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第一个“习惯”:爱动。

伏尔泰说,生命在于运动。

其实,在日常生活当中,不论是劳动、活动,还是运动,爱动就是激活青春,延续生命。

被誉为“水利泰斗”、“当代李冰”的张光斗先生,之所以寿高102岁,自有一套自己的“养生经”。打开这部《养生经》,最先映入我们眼帘的,就是“爱动”两个大字。

对他来说,工作就是他“爱动”的具体表现。

这位“工作达人”,最信奉的一句话就是:“工作者是美丽的”。

工作,让人充实快乐,精神物质双丰收;

工作,让人幸福圆满,过去未来共辉煌。

张光斗先生主张,高高兴兴工作,扎扎实实劳动。工作不仅磨砺出他刚强的意志,行走八方也给他锻造出一副铁打的脚板。

他善于把快乐分布在日常工作当中,乐在其中,其乐无穷;别有洞天,流连忘返。

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第二个“习惯”:满足。

有人说,人生最大的富有,就是知足。

不知足的人,坐拥金山银海,也是一贫如洗;

善知足的心,每日粗茶淡饭,也觉幸福美满。

在张光斗先生的字典里,“知足”是一个颇有分量的词汇。常言道“知足者常乐”,能把这句话践行一生的,绝对是大智者。

张光斗先生就是这样一个人。

他曾说过:“善于满足,就是善于幸福;善于满足的人,总是心平气和,是一种祥和的状态。”

心平,则天下太平;

气和,则万物顺和。

放眼望去,我们的身边也有这样一类人,他们总是善于满足当下生活,从简单的柴米油盐里提取幸福的元素,快乐的基因。

欢声笑语总是伴随着他们,吉祥如意总是围绕着他们。健康长寿,实至名归。

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第三个“习惯”:淡泊。

鲐背之年,有记者采访张光斗先生,探寻他的“长寿秘诀”。他直言不讳地讲“淡泊名利”。

没有心理背负,他总是轻松愉快,来去如风。

开会发言的时候,他的开场白就是他的“人生定位”:“我是个小学生,是平头老百姓”。

随着各种荣誉纷至沓来,张光斗先生总是说:“我感到很惭愧,我只是做了应该做的一点事情,受之于人民多,为人民工作得少。”

诸葛亮说,淡泊明志,宁静致远。

健康长寿是众多人的理想,其实也并没有那么复杂。培养并坚持良好的生活习惯就够了,其中良好的心理状态,是重中之重。

没有了名缰利锁的捆绑,就是给灵魂的“洗澡”,干干净净,健康同行。

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第四个“习惯”:远眺。

张光斗先生还有一个特殊爱好:“二目远眺。”这个“远眺”有两层意思。第一是登高一望,一览众山小,豁然开朗;第二是极目未来,以始为终,保持初心。

人登高,离不开运动。呼吸新鲜空气,感知自然魅力,胸中愁苦郁闷就会不翼而飞。

拉长目光,就不会被眼前困扰,放眼看世界,高瞻远瞩,脚步走得更稳健快捷。

当今时代,很多人浮躁不堪,拿健康当筹码换取财富,急功近利挖空心思。

张光斗先生给我们的启发,就是站得高一点,看得远一些,一切一目了然,何来烦恼缠身?

很多时候,遇到问题我们不妨走出去,爬一爬山,看一看远方。

拉长目光,扩大格局,或许这些问题就会迎刃而解了。

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第五个“习惯”:节制。

俗话说,要想身体安,三分饥和寒。

张光斗先生的养生秘诀里:三餐有节,一直是核心价值观。他曾经说过,健康长寿要“以多餐少食为佳”。

吃饭对于每个人来说,永远都是头等大事。

会吃的,越吃越漂亮,越吃越健康;不会吃的,越吃越臃肿,疾病丛生。

张光斗先生的饮食习惯,是“三不”和“三有”。

它们分别是:不挑食,不偏食,不厌食;有温度,有节制,有规律。

文圣孔子说:“食能养人,亦能伤人,取养之道贵在有度。”宋代诗人陆游也写过:“多寿只缘餐饭少”的养生诗句。

《黄帝内经》里讲:“饮食有节,起居有常。”苏东坡也在《养生颂》里这样说道:“已饥方食,未饱先止。”

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第六个“习惯”:忙碌。

古人云,为人在世,不可一日无事。

活着,就要有事可做,做事,就会快快乐乐。一方面心灵充实,一方面财源滚滚。

做事,是为人的基本特征。

在工作方面,张光斗先生从来孜孜不倦,兢兢业业,他的勤奋也远近闻名的。

他不辞劳苦,脚步丈量万水千山;

他妙笔生花,绘制无限壮观蓝图。

他还告诉记者,自己养生的一大“绝招”,就是手脚勤快,保持忙碌。

忙碌起来,哪有时间烦恼;

忙碌起来,哪来机会计较;

忙碌起来,哪来空档享受;

忙碌起来,哪来闲暇忧愁。

90年代初,张光斗先生先后写出《水工建筑物》上下、《专门水工建筑物》等三部专著,

鲐背之年,他自学电脑打字,创作了56万字自传体书稿《我的人生之路》。

“不教一日闲过”,是张光斗先生信奉的格言,他的长寿,归根结底是因为“三有”、“三爱”:

有理想、有追求、有奋斗;

爱事业、爱人民、爱生活。

俗话说,一勤天下无难事。

《保健三字经》也讲:“常运动,勤思考,既强身,又健脑。多动手,精神好……

结合自身的状况,选择出适合自己的锻炼方式,一直坚持下去,定能防老。