好习惯,美丽人生的总导演。
好习惯,美丽人生的总导演。

1

在列夫·托尔斯泰身上,有很多光环,而且都是黄钟大吕级别的,非常高大上。比如,他被誉为“全人类的骄傲”、“俄国革命的镜子”、具有“最清醒的现实主义”的“天才大师”、“良心艺术家”等等。

很久以前,我也装模作样,抱着《战争与和平》、《安娜·卡列尼娜》、《复活》这类的“大部头”阅读,在那浩瀚的文字海洋里游泳,常常感到力不从心。

那个时候,傻傻地认为,伟大的作品就是不容易理解的作品,就像珠穆朗玛峰不容易攀登一样,征服需要很大的代价。

列夫·托尔斯泰先生既是文学家、思想家,也是哲学家、美学家。他巧妙地将这些元素熔于一炉,炼成了世界文学宝库里的明珠。

拂去岁月的尘埃,它们依然熠熠生辉。

做好自己,是起码的根基。
做好自己,是起码的根基。

2

养生第一步:善良。

列夫·托尔斯泰先生寿高83岁,跟他同一时期的俄国作家,能活到70岁的就是凤毛麟角了,能到80岁,差不多是绝无仅有了。

盘点列夫·托尔斯泰先生的长寿之道,即便是在21世纪的今天,依然意义非凡。

列夫·托尔斯泰是具有悲天悯人情怀的作家。

因为工作需要,他要经常深入田间地头,去农民兄弟家里做客,帮他们干农活,跟他们唠家常,因为至真至诚,所以备受欢迎。

他还开办了农民工子弟学校,亲自上课,言传身教,不吝赐教。他把自己化作一支蜡烛,燃烧自己,照亮别人。

快乐分享给大家,快乐就会几何倍增。
快乐分享给大家,快乐就会几何倍增。

托先生的勤奋,让他的稿费收入颇丰,他挥金如土,把钱财分给度日艰难的穷人。晚年,他甚至把家产拿出来周济劳苦大众。

因为心有大爱,他光明磊落,因为乐观向上,他总是笑口常开。

他的精神被人们誉为“俄罗斯19世纪的良心”。这个,跟孔子说的“仁者寿”如出一辙。

3

养生第二步:节制。

俗话说,民以食为天。

吃饭,从来都是头等大事。现如今,人们的生活日水平益提高,鸡鸭鱼肉都属于家常便饭,生猛海鲜也屡见不鲜。

管得住自己,才是成功第一真理。
管得住自己,才是成功第一真理。

面对五花八门的美食,很多人控制不住自己的嘴巴,看见新鲜美食,趋之若鹜。

于是乎,很多人大快朵颐,先吃为快。

托尔斯泰从青春时代开始,就立下凌云之志。人们常说,身体是革命的本钱。他深知饮食对于健康的重要意义。

关于健康饮食,自律永远都是王道。

千道理万道理,嘴没把门不要提。

托尔斯泰的自律就做得非常到位,他不喜欢大鱼大肉,最爱吃番茄土豆。从自己家乡出产的食物,才是他的首选。

每顿饭,他只吃七分饱,多一口也不吃。

现代医学研究表明,吃饭就七分饱,对于一个人的身体,是最佳的“保养”。

自律的人生,是开挂的人生。
自律的人生,是开挂的人生。

50岁之后,不吃任何的肉类,滴酒不沾,这个习惯被他一直操持到生命的最后一息。

长期素食,让他巧妙地避开高血压、高血脂之类的心脑血管疾病,让他晚年老年精力充沛,思想活跃、身体健康。

4

养生第三步:运动。

列夫·托尔斯泰先生注重体育锻炼。

他擅长骑马,射箭,马拉松,对于自由体操,更是行家里手。

志不立,则天下无可成之事。
志不立,则天下无可成之事。

在不同的年龄阶段,他主张运用不同的运动方式,但绝不拘泥于一个套路。

不论是筋骨皮的训练,还是心智神的修为,他都一丝不苟,认认真真。

他把两个有机地结合起来,收到了事半功倍的效果。

他在花甲之年,依然精神矍铄,肌肉健硕。单杠、双杠玩得行云流水;蛙泳、蝶泳常中流击水;溜冰、滑雪总是飘飘欲飞;草原骑行,常常是纵横驰骋。

“生命不息,锻炼不止”的态度让托尔斯泰每天神采奕奕,灵感爆棚。写作起来,也总是奋笔疾书,顺水顺风。

不得不说,高质量的身体,才能带来高质量的人生体验。

常年坚持运动锻炼,为其身体健康打下了坚实的基础。他每天早晨起床后坚持散步,在写作间隙也利用散步来放松大脑,风雨无阻。

 

健脑运动,让人“永远年轻”。
健脑运动,让人“永远年轻”。

4

养生第四步:健脑。

常言道,人老脑先老。

这句话,我们完全可以“反其道而行之”,推出这样一个观点:健脑,可以防老。

托尔斯泰有个宏伟目标:做世界上最强壮的人。在注重体育锻炼的同时,智力训练也是他雷打不动的习惯。

少年时代,他就别出心裁研创了一套“大脑活力体操”,这个类似于今天我们所说的“记忆宫殿”;用冥想的方式,让思维“蹦极”,在时空画面里自由穿梭。

这种锻炼,他每天都要坚持做15分钟,不论工作多忙,从不间断。

托尔斯泰在18岁那年就规划好了未来人生愿景:“不顾一切困难,去做自己想做的事,成为想成为的人,不白活一回。”

多学习,勤运用,你将无所不能。
多学习,勤运用,你将无所不能。

为了达成远大目标,头脑风暴必不可少,及时行动更为重要。

学习,是他给自己建造的阶梯。

他学习德文、英文、法文、意大利文和拉丁文等十四种外国语;学习素描、油画、钢琴、萨克斯……把自己过得丰富多彩,有声有色。

他的理想就是:全力以赴,尽己所能,去达到最完美的境界……

每天晚上睡觉前,他都要写日记,复盘一天所得和进度,看一看什么地方可以改进,是否偏离既定轨道。

勤劳一生,久久为功。
勤劳一生,久久为功。

他运用方法论和“钉子精神”,不仅学到多种技艺,还通过坚持不懈,刻意练习,让它们熟稔精通,信手拈来。

因此,他的寿命得以延伸,他人生精彩绝伦。