没有牵绊,自由自在。
没有牵绊,自由自在。

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南宋时期,有个诗人叫陆游,他流传下来的诗歌,就有9300多首,是公认的“最高产”诗人。拿他自己的话来,说就是“六十年间万首诗”。

有人会说,这样的大咖真会生活,诗情画意,令人不可企及。因为,人家站在食物链顶端,各种条件都很好啊。

事实上,恰恰相反。

陆游的人生历程崎岖坎坷:科考不顺意、爱情不如意、官场不得意。

到了风烛残年,日子窘迫,清贫苦寒。可喜可贺的是,他活到八十六岁高龄。在一千年前,这样的寿命水平,绝对是妥妥的大寿星。

那么,很多人的疑问又来了:挫折打击,凄风苦雨;日子艰难困苦,却能成为寿星,其中的原因又是什么呢?

做好自己,天经地义。
做好自己,天经地义。

盘点一下陆游的养生之道,对于今天的我们而言,也是很有借鉴意义的。

总结起来并不复杂,就是下面的几个“习惯”。

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第一个习惯:“知足”。

这里说的知足,指的是“泡脚”。

陆游喜欢睡前用热水泡脚。经过长期坚持,他睡眠充足,气血调达,精神健旺。

他还写下了这样的心得体会:春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑热可却;秋天洗脚,润肺濡肠;冬天洗脚,丹田温灼。

坚持下去,就是奇迹。
坚持下去,就是奇迹。

由此可见,泡脚是一件“长期主义”的事,三天打鱼两天晒网肯定不行,春夏秋冬,都能进行;老少咸宜,百无禁忌。

陆游还专门写诗存念:

“老人不复事农桑,点数鸡豚亦未忘。

洗脚上床真一快,稚孙渐长解烧汤。”

现在我们都知道,脚是人的“第二心脏”,用心呵护,持之以恒,身体不好都难。

如果再加上穴位按摩,经络推拿,你的精神一定会越来越旺,身体一定会越来越好。

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第二个习惯:“清洁”。

陆游有个良好的生活习惯:清洁卫生。

不论生活水平怎样,隔三差五,他都要沐浴更衣,让自己精神抖擞,活力四射。

身心舒畅,快乐健康。
身心舒畅,快乐健康。

现代科学研究表明,经常洗澡不仅有利于保持清晰的头脑,舒畅的身心,还能够消除疲劳,缓释压力,对于健康大有裨益。

宋朝文学家沈京中说:“衣服勤洗浣,以香沾之,身数沐浴……则神安道胜也。”

一个人身心放松了,杂念就会排出体外,苦恼也会轻轻放下。

一个良好的个人形象,别人看着赏心悦目,自己照镜顾盼神飞,元气满满,自然也会信心百倍,希望满怀。

有了这个“基础”,我们干什么都会勇往直前,事半功倍的。

与人为善,乐享天年。
与人为善,乐享天年。

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第三个习惯:“微笑”。

我们都知道“言为心声”。陆游的诗作一般都是以“潇洒豪放”为标签的。他是大诗人,又文武双全,这一点符合他的身份特征。

晚年,因为“流年不利”,他住在竹篱茅舍之中,饥一顿饱一顿,有时甚至揭不开锅。

遇到恶劣天气,风雨交加,室内常常是一片狼藉。他却满不在乎,照样引吭高歌,吟诗作赋。根本没把它当回事。

保持微笑,艳阳高照。
保持微笑,艳阳高照。

不论在怎样的生活条件下,保持“微笑”是一种态度,一种温度,一种风度,更是一种高度。

他在80岁的时候写了这样一首游:

“整书拂几当闲嬉,时与儿孙竹马骑。

故而小劳君会否?户枢流水即我师。”

足见,他的乐观是刻在骨子里,他的微笑是来自于灵魂深处的。

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第四个习惯“丰富”。

但凡艺术家,基本上都是内心丰富多彩,心里浪漫满屋。陆游也不例外。

不论是富贵之时,还是落魄之日,他都很善于营造“家庭氛围”。他在庭院里栽花种草,养鱼养鸟,这些生机勃勃的东西,看着心情愉悦,陪着没有孤独寂寞。

跟随内心,无怨无悔。
跟随内心,无怨无悔。

心态好,一切都好,心情好,艳阳高照。

他的一贯作风就是能将就,也能讲究。适合任何环境,绝不做物质的奴隶。

写诗作画之外,陪着家人朋友喝酒聊天做游戏,优哉游哉。

什么苦大仇深,完全扔到了九霄云外;

什么命运多舛,他根本就是满不在乎。

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第五个习惯:“爱动”。

陆游的动,体现在多个层面上。耕田耘亩是动;铁马金戈,是动;洒扫庭除,是动;头脑风暴,也是动。

乐在其中,其乐无穷。
乐在其中,其乐无穷。

有时候他还善于把动和静巧妙地结合起来,水乳交融,其乐无穷。

比如,练习气功。它要求一个人“外息诸缘,内心清净。”他就找了闲人免进的空房,插上门栓不让任何人骚扰。

这样才能做到,“默视鼻端白,正气得自还。”

平常里,步行是家常便饭。说走就走的旅行,抬腿就来。走路时,他会配合一些小动作,比如唱歌,吟诗,叩齿,梳头,拍打穴位等等。

他说过,“饭罢忌久坐,坚持绕村走”;“ 一日不病出忌归,绕村处处扣柴扉”;“常在花间走,活到九十九”。

开心过好每一天,快快乐乐到永远。
开心过好每一天,快快乐乐到永远。

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第六个习惯“喝粥”。

陆游曾经写过一首《食粥诗》:

“世人个个学长年,不悟长年在目前。

我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。”

陆游一生勤奋,不仅在创作上努力不懈,在生活里也是勤劳能干的。

他种各种庄稼,蔬菜,瓜果,收获之后拿出一部分送给街坊四邻,然后再自己享用。他还发明出很多美食制作方法,自得其乐。他最厉害的一手绝活,就是“熬粥”。

把身边的食材巧妙地用起来,不论是赤豆、绿豆、山药、芡实、枸杞;还是玉米、莲子、红枣、核桃、百合……都能被他运用得出神入化。

在不同的季节里,用不同的食材配伍,营养、健康、美味,色香味俱全,堪称一绝。

喝粥,也是陆游养生的一大秘诀。