养成美好习惯,一生受益无穷。
养成美好习惯,一生受益无穷。

1

乐观。

“一代国医”吴阶平先生被称为“医学泰斗”,在医学界地位崇高。他享有95岁高寿,跟自己的养生之道息息相关。

年轻时代,吴阶平身体孱弱,经常疾病缠身。所以,他能对患者“感同身受”,理解病人家属的迫切心情。

也是因为身体原因,他立志学医,悬壶济世。他经常对身边的人说:“健康最宝贵,关爱身体健康,是最大的智慧。”

吴阶平先生认为,养生最重要的是乐观。

乐观,就像阳光驱散万里乌云,融化千里冰封,送来十里春风;

乐观,就像清泉洗去世间阴霾,荡尽心灵污垢,展现水秀山青。

中医认为,百病皆生于气。

乐观一点,阳光灿烂。
乐观一点,阳光灿烂。

哲学家说,生气是拿别人的错误来惩罚自己。说到底,还是气量狭窄,格局太小。

心小了,事才很大,心大了事就小了。

乐观的人,总是生机勃勃,意气风发。用全力以赴的态度,解决错综复杂的问题;用春光明媚的心情,应对跌宕起伏的生活。

当一个人适应了环境,征服了逆境,就会变得通透干练,铁骨铮铮。

当一个人精神熠熠生辉,思想热气腾腾,生命力旺盛,健康如影随形。

吴阶平先生认为,人最厉害的素质,就是不管在怎样的条件下,都能吃得下、睡得着。

他常说:“工作中很多事,叠加起来就会压力大,烦恼多。烦恼于事无补,解决不了任何问题,保持乐观态度,才有千条出路。”

工作者,是美丽的。
工作者,是美丽的。

2

忙碌。

吴阶平经常跟退休的老伙计聊天:“不要完全闲下来,要接触外界,联系社会,还要适当训练脑力、思考问题。”

现实生活中,有很多这样的现象,“不要太忙”、“不要太拼”;“活在当下”、“享受此时此刻”;“钱财身外物,生不带来死不带去”……

很多人趋之若鹜,为自己的懒惰找借口,为不思进取打造一个坚固的盾牌。

殊不知,人家是奋斗过,燃烧过之后的云淡风轻;是披荆斩棘,纵横四海之后的安闲自在。而不是在该奋斗的年纪,选择安逸。

忙碌起来,无限精彩。
忙碌起来,无限精彩。

闲,是怠惰的开启;

忙,是最好的治愈。

鲐背之年,吴阶平先生依然精神矍铄,保持“忙碌”的状态,有人跟请教养生之道,他首先推荐的一字诀,就是“忙”字。

伏尔泰说,生命在于运动,

动,是立体的,全方位的,无死角的。劳动,活动,运动,感动,动是生命的展现,是活着的标识。

身体要动,脑子要动,心灵要动。

人忙碌起来,各方面都积极参与,动起来更精彩,人就不容易衰老。

吴阶平先生晚年,除了力所能及的运动,有一个养生大法,就是每天写日记,心、手、脑得以锻炼,就是为健康助力,给长寿赋能。

经营好自己,生活就是大养生。
经营好自己,生活就是大养生。

3

规律。

吴阶平先生爱好广泛,从年轻时代就是个“多面手”。不论是网球、手球、乒乓球;还是篮球、足球、羽毛球,他都能玩得像模像样。

打桥牌、下围棋、跳舞蹈、唱京剧,也都是一把好手。

后来,因为工作繁忙,他不得不“忍痛割爱”,跟很多爱好依依惜别。

步入领导岗位,他只能无奈地笑道:“我是什么爱好都有,现在是什么时间都没有。”

随着年事渐高,剧烈运动不再适合,就改成五禽戏,太极拳,或者站桩、散步。

专心学习,只为遇见更好的自己。
专心学习,只为遇见更好的自己。

他还有一个爱好,就是专心看体育频道,各式各样的比赛,他都能看得津津有味。

他常跟家里人说:“常看体育节目也是一种有效的健身方法。”

体育是激情飞扬的活动,选手斗志昂扬,观众热血澎湃。久而久之,青春活力爆满,自然有助于身体健康。

不管自己工作多忙,吴阶平先生一直保持生活的规律性。比如,吃饭他主张粗粮细粮、荤菜素菜搭配,杜绝高脂、高盐、高糖饮食,因为它们是心血管疾病的始作俑者。

烟酒不沾,晚上10点准时睡觉,早上五点半起床,中午休息一小时,雷打不动。

培养优秀的习惯,就在今天的点点滴滴。
培养优秀的习惯,就在今天的点点滴滴。

4

智慧。

吴阶平先生曾撰文《卫生习惯与健康》,他写道:“戒烟慎酒、洁身自爱、合理饮食、适度锻炼、生活规律、心理平衡为健身良方,也为人们所认同。我自己也是身体力行,不沾烟酒、拒绝恶习的典范。”

凡是能坚持良好习惯的人,才是真正智者。他们不用肥甘厚味去摧毁肠胃;不用伤心往事去虐待内心;不用烟酒刺激去损坏身体。

现代医学之父希波克拉底说,医生是来帮助病人的,真正的药房是厨房,真正的良药是运动,真正的大夫是自己。

吴阶平先生有句口头禅:“健康不是一切,但失去健康就没有一切。”

防微杜渐,防患未然,才是高手。
防微杜渐,防患未然,才是高手。

自己给自己按摩,做保健,简单、顺手,也十分方便。

过去有个神医叫扁鹊,他说过,水平最高的大夫,最擅长的是“治未病”,在所有症状没有显示出来的时候,就防患未然,未雨绸缪。而不是等到病入膏肓,才手忙脚乱,寻医问药。

最好的“治未病”,就是自我保健。

俗话说,求人不如求己。

当我们把前期工作做好了,扎实成长,快乐生活,美好的一切,必将接二连三,纷至沓来。