热爱生活,就是养生秘诀。
热爱生活,就是养生秘诀。

1

养生第一方:与时俱进。

欧阳山尊,被称为中国话剧界的“活化石”。他人如其名,有着山一般不可撼动的地位。

这种泰山北斗式的存在,离不开他长期的潜心学习,奋发拼搏和勇敢实践。

欧阳山尊先生先后导演了《白毛女》、《春华秋实》、《关汉卿》、《智者千虑必有一失》、《于无声处》、《松赞干布》、《油漆未干》等数十部舞台剧和影片《透过云层的霞光》、《穿越硝烟的歌声》,电视剧《燃烧的心》等。

那些个性鲜明的人物,穿越时空,依然栩栩如生;那些气势磅礴的作品,历经岁月,依然振聋发聩。

做自己喜欢的事,是开心快乐的源泉。
做自己喜欢的事,是开心快乐的源泉。

那是一个时代的声音,是万马奔腾,是山呼海啸,是百花齐放,是百舸争流。

投入生活,投入创作,乃至投入生命,让自己的青春,汇入时代洪流,搏风击浪,熠熠生辉。

人们常说,工作者是美丽的。

我却要说,创作者是幸福的。

全身心投入一件事,烦恼忧愁、鸡毛蒜皮,统统扔到了九霄云外,沉醉在自己喜欢的事业里,时而高歌猛进,时而闲庭信步,一张一弛,亦庄亦谐,淡定从容,妙趣横生。

创作者,总是热情洋溢,总是与时俱进。这也正是他们活力四射,青春在线的根本原因。

人生有限,学海无涯。
人生有限,学海无涯。

欧阳山尊先生是创新者,也是创造者,一路披荆斩棘,让他铁骨铮铮;一路开拓进取,让他发挥潜力。

2

养生第二方:健身养心。

欧阳山尊先生为人谦逊低调,面对记者采访的问题,他感觉有点“勉为其难”。

记者问:“能不能透露您的长寿的秘诀?”

欧阳山尊先生认为,这个问题的确是个问题,说不好容易产生误导,反为不美。

思量再三,他说,“我只能说一下自己的心得体会,不一定普世,仅供参考。”

他很信奉伟人的一句话:‘人是要有一点精神的。’这是什么精神呢?

努力向前,绝不退缩。
努力向前,绝不退缩。

一不怕苦,二不怕死,经得起考验,受得了历练,越挫越勇,历久弥坚。

这点精神,就像心灵的阳光,温暖、明亮,充满正能量。让年华生机勃勃,让岁月活色生香,让生活蒸蒸日上。

这些,对于健康长寿大有裨益。

大脑是司令部,精神是主宰者。

精神饱满的人,就像吸足阳光雨露的植物,蓬勃向上,昂扬生长;精神匮乏的人,则像打了败仗的士兵,垂头丧气,萎靡不振。

当然,精神必须物质基础,才能赖以生存。

欧阳山尊先生把‘物质’,解读为身体的锻炼。

勤修勤练,也是好汉。
勤修勤练,也是好汉。

精神越修越茁壮,身体越练越健康。

年轻时代,他酷爱运动。打篮球、踢足球、玩排球,还喜欢中国功夫,长拳短打,乐此不疲。还有游泳、攀岩、气功,也是他的兴趣所在。

那时候,他就深谙,对于身体的科学锻炼,健身养心功不可没。”

3

第三个养生方:适度拍打。

欧阳山尊先生有个“拍打健身法”,值得学习。

一般而言,这个方法是用自己的手掌或握拳匀速、适度地拍打全身。

我也经常用这个方法,拍打之后,浑身会感觉轻松舒服。

坚持锻炼,乐活天年。
坚持锻炼,乐活天年。

肘窝、腋窝、膝窝,最是藏污纳垢之地,经常拍打,可以排除毒素,畅快淋漓。

清晨起床,拍打身体两侧的胆经,能够清洁血液,让人面如桃花,气色一流。

拍打要尽力做到有节奏、有规律、有温度,带着美丽心情,拍打出爱的韵味。

轻重缓急、恰当把握,久久为功,方见奇效。

俗话说,拳不离手,曲不离口。

任何一件事只有持之以恒,才有效果显著。

适合自己的,才是最好的。
适合自己的,才是最好的。

拍打法,在医学上也广为应用。它能够强筋壮骨、发达肌肉、灵活关节,并且可以促进血液循环、增强内脏功能和加速新陈代谢,对于健康好处多多。

不过拍打法,需要有一定的医学常识。比如对于经络、穴位、肌肉、脏器的基本认知。

通过轻重适度、有节律地拍打身体的某些部位,通过神经反射和经络传导,来达到强身健体的目的。

欧阳山尊先生认为,拍拍打打,作用强大。它能够疏通经络,行气活血;消除气滞血瘀,防病强身。

这种方法做起来简单方便,可操作性强,可以随时随地进行。不拘泥于屋内屋外,地上床上。在全身各个地方都可以使用。

不论是面部、头部,还是颈肩腰腿,只要感觉不舒服都可以运用起来。

开心快乐每一天,就是人间小神仙。
开心快乐每一天,就是人间小神仙。

现在,很多爱美人士,为了消除腰间的“大象腿”、“游泳圈”绞尽脑汁。

拍打膀胱经,就能让腿变得修长;拍打天枢、带脉穴,就可以轻松减肥,让身材越来越好。

不过有个前提,那就是持之以恒。