爱上运动,青春不是梦。
爱上运动,青春不是梦。

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萨马兰奇养生秘诀之一:天天锻炼,从不间断。

中国有句老话,拳不离手,曲不离口。

看上去浅显易懂,细细想来,暗藏玄机。

这句话背后有一个秘密,那就是持之以恒。

三天打鱼两天晒网,我们常常看不到效果,得不到成果,结不成硕果。

在这里,我们来说一说萨马兰奇的养生之道。老萨曾经是一位出色的冰球运动员,退役后担任西班牙国家冰球队教练。

作为国际奥委会终身荣誉主席,热爱体育运动,是他坚持一生的习惯。

活出最精彩的自己,就是大成功。
活出最精彩的自己,就是大成功。

西班牙的巴塞罗那有一个美誉,“体育摇篮之城”。而这里,就是萨马兰奇的故乡。

小时候,萨马兰奇就喜欢各式各样的体育运动,青年时代更是“运动达人”,热爱的运动项目更加丰富多彩。比如,滑雪、射击、曲棍球、帆船、马术、拳击和高尔夫球。

1951年,他带领的西班牙冰球队一举夺魁,荣获世界冠军。

随着职位的不断升迁,他的生活节奏也在不断加快,但是体育锻炼这个习惯,雷打不动。不管戎马倥偬到世界任何地方;也不管刮风下雨,阴晴寒暑,他都要每天运动一小时。

奥运,激情澎湃的盛宴。
奥运,激情澎湃的盛宴。

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萨马兰奇养生秘诀之二:忙里偷闲,随时运动。

萨马兰奇不论走到哪里,随身携带三样“宝贝”:跳绳、橡皮条和哑铃。这三样健身器材,比较容易携带,运动起来也比较方便。

他深知,健康是一辈子的大事,运动则是为健康保驾护航最忠诚的忠诚卫士。

“篮球奇才”科比说过,无运动,不青春。

运动不仅能够驱散烦恼,增加快乐,还能让人焕发出别样的神采。

印度诗人泰戈尔说,静止便是死亡,只有运动才能敲开永生的大门。

大家都知道,奥运会格言:同一个世界,同一个梦想。

发展才是硬道理。
发展才是硬道理。

这个梦想是什么呢?更快、更高、更强。

不论哪一项指标,健康都是重中之重。人一旦没有了健康,神马都是浮云!

曾有记者跟拍,萨马兰奇在耄耋之年来我国访问,凌晨6点在下宾馆跳绳,汗水湿透衣背,脸上的笑容春光明媚,那样子,俨然一位毛头小伙,神采飞扬。

跳完绳,他又开始拉橡皮条,借助门框练习肩臂的力量;然后是俯卧撑,哑铃操、仰卧起坐、抻筋、踢腿……

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萨马兰奇养生秘诀之三:饮食有度,作息规律。

萨马兰奇很注重饮食的调理、有度,吃饭、睡觉的规律。

工作开心,生活快乐。
工作开心,生活快乐。

工作是工作,休息是休息。休息好了,工作起来事半功倍,游刃有余。

吃饭,工作,运动,休闲,睡觉。这五项内容分配好,人就会精神勃发,轻松自如。萨马兰奇深谙这一点。

想长寿,是每个人的美好愿望,但是真正能够健康长寿的人并不很多。

萨马兰奇说,健康不是靠嘴说出来的,切实有效的行动才是最有效的方法。

对于饮食,萨翁从不挑剔,不论是粗茶淡饭,还是简单蔬菜,他都能够吃得津津有味。

但他善于控制饮食,即便是山珍海味,满汉全席也从不多吃。六七分饱,对他来说就已经足够了。

萨马兰奇认为,坚持运动和控制饮食,是健康的左膀右臂,缺一不可。

乐观一点,阳光灿烂。
乐观一点,阳光灿烂。

他主张带着愉快的心情吃饭,工作,或者休闲,都是在给健康的大厦添砖加瓦。

有一句话说得好,“不会休息的人是愚蠢的人,而没有健康的人则没有未来”。

我想要说的是,一个懂得爱惜自己身体的人,才是智者。

健康是什么?就是快乐、开心、积极、豁达、

斗志昂扬、天天向上。

反过来讲,如果你积极向上,快乐飞扬,那么健康就会跟你不离不弃,相依相伴。