心存善良,福寿绵长。
心存善良,福寿绵长。

1

一,“善”。

古人云,人有善念,天必佑之。

善是什么?

是精神健康,思想纯正;

是品格端方,行为规矩。

佛家说的慈悲为怀;

道家说的厚德载物;

儒家说的博爱宽容。

善,就是永存感激之心,你敬我一尺,我敬你一丈;是投之以木桃,报之以琼瑶;是滴水之恩,当涌泉相报。

浑身上下,都散发着满满的正能量,就像阳光无声无息,却温暖光明;这种力量,能福泽别人,也能让自己心暖花开。

常言道,积善成仁,积善成德。

明代养生家吕坤说:“仁可长寿,德可延年,养德尤养生之第一要也。”

心安理得,从容不迫。
心安理得,从容不迫。

2

二,“安”、“和”。

北宋大文豪苏轼说,养生精髓,在于“安”“和”二字。“安”就是安心、安住、心安理得;“和”就是和平、和睦、和气致祥。

“安则物之感我者轻,和则我之应物者顺”。

以前过春节,我经常写这样的一副对联:

和睦一家生百福,平安二字值千金。

一方面用来警示自己,不忘初心,方得始终;另一方面劝诫大家,“安”、“和”二字,价值连城。不能当做儿戏。

交朋友,和气为贵;做生意,和气生财;

好天气,春和景明;好日子,和和美美。

把握住自己,就是强者。
把握住自己,就是强者。

3

三“戒”。

孔子在《论语》里讲:“君子有三戒。少之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。”

什么时候做什么事,这是自然规律;但是什么时候不能做什么,同样重要。

小时候,人还没有发育成熟,就偷尝禁果,完全是自毁前程;成年了,最大的忌讳是冲动。冲动是魔鬼,一时失去理智,可能万劫不复;老年人,最大的忌讳是抓住不放,一念放下,万般自在。

养生最大的秘诀就是,顺应自然规律;最好的心理教程,就是想开放下。

推己及人,万物可亲。
推己及人,万物可亲。

4

四“法”。

明代医学家万密斋指出:“养生之法有四:一曰寡欲,二日慎动,三日守时,四日却疾。”

花花世界,不要有非分之想,很难,却是修炼;慎动,就是不要轻举妄动,顺时而为,才是王道;守时,就是什么时候办什么事,吃喝拉撒,有规律;却疾,就是改掉小毛病,丢掉坏习惯。如此这般,健康长寿,不请自来。

老师说,养生莫若寡欲,至乐不如读书。

不贪不占你会快乐,不憎不怨你会快乐;

无悔无愧你会快乐,无忧无虑你会快乐。

善于快乐,就是最好的养生。

微微一笑,吉星高照;

微微一笑,好运来到。

精神良好,春色正好。
精神良好,春色正好。

5

五“知”。

宋代周守忠说:“知喜怒之损性,故豁情以宽心;知思虑之销神,故损情而内守:知语烦之侵气。故闭口而忘言;知哀乐之损寿,故抑之而不有;知情欲之窃命,故忍之而不为。”

人有七情:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。

人有六欲:见欲、听欲、香欲、味欲、触欲、意欲。

俗话说,凡事有度,过则为灾。

任何东西,一旦过量,就会变成潜在的危机。把握住一个“度”,就是长期修炼的主题。

能做到淡定从容,内心安宁,就是一种了不起的修为。任暴雨狂风,电闪雷鸣,一颗心如如不动,百炼身稳如泰山。

八风不动,自见如来。

知道不可为,故而避开雷区,清风明月晓星尘,江天一色奏梵音。

凡事有度,过则为灾。
凡事有度,过则为灾。

6

六“节”。

明代医学家江绮石说:“节嗜欲以养精,节烦恼以养神,节愤怒以养肝,节辛勤以养力,节思虑以养心,节悲哀以养肺。”

