎头鞋、绣花、折玩偶,每一样拿出来都能让人“眼前一亮”。

街坊四邻纷纷登门拜访,想麻烦郎奶奶给做点“吉祥物”。

一般而言,她都会来者不拒,耐心细致地工作,尽量达到他们的满意。

郎奶奶非常享受“干活”的过程。

飞针走线无形之中锻炼了手、眼和大脑。

由于全神贯注,完全忘掉了自己,生活里的小烦恼,也会在不知不觉当中烟消云散。

有事可做,是内心充实的基础;有事了做,也是乐趣产生的源头。

可以这样说,保持身心愉悦,精神舒展,是健康长寿的不二法门。

5

开心活。

郎奶奶特别独立,她说自己的事情自己做,这是天经地义的,看别人最不舒服的是自己。

她不害怕孤独,说那是最大的自由,她不要求跟子女们同住,说自己住更方便一些;力所能及的事,她从不让别人插手。

生活当中,她喜欢走路,对她而言那是锻炼身体;她喜欢忙活,那是内心充实的源泉。

身体心灵都得到了锻炼,延年益寿水到渠成。

儿女们每天给她送饭菜,其它事情都是自己做的,说自己很好,不用担心。

孩子们偶尔会过去,跟她聊天、打牌、搓搓麻将,那时她也特别开心。

开心快乐不拘一格,散布在她生活的方方面面,这也是她健康长寿的一大秘诀。