心有猛虎,细嗅蔷薇。
心有猛虎,细嗅蔷薇。

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第一个养生秘诀:内心强大。

廖沫沙是“三家村唯一的幸运者”,历经风雨坎坷,生命之树依然坚韧挺拔,跟他的强大内心密不可分。过硬的心理素质,正是他养生的第一个秘诀。

在接受记者采访的时候,廖沫沙先生说:“我的养生之道,最重要的一点就是凡事不着急,想得开,有点阿Q精神。”

中国有句老话,叫做“事缓则圆”。

很多事情,静下来,慢一点,条分缕析,就会做得圆满成功。一着急,节奏乱了,心神散了,必败无疑。

廖沫沙先生的人生至暗时刻,他没有悲观,没有绝望,而是沉浸于艺术构思里,作诗自娱自乐。在狱中,他拿烟盒作纸、火柴当笔写诗,后结集出版,就是有名的《余烬集》。

俗话说,三穷三富活到老。

不经历风雨,怎么见彩虹?
不经历风雨,怎么见彩虹?

人的一生难免遇到艰辛坎坷、跌宕起伏。

想不开,乌云密布;想开了,碧空万里;

看不透,阴霾笼罩;看透了,云淡风轻。

重要的,是拥有一颗阳光明媚的心灵,保持热情,淡定从容,每一步都是美丽风景。

莫道昆明池水浅,风物长宜放眼量。

当我们格局扩大,眼界提升,思维跃迁,那些所谓过不去的坎,想不通的事,攻不破的城,都变成简单命题,迎刃而解。

因为维度提升,万事轻松。

开心不过歌唱,至乐莫如读书。
开心不过歌唱,至乐莫如读书。

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第二个养生秘诀:与书为伴。

著名教育学家巴甫连柯说:“书籍,使人们成为宇宙的主人。”

乌申斯基说:“书籍是人类思想的宝库。”

西塞罗则说:“没有书籍的屋子,就像没有灵魂的躯体。”

廖沫沙先生是著名的杂文作家。对于读书这件事,他是如痴如醉的酷爱,不离不弃的追随。廖沫沙先生一生与“书”为伴,乐此不疲。

廖老说,“书是老师,是朋友。奋斗的年轻人,一旦与书结成血肉般的联系,就会变得聪明、博学、有道德、有修养。随着知识的积累,视野的开阔,越学越想学,各方面的知识便相互补充,不可穷尽”。

人经千锤百炼,才是英雄好汉。
人经千锤百炼,才是英雄好汉。

一个好习惯的养生,往往都是从幼年开始的。

早在读小学的时候,廖沫沙先生就开始啃大部头了。《红楼梦》、《三言二拍》、《聊斋志异》、《儒林外史》这些古典小说,成为他攻克的对象。

后来,又读冰心、茅盾、郑振铎等人的作品,以及诸多国外作品。

1927年,长沙师范毕业的廖沫沙先生想继续深造,从旁听生开始,走上了艰辛的自学道路。白天利用一切机会大量读书,晚上蜗居“斗室”奋笔疾书,一方面复盘,一方面写作。

那时候,他就像一块海绵,图书馆就是知识的海洋,他泡在其中,让自己变得丰盈、饱满。

可以说,读书在廖沫沙先生的一生里,充当了重要的“角色”,让他一步一步走出迷茫,看见未来的模样,看见万丈阳光。

读书,让他忘记尘嚣,忘记烦恼。内心充满生机勃勃的希望,旭日东升的美好。

人生最美,自得其乐。
人生最美,自得其乐。

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第三个养生秘诀:自得其乐。

佛经上说,一个人的愿力,能让石头开花。

所谓的愿力,就是心之所向,美好愿望;它就是灵魂深处发出的那一道光,它能够把人的一生照亮;它是一种摧枯拉朽的力量,所向披靡,势不可挡。

有了这样的力量,全世界都会给你让路。

廖沫沙先生广泛的阅读,让他眼界大开,精神境界不断擢升,以文学为原点,慢慢延伸到天文、地理、历史、经济、哲学、科研、军事等各个领域。

毫无疑问,这为他以后写作上的纵横捭阖、左右逢源打下了坚实的基础。

因为喜欢,进而热爱;因为热爱,进而得趣,曲径通幽,别有洞天,乐在其中,其乐无穷。

一心一意,终有所成。
一心一意,终有所成。

常言道,人有恒,万事成;人无恒,万事空。

廖沫沙先生说:“学习要勤奋,贵以恒。任何一门知识都是无限的,人不可能在有限的生命内达到路路通。”

这句话背后的逻辑就是,人一定要思想聚焦,把精力汇于一处,专心致志,才能有所建树,贪多求全,必然一事无成。

在艰苦的劳动之余,他经常搞一点小创作,用草叶编织飞禽走兽,在胶泥上雕龙画凤。

有一次,他用大头针在橘皮上刻出了花开朵朵,栩栩如生。往桌子上一放,美不胜收。

他诗兴大发,口占一绝:“一株清翠赠湘云,力畹贞风寄素心。不畏严寒和酷暑,幽岩之下度黄昏。”

越努力,越幸运。
越努力,越幸运。

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第四个养生秘诀:生活规律。

很多人错误地认为,劳动之后就不需要任何锻炼了。事实上,劳动跟运动是两码事。

很多时候,劳动是机械的、被动的、不快乐的;而运动则是灵活的、主动的、快乐无比、随心所欲的。

廖沫沙先生一生勤奋,他有个好习惯就是,早睡早起,乐观积极。

每天清晨五点半准时用闹钟叫醒自己,他的第一项热身运动,就是在床上的自我按摩。

头顶的百会,到脚心的涌泉,认真按揉,得到气血贯通,后背微汗,喝上一杯温开水,才穿衣下地,如厕、洗漱,然后根据季节不同,进行合理化运动。

陶醉在自己的兴趣当中,幸福快乐每一天。
陶醉在自己的兴趣当中,幸福快乐每一天。

不冷不热的时候,户外跑步是首选。身边的风景流动起来,感觉心旷神怡;新鲜的空气滋润肺腑,顿时神清气爽。

十冬腊月,开窗通风换气,然后在房间锻炼。他会就地取材,桌椅板凳都能派上用场,抻胳膊、压腿、卷腹、拧腰,很多简单的动作重复做,日久天长,自见效果。

廖沫沙先生很喜欢揉腹,顺时针、逆时针、上下左右揉搓,并配合以深呼吸。他说,揉腹可使六气补于合谷,能镇痛通络,祛病延年。

廖沫沙先生早餐三件套:一个鸡蛋、一杯牛奶、一碗玉米粥。简单、营养、益于消化吸收。

中午休息一小时,晚上10点准时睡觉。

一个人最大的成功,就是活成自己想要的样子。
一个人最大的成功,就是活成自己想要的样子。

据廖老夫人讲,他这种有规律的生活和饮食习惯,一直坚持到人生最后一刻。