快乐也是养生,阳光遍洒心中。
快乐也是养生,阳光遍洒心中。

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第一个秘诀:遵循6个习惯。

当年,张瑞芳、秦怡、白杨、舒绣文并称话剧界的“四大名旦”,红极一时。

张瑞芳在电影里的精湛表演,也是可圈可点。从《火的洗礼》开始,一发而不可收拾。

比如,电影《南征北战》里的赵玉敏,《家》中的瑞珏,《万紫千红总是春》里的王彩凤,《凤凰之歌》里的金凤,《李双双》里的李双双,《泉水叮咚》里的陶奶奶……

工作上的勤奋,生活上的积极,思想上的火热,精神上的旷达,都让她青春焕发,勇往直前,元气满满,活力四射。

过了鲐背之年,她依然头脑清晰,中气十足。说起话来珠圆玉润,走起路来身轻如燕。

记者采访她的时候,张瑞芳直言不讳,把自己的“养生经”总结为“起居有常不过劳,生活俭朴读书报,饮食清淡加蜂胶,热心公益乐陶陶”。

换句话说,张瑞芳健康长寿,遵循以下6个习惯,她也把这6个习惯,称为“项基本原则”,内容如下:

生活有规律,早睡早起身体好;

朴素爱学习,与时俱进心不老;

饮食多清淡,肠胃轻松健康在;

奉献常开心,精神愉悦福寿高;

达观春常在,笑容可掬花自开;

宽容大境界,宅心仁厚乐开怀。

顺应自然大道,规律健康生活。
顺应自然大道,规律健康生活。

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第二个秘诀:综合6个习惯。

中医经典著作《黄帝内经》里说:“上古之人,法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终天年,度百岁乃去”。

作为文艺工作者,张瑞芳对自己要求很严格。从饮食起居,到乐观进取,到宽容大度,到宅心仁厚,她都能高度自律。

其实,养生本来就是一个完整的系统工程,每一个动作,都不是孤立的,诸多方面的巧妙配合,才是实现美好愿望的基础。

比如说,吃好了,肚子安稳,体感舒服,就容易顺利进入梦乡;睡觉质量提高了,第二天就会精神焕发,活力四射;有了活力,做事情就会左右逢源,事半功倍;事情做好了,心情就会感到愉悦……

整体养生,事半功倍。
整体养生,事半功倍。

身心各个系统的良性循环,才是健康的精髓。

从整体出发,关注每个细节,养生才回产生令人满意的效果。

养生,说白了就是培养良好的生活习惯,然后沿着良好习惯的这条路走下去,精神旺旺,身体棒棒,如此而已。

培养好习惯之初,可能会经历一些痛苦,不适应。但是,这种习惯一旦建设起来,就会成为生活的一部分,不可或缺。慢慢地,就会感觉舒服,惬意,温柔甜蜜。

随着身体素质的提高,精神面貌焕然一新,开心快乐如影随形,幸福安康水到渠成。

心胸宽广,福寿绵长,
心胸宽广,福寿绵长,

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第三个秘诀:活用6个习惯。

常言道,宅心仁厚,健康长寿。

张瑞芳是一位心存大爱的人,丈夫去世之后,她卖掉所有房产,到处筹措资金,跟顾毓青先后在长宁、金山二区,创办了两所“爱晚亭敬老院”,从而让广大老年朋友老有所为、老有所乐、老有所依。

俗话说,爱出者爱返,福往者福来。

张瑞芳默默地付出,悄悄地奉献,也为自己带来了极大的快乐和满足。

她经常去敬老院,,跟老年朋友一起谈天说地、娱乐游戏、聚餐联欢,打成一片。

大家在一起唱歌跳舞,讲故事忆童年,日子过得生机勃勃,春意盎然。

经历风雨,才见彩虹。
经历风雨,才见彩虹。

养老院显然就是一个温馨的大家庭,跟大家在一起,她找回了原来那个快乐的自己。

很多人都知道,张瑞芳的婚姻几经坎坷,风风雨雨一路走来,从痛苦到升华,从青涩到成熟,她完成了华丽转身。

那些昔日的痛苦,经历的辛酸,都变成了内心强大的丰富养料。

渡尽劫波,终于修成正果。

最终张瑞芳跟上海电影制片厂美术家严励结合,组成幸福美满的姻缘。

这段感情,最终以严励的辞世而告终,但她心中那份爱,却化成了永恒。

德艺双馨,福泽后人。
德艺双馨,福泽后人。

能够顺利渡过难关,跟她的自律能力息息相关。在成长历程中,她的养生的六项基本原则被奉为圭臬。

这六项基本原则,她自始至终,从未改变;坚持不懈,一以贯之。

她一次次打败失败,战胜挫折,让她越来越坚强,越来越自信,越来越强大。

就像蚕蛹经过至暗时刻破茧成蝶,振翅启航、自由飞翔。