1

早睡早起。

充足的睡眠,是身体的加油站;

充足的睡眠,是心灵的伊甸园;

充足的睡眠,是未来的储蓄罐。

我们都知道,早睡早起身体好。能一以贯之做到的,却寥寥无几。

忙着娱乐,忙着开心,忙着人际关系,忙着责任义务,忙得压力山大。

他们恰恰忽略了最重要的“身体保养”:睡眠。

老人讲:早起三光,晚起三慌;勤劳节俭,福寿安康。而优质睡眠,就是这一切的基础。

2

随处学习。

学习,是心灵的保鲜剂;是快乐的加速器;

学习,是精神的不老丹,是思想的黄土地。

我们常说,不断学习,与时俱进,才能不被日新月异的时代所抛弃。

学习不仅仅是读书、上学,跟牛人大咖求教;还包括大自然,小生活,奋斗的广阔天地;甚至枝枝节节,事无巨细。

学习,因为得到乐趣才会乐此不疲。

学习,因为随时随地,而勃勃生机。

3

饮食清淡。

随着生活水平的提高,日子越来越好,生猛海鲜、龙虾鲍鱼,也不再遥不可及。

这些珍馐美味,逐渐飞入寻常百姓家。现在很多人烦恼的是,不知道吃什么最好?

常言道,肥甘厚味,折磨肠胃。

为了一时嘴巴痛快,给身体造成各种不适,实在是得不偿失。

吃出健康最重要,吃出美丽最智慧。

轻轻松松,快乐年轻;清清爽爽,福寿久长。

4

熄灭烟草。

关于吸烟的危害,烟盒上早就有了总结。

还有人说,这是分期付款购买慢性自杀。

这是一种损人不利己的行为,可以诱发数十种疾病,可以说有百害而无一利。

有烟瘾的朋友,早点戒掉它,才是明智之举。

熄灭手中烟草,点亮健康明灯。

我们也可以拓展一下,所有的不良习惯,都要及时说拜拜。好习惯制造健康,坏习惯制造疾病。永远是养生的“金科玉律”。

5

热情洋溢。

热情似火春常在,人有精神永不老。

热情,就是积极向上,就是乐观开朗;

热情,就是奋发拼搏,就是斗志昂扬。

在热情者的眼睛里,万水千山只等闲;

在热情者的心灵里,十里春风不如你。

困难在热情者面前萎缩;黑夜在热情者面前融化;艰苦在热情者眼里升华。

人有热情在,成功大门开!

6

滴酒不沾。

自古喝酒多误事。

现实生活里,太多因为喝酒后悔莫及的案例,太多饮酒致病的不胜枚举。

古人云,饮酒不醉最为高,喝酒莫要逞英豪。对于喝酒有瘾的人来说,戒酒很难,能做到不喝酒,必须具备钢铁意志。

因为很难,才显得可贵;

因为健康,才需要戒酒。

7

保持微笑。

微笑,是一个人最好的名片;

微笑,是一个人最佳的陪伴。

微笑,芬芳宜人,谁都喜欢。我们常说,爱笑的人,运气不会太差。

它是一种芬芳的语言,它是一种不老的春天,它不仅可以照亮别人,更能温暖自己。

保持微笑的人,一辈子不会贫穷。

在微笑的霞光里,希望漫山遍野,快乐海阔天空,生命无限生机。

8

稳定情绪。

稳定的情绪,是长期修养的结果,是反复历练后的沉着。一个人如果能够一直保持稳定的情绪,并且始终如一,则必然能无敌于天下。

稳定情绪的能力,就是自控能力。

自控能力,说白了就是控制命运的能力。

弱者喜欢暴跳如雷,如狼似虎;

强者总是心静如水,稳如泰山。

控制好自己的情绪,无论走到哪里,你都是自己的主人。

9

热爱运动。

生命在于运动。

运动让生命快乐地燃烧,让青春重新妖娆。

热情的汗水,浇开青春的花朵;

积极的运动,让年轻再度复活。

美丽的人生,离不开火热的运动。

运动带来活力,活力就是生机。

活力四射,带来魅力四射。

把星辰点亮在眼睛里,把阳光散布在心灵里,你就是非凡的勇士,快乐的英雄。

10

知足感恩。

知足者最富,坐拥万里江山如画,小茅屋赛过金銮殿;

感恩者暖,笑对红尘烟火人间,粗茶淡饭也无比香甜。

知足感恩,心暖如春;

知足感恩,幸福之根。

不知足,你永远都是穷光蛋;

不感恩,你永远不能开心门。

知足常乐,放眼望去,万般景色;

感恩多福,低头思量,一生安稳。