古代中医文化,博大精深。如果能够融会贯通,自得通天仙路,无拘无束,云中漫步,笑看芸芸众生。

天有三光日月星,人有三宝精气神。

古代的大智者,总是善于炼精化气,炼气化神。借自然造化之大力,修金刚不坏之身。

懂得节制,就减少了损耗,对于延年益寿,也是巨大的功劳。

心肝脾肺肾,金木水火土,它们相生相克,相辅相成。让它们平衡自在,自动运行,才是生命最好的状态。

状态一好,百病赶跑。

顺应自然规律,未来可期。
顺应自然规律,未来可期。

7

七“食”。

清代养生家石成金指出:“食宜早些,不可迟晚;食宜缓些,不可粗速;食宜八分,不可过饱;食宜淡些,不可厚味;食宜温暖,不可寒凉;食宜软烂,不可坚硬;食毕再饮茶两三口,漱口齿,令极净。”

民以食为天。吃饭从来都是人生最大的事。一来,它可以续命;二来,它可以增寿;三来,它能够纳福。

会吃的人,越吃越健康,越吃越美丽,越吃越年轻。不会吃的可就惨了,吃时大快朵颐,吃完难受不已,后悔莫及。

管不住一张嘴,吃出千姿百态的疾病,光怪陆离的症候,然后大把大把吃药,万箭穿身打针,把身体弄得千疮百孔,危如累卵。

到时候,躺在床上绝望地呻吟。那真的是“叫天天不应,叫地地不灵”了。

最好的方法,就是从源头上杜绝,防患于未然。这就是古代医家说的“上医治未病”。

用心发现,处处好风光。
用心发现,处处好风光。

8

八“乐”。

石成金的“八乐”是:静坐之乐,读书之乐,赏花之乐,玩月之乐,观画之乐,听乐之乐,狂歌之乐,高卧之乐。

好地方,就在我们身边;

好时光,就在我们眼前。

不要天涯海角苦苦寻觅;不要跋山涉水,苦苦探索。只要你愿意,哪里都有“人间天堂”。

拥有乐观心态,小茅屋赛过金銮宝殿;粗茶淡饭胜过生猛海鲜;三亩薄田胜过豪华庄园。

静下来,一朵花,也有思想的灿烂;一片云,也是羽化的神仙;一滴水,也有大海的气质;一缕风,也能融化万里冰川。

只要想快乐,快乐就会如影随形,不离不弃。

吃喝拉撒睡,哪里都能“乐在其中”;

行动坐卧走,哪里都能“其乐无穷”。

开心快乐,福寿绵延。

思考人生,乐在其中。
思考人生,乐在其中。

9

九“思”。

孔子日:“君子有九思:视思明,听思聪,色思温,貌思恭,言思忠,事思敬,疑思问,忿思难,见得思义。”

行动是思想的产物;命运是行动的结果。

同样是夜空,有人看见黑暗深邃,有人看见星辰大海;同样是高山,有人看见巍峨壮观,有人看见无路可走;同样是生活,有人看见热气腾腾,有人感觉头晕目眩……

一样的眼睛,不一样的看法;不一样的看法,不同的世界。这就是人与人之间的区别,有时候真的比人与狗的差别都大。

这个世界,可以看见的东西,都是思考的产物。你善于思考,就能轻而易举改变命运。

思考快乐,快乐成群结队,纷至沓来;

思考幸福,幸福层出不穷,不绝如缕。

你想啥,你就是啥!

10

十“字”。

老子说:“常德不离身,复归于婴儿”。

德,就是善良的总和,仁义的集中,慈悲的凝聚,厚道的品质。

随着生活水平的日益提高,人们对于延年益寿趋之若鹜。有的人甚至要求“逆龄生长”,“返老还童”。听上去似乎有点天方夜谭,但却是无数人的拳拳之心。

德是善良行为的外化,比如先人后己、厚人薄己,推功揽过、三省吾身等等。

德,就是排除自私,忘掉小我,与大自然融为一体,你想不长寿都难!

就像知乎上的问答一样。

有人问,怎样让一滴水永不枯竭?

高赞回答是,把它放进大海里。

同理,人要想获得长寿、青春永驻,那就把自己融入大自然,以地为床以天为被,日月为联璧,星辰为儿郎,优哉游哉,无边徜徉,恍兮惚兮,超越无常……