养生之道,顺其自然。
养生之道,顺其自然。

1

宋慈:“以虚养生,以德养身,以仁养天下万物,以道养天下万事。”

公元1235年,宋慈于开创了“法医鉴定学”,他被尊为世界法医学鼻祖。

同时,宋慈还是一位资深的养生专家。

这里的“虚”,有两层意思。第一,是虚怀若谷,谦虚谨慎。这是做人大成的基础。

第二,是少。“要想人不死,肠中须无屎”;“若要身体安,三分饥和寒”,都是很好的注脚。

天道忌满,也是这个意思。

好好爱自己,天经地义。
好好爱自己,天经地义。

2

宋慈:“三分医,七分养,十分防。”

“现代医学之父”希波克拉底说过,最好的医生,是我们自己。

更确切地说,是我们自身的免疫系统,当它强大起来的时候,我们就自带“防火墙”,把疾病拒之门外。

医生,只不过是来帮助我们认识疾病的,治疗疾病最终还得依靠自己。

扁鹊说,上医治未病。说的精髓,就是一个“防”字。

防患于然,未雨绸缪,把疾病消灭在萌芽状态,才是最高明的养生手段。

情绪稳定,安身立命。
情绪稳定,安身立命。

3

宋慈:“性情气暴刚烈,或多思焦虑容易衰老;性情缓慢柔和,或少思寡欲常可延年”。

这段话,说到本质上,就是情志养生。

情绪激烈,性格暴躁,或者心思缜密,焦虑着急,人很容易衰老。人容易衰老,就不容易长寿,这是显而易见的事情。

慢性子的人,或者没心没肺的人,吃得饱睡得好,快乐活在当下,这样容易得高寿。

因此,养生就是磨性子。

脾气越温,福报越深。

内心清明,天下太平。
内心清明,天下太平。

4

宋慈:“水之生不杂则清。封闭而不流,亦不能清。此养神之道也,散步所以养神。”

人的心就像水,一尘不染清亮澄澈,就会看见碧空万里,风光无限。

心如果闭塞不动,慢慢地就会变成一片死潭。

神清气爽,才能福乐安康。

没有了生机,没有了活力,健康就不存在了。

因此,就要让自己经常“动起来”。

悠闲的散步,是最佳的选择。没事的时候,信马由缰地走一走,哼着开心小调,自有神仙的味道。

守住内心,有条不紊。
守住内心,有条不紊。

5

宋慈:“大凡快意外,即是受病处。老年人随事预防,当于快意处发猛醒。”

拿现代的话来说,就是“垃圾快乐”,容易让自己不能自拔,也最容易让自己受伤。

因此,我们在纵情享受生活的时候,不妨静下来想想,这是不是有利于身心健康。

感官刺激,往往只能取悦一时;

内心修为,才是最重要的福泽。

年龄大一点的时候,更要注意,不能拿自己的身体开玩笑,凡事慢半拍,只为得高寿。

心胸豁达,锦绣年华。
心胸豁达,锦绣年华。

6

宋慈:“人之心胸,多欲则窄,寡欲则宽。人之心境,多欲则忙,寡欲则闲。人之心术,多欲则险,寡欲则平。”

有这样一副对联,是最好的注脚:

事能知足心常惬,人到无求品自高。

如果贪得无厌,再多的财富你也不会满足;

如果不能知足,坐拥金山银山你也是贫穷。

最好的办法,就是降低欲望。没有了多余的奢望,烦恼就不复存在,焦虑就灰飞烟灭,痛苦也销声匿迹。

扫掉了心灵的尘埃,窗明几净,阳光明媚,一杯清茶,一本经典,香烟袅袅,如诗如画。

清心寡欲,益寿延年。
清心寡欲,益寿延年。

7

宋慈:“常无欲以观其妙,常有欲已观其窍。清心又寡欲,乃是长寿道。”

人活着,不可能万念俱灰,没有一点欲望。

人吃五谷杂粮,必生七情六欲。

克制自己,是修行的的一种状态。多余的欲望,就像疯长的野草,连根拔起还不够,我们还要种植自己热爱的花红柳绿。

管理好自己,让心情阳光明媚,让精神生机勃勃,让思想清澈干净,这才是真正的养生。

内心强大,神鬼都怕。

内心安稳,四季如春。
内心安稳,四季如春。

8

宋慈:“物来则应,事过心安;顺其自然,可以延年。”

人这一辈子,都在对付一个接一个的问题。真正没有问题的时候,恐怕你已然寿终正寝了。

如果瞻前顾后,内心就会一片混乱;如果放不下昨天,今天你就会不堪重负。

把每一件事做好,做了就无悔无憾,不用考虑,它就变成了进步的阶梯。心安理得,今天就会充实圆满,快乐新鲜。

任何时候都要铭记:顺应自然规律办事,是延年益寿的不二法门。

会吃会喝,健康长寿。
会吃会喝,健康长寿。

9

宋慈:“食能以时,身必无灾。”

现在,很多人喜欢吃反季节蔬菜,反季节食物,这恰恰是给健康埋下隐患。

养生专家指出,吃时令蔬菜水果。吃本地主产的粮食,才是健康的根本。

如果保持这样的理念,就能够让自己平安无事,安度余年。

俗话说,民以食为天。

吃好喝好,才能营养充足;

会吃会喝,才能健康长寿。

热爱自己,别有天地。
热爱自己,别有天地。

10

宋慈:“人生如天地,和煦则春深似海,悲戚则秋风萧杀。”

人的本身,也是一个小天地。

如果心态良好,阳光灿烂,他就会处于一种春色无边的状态,身体健康不请自来;

如果心态消极,愁云惨雾,他就会处于一种黄叶纷飞的季节,身染疾患指日可待。

养好一颗昂扬向上的心,比啥都强。

心里满满的都是希望,热情奔放,斗志昂扬,自然会越活越年轻。越活越健康。