1

坚持工作。

日野原重明是天皇御医,是日本提倡预防医学的第一人,他被誉为“日本医学的奠基人”。

日野原重明的养生第一秘诀,就是“工作”。

103岁高龄的时候,他还坚持每周坐诊一天,工作让他开心、快乐、有价值感。

他活到105岁,被日本人称为“国宝医师”。

他经常对家人和同事们说一句话,“工作,就是对抗衰老的灵丹妙药。

在接受媒体记者专访时,他坦言,我长寿的秘诀就是一直工作。

在离世之前几个月,他还在兢兢业业工作,争分夺秒位患者服务,每天工作18小时。

2

不断创造。

在100岁之后,日野原重明依然保持旺盛的创造力。他打破了年龄的魔咒,不为现实羁绊,实现了一个又一个“人生”第一次。

第一次骑马,第一次出版俳句集,第一本出版童话书等等。

在不断地尝试中成长,在不断地磨砺中挺进,生命不息,奋斗不止。

有人说,只要心不老,人就不会老。

很多人的衰老,都是从“心老”开始的。觉得年龄大了,不争了,不抢了,安于现状了。很多人把颐养天年,解读为无所事事。

前几年,我们看到的摩西奶奶,也是老有所为老有所乐的典范,87岁开始学画画,名扬四海,100岁还举办画展。

罗曼·罗兰说,创造消灭死。

更多的时候,创造是生命最好的延长。

3

乐活当下。

任何一种事业的精进,都需要持久的专注力,和高度的“忘我精神”。这种“忘我精神”,就是沉醉其中,乐活当下。

当我们开始专注身边的一草一木,一粥一饭,甚至是自己的一呼一吸、一思一想,就不会再被外物困扰,活得快乐逍遥。

因为有目标,有信念,而动力十足;

因为有进步,有乐趣,而兴味盎然。

因此,所有的空虚、寂寞、惆怅、无聊,都会烟消云散,无影无踪。

日野原重明说,接触并且创造新生事物,是我丰富自己老年生活的重要手段,向死而生,我倍加珍惜当下的一切。

衰老并不可怕,一颗热气腾腾的灵魂,就像冉冉升起的太阳,散发能量,光芒万丈!

4

价值输出。

日野原重明在自己的著作《活好》里这样写到:生而为人,不仅要活着,更要活好。想要长寿,你必须保养好身体与心灵;想要活好,你需要保持新鲜和贡献价值。

日野原重明认为:一个爱帮助别人的人,更容易获得健康长寿。

这个不难理解,帮助别人最快乐的就是自己。帮助别人,常常让自己心安理得,舒心惬意,内心充满暖意,精神通透喜悦。

这样的状态下,气血畅通,阴阳平衡,健康如影随形。

日野原重明的健康理念是,帮助别人是自身价值的体现;保健自己不给社会添麻烦,也是价值体现。

有可这样的良好心态,他的“价值输出”总是心甘情愿,总是源源不断。

5

未雨绸缪。

作为妥妥的“养生达人”,日野原重明很重视健康习惯的养成,他说,我们关爱自身健康,应该从年轻的时候开始。

也就是顺,在身体健康的情况下,就要防微杜渐,防患未然,而不能掉以轻心。

这一点,跟“医祖”扁鹊所说的“上医治未病”如出一辙,异曲同工,不谋而合。

我们身边不乏这样的人,年轻时代,自以为身体很棒,百毒不侵,随着年龄增长,很多疾病纷至沓来,才后悔莫及。

日野原重明指出,身体健康,是最自己最大的责任。在社会平均年龄阶段,做到生活自理,能够有尊严地活着。

只有把“健康意识”深深植入灵魂,与自己同呼吸共命运,才能精诚所至,金石为开。从而,达成健康的目标。

6

控制体重。

俗语说:千金难买老来瘦。

俗话也说,腰围越长,寿命越短。

相对而言,瘦人身轻如燕,灵活自如,患高血压、高血脂等疾病几率较低。

日野原重明认为:一个人在30岁左右的体重,是一生当中最理想状态。能维持这样的状态,最好不过。

他不只是说说而已,做得也非常到位。

“保持体重”这个健康理念,他保持了一辈子。从30岁开始,直到去世时的105岁,体重一直维持在60公斤,由此可见,他的自律早已经登峰造极了。

别小看这一点,他在生活中的饮食有度、作息规律、运动得当,这一切都蕴含其中了。