投入生命,乐在其中,其乐无穷。
投入生命,乐在其中,其乐无穷。

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程思远养生秘诀之一:笔耕不辍。

小时候,看过一本连环画,名字叫《李宗仁归来》,至今记忆犹新。

作为李宗仁的机要秘书,很长一段时间里,两个人形影不离,亲如兄弟。

1965年,两个人一同回国定居,都获得了98岁的高寿。

程思远先生晚年笔耕不辍,著有《李宗仁先生晚年》、《白崇禧传》、《我的回忆》等等。数百万字作品浩浩荡荡,就像行走在硝烟里的千军万马。

对于程思远先生来说,著书立说本身就是一种养生。一笔一划,好比描绘万里江山;一情一事,恰似重返青葱岁月。

运笔如风,经络疏通,身体得到舒展,肌肉筋骨得到锻炼;大脑思考,也是运动,思接千古视同万里。

身体与心灵的高度和谐,才是创作灵感汩汩而出;思想与行动结合,才能书写出源源不断的曾经。

适合自己的,才是最好的。
适合自己的,才是最好的。

这种沉浸式状态,就是养生保健的最好方式。

每天定向输出,自然需要大量知识输入,翻阅历史文献,遍查各种资料,搜集数据素材,工程浩繁,需要大量的劳动补充。

写作之余,款步旷野,顾盼神飞,自得其乐。

真可谓:

此地宜有词仙,山鸟山花皆上客;

何人重赋清景?一丘一壑也风流。

由于写作,达到了身心双养的目的,既得到了内心的丰赡充实,又收获了思想情趣,还让自己变得体魄强健。一举三得,妙不可言。

朴素大方,不被环境拘束。
朴素大方,不被环境拘束。

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程思远养生秘诀之二:简单朴素。

有句话说得好,人活到极致,必是素与简。

越是修养高,能力强的人,越不会被物质所束缚,他们热爱自然,以天地为舞台,以日月为灯盏,以清风为蒲扇,以笑容为美颜。

“诗仙”李白说,“清水出芙蓉,天然去雕饰。”这句诗流传千古,其精髓之处,就在于简单朴素,自自然然。

丢掉了多余的一切,回归生命的本源。一颦一笑,倾国倾城;一粥一饭,舒适温暖。

我经常对自己说,越简单,越快乐;越简单,幸福。

做好自己,是最大的成功,
做好自己,是最大的成功,

不被物欲所累,才见山外青山;

不被外物牵绊,方得自性天然。

程思远先生情趣高雅,追求高远。虽然经常在深宅大院里生活,思想却不受制于狭小空间。

他家里的家具,生活用品一律简单朴素,清清爽爽,一目了然。

房间里最显著的装饰品,就是名人字画,挑山对联。还有鲜花点缀,芬芳娇艳。

他的书斋里,四面墙壁除了采光需要,其它的全是书架,上面的各种书籍,琳琅满目;各类经典,秩序井然。

程思远先生的敬业态度,认真作风令人肃然起敬,洋洋洒洒几百万字的著作,他用狼毫以魏碑体书写而成,慢工细活可见一斑。

按照内心的方向,才是幸福吉祥。
按照内心的方向,才是幸福吉祥。

为了把书稿写好,程思远每天都要挤出“真空时间”,用来修炼自己的毛笔字。

他曾笑着对家里人说,这是一举两得的事情,书法日益精进,气功也有所成,双管齐下,两全其美。

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程思远养生秘诀之三:生活规律。

程思远一生保持着有规律的生活习惯,这也是他高寿的重要因素。

这些习惯有,早睡早起,作息规律;劳逸结合,心态平和;不暴饮食,不喝烈酒,不熬深夜,不钻牛角。

遇到特殊情况,需要加班加点,他也会合理安排时间,把身体调到最佳状态。事后,努力补觉,不让身体满负荷运转。

适可而止,也是养生的重要环节。
适可而止,也是养生的重要环节。

有了规律这条“轨道”,就不至于竭泽而渔,不至于不遗余力。

养生,说白了就是养出生机勃勃的自己。一脸胶原蛋白;满眼春光明媚;脚下虎虎生风;笑容自成风景。

“动静结合”是程思远先生养生的另一个思路。每天,他都会院子里散步,或者慢跑,也会栽花种草,把大自然搬到家里。

动,则活力十足,气血流畅;

静,则思想集中,从容淡定。

晚年的时候,程思远喜欢宅在家里,读书看报,欣赏音乐。自己动手,整理家务,把环境收拾得干净整洁,把日子经营得有滋有味。

动静结合,非常效果。
动静结合,非常效果。

程思远最爱看的书是《二十四史》、《史记》、《资治通鉴》等书。

他说,历史就是一面镜子,看完内心通透,顿时想得开看得远。

一个人静静地品茶、读书、写作,真好可以享受岁月静好。每一星期,他都要去游泳,古稀之年他仍然是运动健将,一到水里就像蛟龙腾海,一游就是2000多米,乐此不疲……