1

勤劳终生。

干祖望先生年过百岁的时候,照常出勤上班;半天门诊,保持神采奕奕。

他站着讲学,逻辑严谨,思路清晰;旁征博引,风趣幽默。

干祖望先生嗜书如命,他保持“终生学习”的习惯,晚上还要挑灯夜读,孜孜不倦。

然后,他还会认真书写心得体会。

熬夜到12点,对他来说也是家常便饭。

谈及养生之道,干祖望先生说:“只有在实践中体验,才能拥有真知灼见。回望过去,良好的习惯才是最好的养生。”

2

极简生活。

我们都知道大道至简的智慧。

怎样才能让自己变得“简简单单”。倒是一门大学问。能够做到内心清澈纯净,安然安静,就是很不简单的能力。

干祖望先生主张,人要有一颗赤子之心。才能时常处于快乐幸福的美好状态里。

精神的纯真无邪,思想的高远辽阔,把生活里的一切烦恼,都过滤掉了。留下的笑声,就像春天的花朵,姹紫嫣红。

孩子们的生活,总是简单快乐,每天都充满了欢声笑语,载歌载舞。

孩子们因为没有私心杂念,无论那里都是他们幸福的天堂。

干祖望先生深谙这一点,他曾经有一个座右铭

就是:永葆童心。

这样,干祖望先生在“童心”的推助下,收获健康长寿,也是顺理成章的事了。

3

饮食有节。

俗话说得好,要想身体安,三分饥和寒。

就我们吃饭而言,“不多食”,已经成为人们健康思维里的共识。

干祖望先生有个理念,叫做“蚁食”。

顾名思义,就是像蚂蚁那样吃饭。

蚂蚁怎么吃饭呢?

不拣不挑,吃得很少。

生活里,干祖望先生对于食物不苛求,诸如白菜、萝卜、茄子、豆腐,家常便饭,他都会吃得津津有味。在讲究卫生的前提下,最普通食物,他百无禁忌。

但是有一点,他吃饭从不过量。

梁章钜曾在《退庵随笔摄生》里说,“所食愈少,心愈开,年愈益。所食愈多,心愈塞,年愈损”。

4

降低欲望。

在传统经典里,龟被是长寿的代名词。

一方面,它淡定从容,与世无争;

一方面,它没有奢望,喜欢安静。

它不会怒发冲冠,歇斯底里;

它不会意气用事,暴躁冲动。

它知足常乐,它以柔克刚;

它气定神闲,它稳如泰山。

因此,龟是长寿之乡高手,据有关专家论证,龟的平均寿命都在150岁左右。

这种超然出世的品质,值得现代人学习。

干祖望先生指出,降低欲望,往往是幸福的发源地,快乐的助推器。

常言说,“不如意事常八九,能得成全无二三”。你若计较,事事不顺。你若当下,自在逍遥。

5

积极运动。

伏尔泰说,生命在于运动。

达·芬奇说,运动是一切生命的源泉。

干祖望先生虽然工作忙碌,日程紧凑,但对于运动,毫不懈怠。即便是忙里偷闲,也要每天运动一小时。

他还巧妙地做了比喻:猴子反应机敏、灵活轻快,总是富有蓬勃的朝气,和无尽的活力。因为,它们喜欢“运动”。

人要想健康长寿,运动必不可少。

关于运动,干祖望先生见解独到。他认为,多动不一定就是飞檐走壁,纵马驰骋;也不一定要挥汗如雨,拳似流星。

减少坐车子、乘电梯,力所能及的情况下,自己应该多多步行。

此外,运动还有一层意思,那就是多动脑筋,很多奇思妙想,都是多动脑筋的结果。

6

善做减法。

一位老师跟我说过一句话,至今记忆犹新。

他说,三十岁之前,我们在培养习惯;三十岁以后,我们按照习惯生活。

我们知道,好习惯造健康,坏习惯造疾病。

培养好的生活习惯,好处自不必说。不好的习惯,必须戒除,而且是越早越好。

比如说,吸烟有害健康,嗜酒有伤肝脏。

道理简单明了,好像每个人都懂,但是还有很多人在做。

干祖望先生指出,要想拥有一个健康的身体,必须趁早跟不良习惯说拜拜。

清代著名医学家顾靖远在著作《顾松圆医镜》里说:“烟为辛热之魁,酒为湿热之最……极能伤阴,断不可用。”

戒除不良习惯,虽然有点难度,但对于整个人生而言,意义重大。

因此,痛下决心戒掉它们,势在必行。

这样,我们就离真正的健康长寿更近了一步。