用心歌唱,有利于健康长寿。
用心歌唱,有利于健康长寿。

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喜欢之一:唱歌。

才旦卓玛声音高亢甜润,素有“雪域天籁”的美誉。这位德艺双馨的藏族歌唱家,还有一个更响亮的名号“人民歌唱家”。

如今,才旦卓玛已经85岁高龄,还能上台唱歌,风采不减当年,经常在各种音乐比赛当评委,让无数人羡慕不已。

谈及养生,才旦卓玛说,我一生热爱音乐,唱歌本身就是养生,它祛病强身,延年益寿。

众所周知,歌唱能够让人心情舒畅,快乐倍增;歌唱能够让人精神焕发,气血贯通。

歌声悠扬,我心飞翔。
歌声悠扬,我心飞翔。

在悠扬的歌声中,烦恼就像泥沙沉入时间的河底,开心的浪花一朵朵盛开,忧愁的云雾慢慢散去,碧空万里,阳光明媚,一个人很容易进入一种轻喜悦状态,这对于健康大有裨益。

对于才旦卓玛来说,歌唱是她生命的一部分,跟吃饭睡觉一样,不可或缺。

。在唱歌的过程中,思想翩翩起舞,精神绿草茵茵,昨天云淡风轻,未来生机勃勃。

因此,可以这样说,唱歌是才旦卓玛养生的第一个秘诀。

我们完全可以“拿来主义”,或浅吟低唱,或引吭高歌,唱出开心长处快乐,唱出健康长寿,唱出青春颜色。

环境造就人本身。
环境造就人本身。

2

喜欢之二:环境。

关于长寿,有一个绕不开的话题,那就是基因。我们身边也不乏这样的例子。

有的人抽烟喝酒熬夜打牌,既不锻练,也不保养,偏偏就不生病,还能活到鲐背之年,甚至长命百岁,寿终正寝。

也有的人,不抽烟,不喝酒,积极乐观,五大三粗,却英年早逝。

我们暂且不讨论这个话题。两个极端所占的比例都不大,对于一般芸芸众生而言,个人的保养,良好习惯的养成至关重要。

我身边就有这样的人,印象里总是病恹恹的,一副弱不禁风的样子,名副其实的药罐子。是家庭的累赘,亲人的负担。谁也没想到,人家偏偏就活出了高寿。

开心快乐,活出精彩人生。
开心快乐,活出精彩人生。

经过拜访、分析,得出以下结论:

心存希望,作息规律,降低欲望,保持善良,是这类人健康长寿的内在根基。

科学家常说,人是环境的产物。环境的优劣,直接决定了一个人的生老病死、生活质量,以及寿命长短。

我要补充说明的一点就是,人的心理环境同样重要,甚至更胜一筹。

才旦卓玛在上海音乐学院毕业,参演《东方红》音乐舞蹈剧一炮而红,很多国内知名演出团体纷纷向她抛出橄榄枝,她却毅然回到家乡,进入西藏歌舞团,一待就是50多年。

熟悉的环境,是得天独厚的优势,祖祖辈辈耕耘劳动,放牧牛羊。在这里她游刃有余,用歌声找到了自己的人间天堂。

心地善良,人间天堂。
心地善良,人间天堂。

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喜欢之三:善良。

才旦卓玛归结自己长寿的原因,她说,心存善念,始终感恩。

才旦卓玛的代表作《翻身农奴把歌唱》,其实讲述的,就是她的人生经历。

能够脱离苦海,需要感恩;能够到专业学院深造,需要感恩;能够成为一个知名的歌唱家,还需要感恩;能够让日子越来越好,也需要感恩……总之,当你心怀感恩,处处可以感恩。

白云天,黄土地,青山绿水,新鲜空气。在感恩者眼里,时时可以感恩。

才旦卓玛把感恩应用到生活的方方面面,竭尽全力帮助需要帮助的人们。大批青年歌手都受到过她的指点和和提携。

心灵阳光明媚,身体健康相随。
心灵阳光明媚,身体健康相随。

比如,央宗卓玛、索朗旺姆、泽旺多吉、扎西顿珠、才旦多吉等等。

才旦卓玛还经常参加一些公益演出、节日献礼等活动。在她出名后,有人询问她出场费是不是很高?

她莞尔一笑说,“每一次演出,都是我感恩的机会。”

一个人心怀善良,就会心安理得,气畅神舒,开心快乐,继而登上健康之路,阔步前行。

这不是要求你去做轰轰烈烈的大事,而是从身边开始,从举手之劳开始,哪怕只是给别人提供一点点方便,日积月累,都是功德。

现代医学研究表明,心怀感恩的人,心态积极阳光,始终认为自己是幸运的、幸福的,这种状态能激发出自身的正能量,有利于自己内分泌系统、免疫系统的平衡。

越简单,越快乐。
越简单,越快乐。

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喜欢之四:简单。

《道德经》里说:“我有三宝,持而保之。一曰慈,二曰俭,三曰不敢为天下先。”还说:“治人事天莫若啬。”

才旦卓玛的长寿原因之一,就是简单朴素。

她喜欢舒婷的一句诗:“我们歌唱太阳,也被太阳歌唱着。”

把自己变身为光源,就能照亮别人,同时也会感觉自己永远温暖。

不论是衣食住行哪个方面,卓玛长寿都注重简单朴素,严禁浪费。

这种节制,说到底也就是自律意识。高标准严要求,让她身体机能良性运转,不紧不慢。

唱歌,本身就是一种优质的养生。
唱歌,本身就是一种优质的养生。

才旦卓玛还有一个技能,就是把歌唱当做身细胞的按摩,五脏六腑的排毒,纯粹灵魂的洗涤。素能及时排出体外。

清纯嘹亮的歌声,就像草原一样开阔,就像大海一样宽广,就像蓝天一样高远。

一首歌,就像一次练功。形与神,思与悟,动与静,水乳交融地结合起来,身心双养,事半功倍!

有句话说,越简单,越快乐;

有首歌唱,越简单,越幸福。

美好生活,首先从打扫心灵开始。

心里窗明几净,自有心情舒畅;

精神阳光明媚,自有鸟语花香。