永保学习之心,岁月常读常新。
永保学习之心,岁月常读常新。

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王光美出身书香门第,是大家闺秀。她学识渊博,才华横溢,是中国第一位原子物理学女硕士,她的美貌与学历,让世人羡慕不已。她的一生跌宕起伏,充满传奇色彩。

历经风雨坎坷,踏遍万水千山,她能安享86岁高寿,跟4个“日常习惯”密不可分。

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第一个“日常”,是永保好奇心。

王光美一生喜欢探索新生事物,这让她的内心永远阳光明媚,激情澎湃,活力四射。

热爱生活,生活就会五颜六色。
热爱生活,生活就会五颜六色。

这样的人,被“年轻态”包围,热情洋溢,斗志昂扬,自然不容易衰老。

王尔德说,一个人的衰老,是从丧失好奇心开始的。

当一个人不再好奇,不再旅行,不再热泪盈眶,那么很遗憾,他就真的老了。

退休以后,王光美仍然保持学习、钻研的好习惯。读书、看报、写文章,孜孜以求。

耄耋之年,她仍然阅读英文书籍,浏览时尚杂志、最新报刊。

如果有年轻人来家里做客,她都会分外热情,跟他们品茶聊天,了解新鲜事物。

旺盛的求知欲、强烈的好奇心,让她精神矍铄,状态极佳。这就是知识养生的魅力所在。

上进心和求知欲,会刺激人的大脑皮层,使其发达、强化,始终充满活力。

因此,人就不容易衰老。

游山玩水,增添智慧。
游山玩水,增添智慧。

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第二个“日常”,是坚持运动。

在诸多运动当中,王光美对游泳情有独钟。这个习惯,几乎伴随了她的一生。

2002年,杨澜采访王光美的时候,聊到了游泳的话题。王光美侃侃而谈,如数家珍。

游泳属于有氧运动,提高心肺功能,加速能量代谢,能够塑身美体;提高心血管机能;增加关节灵活度;增强体温调节能力……

王光美说,游泳对于一个人的身体特别好,不仅能促进血液循环,强化体质;还可以加快新陈代谢,让人保持年轻状态。

每个星期,她都要去钓鱼台游泳两次,这个习惯,雷打不动。

生活中的事无巨细,都显示着一个人的精神境界。
生活中的事无巨细,都显示着一个人的精神境界。

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第三个“日常”,是爱好广泛。

王光美是个著名的生活家,喜欢旅行、摄影、京剧、舞蹈、烹饪、阅读。

旅行,是眼睛的美餐,欣赏锦绣河山;

摄影,是取舍的艺术,在于缩龙成寸;

京剧,是国粹的瑰宝,舞台容纳大千;

舞蹈,是音乐的伴侣,身体与梦飞旋;

烹饪,是烟火的人间,创作爱的盛宴;

阅读,是心灵的散步,走进花开春暖。

在诸多爱好中,王光美最喜欢看芭蕾舞剧,她说看芭蕾舞能够让身心彻底放松。

每当《天鹅湖》上演,她都要反复观看,沉浸其中,流连忘返。一次精神的饕餮盛宴,心情得以舒缓,身体也无比轻松。

另外,王光美喜欢看《新闻联播》、《焦点访谈》、《东方时空》:《实话实说》等节目,她说这样可以了解中国,了解社会,了解当下百姓生活。

五谷杂粮最养人,心情愉快永是春。
五谷杂粮最养人,心情愉快永是春。

4

第四个“日常”,是饮食清淡。

在吃饭方面,王光美主张“少吃多餐、定时定量、食全食美”。主食,五谷杂粮;蔬菜,五颜六色。

副食方面,不刻意、也不避讳,肥肉瘦肉都能吃几块,甜品、西餐、小零食,都能增添生活小情趣。

她说,带着愉快心情,就会吃得津津有味;吃得杂一些,这样营养就更加丰富,更有利于身体健康。

原则上,清淡食品为主,少吃肥甘厚味,配合以各种水果,是她喜欢的饮食方式。

乐观、进取之心,让生命绽放无限光彩。
乐观、进取之心,让生命绽放无限光彩。

艰辛岁月里,王光美因为“什么都吃”,顺利扛过了那段苦难的日子。窝头、稀饭、白菜、萝卜,都是她的养命瑰宝。

随着日子越来越好,对于朴素接地气的食物,她依然热爱。

既能讲究,也能将就,这就是一等一的高手,这两点,王光美都做到了。

5

第五个“日常”,是心平气和。

年轻时,王光美爱运动,尤其是跳舞,她舞姿优美,技巧娴熟,常常一出场,就博得满堂喝彩;一曲终了,掌声如雷。

人有精神永不老,保持微笑正青春。
人有精神永不老,保持微笑正青春。

花甲之年,她生活打理得井然有序,勃勃生机。日子安排得有张有弛,多姿多彩。

读书、看报、写文章,是她每天都要做三件事;浇花、种草、练书法,是她的业余爱好。

人们说,红尘就是修罗场;生活就是伊甸园。年纪大了,她就减少跳舞次数,改成在音乐里来回散步。

不管哪一种生活方式,她都善于营造氛围,保持心平气静,人淡如菊。

不争不抢,随遇而安,心安处便是家园;

不慌不忙,乐活眼前,快乐时自比神仙。