自得其乐,笑傲人生。
自得其乐,笑傲人生。

1

怡然自乐。

有人称葛存壮先生是“一生绿叶,永远戏骨 ”。

当年,一部电影《小兵张嘎》风靡华夏,成为街谈巷议的焦点,茶余饭后的谈资。

当时,葛存壮扮演的是反派“龟田”,刻画人物性格入木三分,让人们唾沫横飞,切齿痛恨。别人的谩骂恰恰说明,他演活了这个角色。

俗话说,鲜花好看,还需要绿叶相扶。

在演艺界,葛存壮先生一直是“一片绿叶”。很多电影经过岁月淘漉,变成了经典,而他却“隐居”在某个角落,鲜为人知。

没有小角色,只有小演员。
没有小角色,只有小演员。

比如《小二黑结婚》、《青年鲁班》、《南征北战》;《金光大道》、《雁鸣湖畔》、《小花》;再比如《戴手铐的旅客》、《柳暗花明》等等。

1960年,葛存壮先生在电影《红旗谱》中饰演冯兰池,逐渐“混了个脸熟”。

在电影《周恩来——伟大的朋友》中,葛存壮先生因饰演齐白石,获得金鸡奖最佳男配角奖而“功成名就”,广为人知。

2009年,葛存壮先生已80岁高龄,仍然精神矍铄地走进摄影棚,在影片《建国大业》中,依然担任了配角。

甘当绿叶,他乐此不疲。

龙套,也能跑出人生精彩。
龙套,也能跑出人生精彩。

多年来的龙套,他跑得心安理得。这种平和心态,是一般人不可企及的。

葛存壮先生认为,精神富足,怡然自得,是自己养生的重要法宝。

其实,一个人不论身处怎样的年龄阶段,都要有自己“怡然自乐”的东西,内心充实有趣,生活才会生机盎然;精神郁郁葱葱,日子才能生机勃勃。

2

知足常乐。

在葛存壮先生的养生之道里,“知足常乐”是重要的一部分,不可或缺。

俗话说,知足者富,无求者贵;又说知足常乐,能忍自安。

知足者富,强行者有志。
知足者富,强行者有志。

富贵吉祥,宁静安康,是多少人梦寐以求的东西,其实它不在天涯海角,只在自己心中。

心态一变,星移物换;心情一好,万物妖娆。

善于知足是一种能力,安住当下,乐活现在,每时每刻都是“黄金时代”。

葛存壮先生始终保持良好的心态,知足、平淡、积极、乐观。这也是他身体健康,益寿延年的重要原因。

他的住处在北影厂家属小区,儿子葛优成名后,就想想给他买套大房子,改善一下居住条件,他却拒绝了。

葛存壮先生说:“过去70平的房子住一家五口,跟那时比现在好多了,我和老伴两人住这么大房子,知足了!”

知足常乐,能忍自安。
知足常乐,能忍自安。

对于金钱的认知,他自有一番高论。

葛存壮先生说:“有人认为,有钱就是幸福,我不是这个观点,我觉得钱这个东西够生活、够花就可以了。”

更多的时候,他琢磨的是剧中人物,怎样演好自己接手的角色,一个眼神,一个动作,一句台词,他都要反复训练,直到自己满意为止。在圈子里,同事们都知道,葛存壮先生是个十足的“戏痴”。

蒲松龄在《聊斋志异·阿宝》有这样的描述:“性痴则其志凝,故书痴者文必工,艺痴者技必良。世之落拓而无成者,皆自谓不痴者也。”

专心致志,方可做成一事;

聚焦精力,才能有所造诣。

只要你愿意,乐趣无穷无尽。
只要你愿意,乐趣无穷无尽。

3

与民同乐。

人上了年纪,留害怕孤独。葛存壮先生非常善于经营自己的“晚霞时光”。

他踊跃报名,参加老年合唱团;经常跟朋友们一起切磋技艺、引吭高歌。

人一唱歌,心情就会碧空万里,阳光明媚,对于健康长寿作用强大,意义非凡。

他还参加了“美食团”,在这里不仅可以聊天叙旧,开心解闷;更重要的是,大家互通有无,互相交流养生经验,取长补短,共同受益。

葛存壮先生常说,人到老年,吃喝应该特别注意,控制食量在七分饱以内,带着好心情细嚼慢咽地吃饭,食材多以清淡为主。

老当益壮,快乐就是力量。
老当益壮,快乐就是力量。

葛存壮先生爱好很广泛,比如拉小提琴、吹箫、打乒乓球;养花、听戏、站桩等,哪一样都能带给他一点乐趣,叠加起来,就是欢乐的海洋,妙不可言。

有一段时间,葛存壮先生患上了下肢动脉血管闭塞症,医生建议他截肢。他考虑再三,没有同意。

朋友怕他寂寞,就买了一条小狗送来,这条狗玲珑可爱,颇通人性。

他每天都要遛狗,走过大街小巷,走过树林山岗树林,没想到半年后发生了奇迹:他的腿疾不药而愈。

事后,他幽默地跟家人分享心得体会,“你不想动都不行,狗会遛你的。”

分享,让快乐加倍,让开心倍增。

葛存壮先生还是钓鱼高手,他会定期跟老伙计外出钓鱼。

他认为,钓鱼个最好的修身养性。

他说:“钓多钓少开心就好,只要不空手而归就知足,回家亲自烹饪,安心享用自己“战利品”惬意滋味,怎一个“美”字表达?

钓的鱼如果多的话,他就送给左邻右舍,大家一起品尝美味,快乐“有余”。